Amuzaj kaj Sanaj Popsicles por la Semajnfino (Senkulpe!)
Enhavtabelo
Sana opcio por venki la varmegon, ĉi tiuj popsicles estas faritaj el fruktoj (kaj foje ankaŭ legomoj!), kaj ne havas rafinitan sukeron aŭ aldonitan koloraĵon. Ili faras bonegajn desertojn aŭ por ajna tempo de la tago kiam vi volas manĝi ion. Vidu la receptojn sube:
1. Akvomelono kaj Fraga Popsicle
Ingrediencoj:
– 500 g akvomelono
– 200 g frago
– 1 citrono (suko kaj ŝelo)
Povus esti kanto de Harry Styles, kie li parolas pri akvomelono, sed ĝi gustas kiel frago, ĉi tiu popsicle havas nur 3 ingrediencojn. Krom la du fruktoj, citrono ankaŭ estas inkluzivita en la recepto. Vi nur devas preni ĉiujn fruktojn, bati ilin kaj verŝi la miksaĵon en la muldilon per la dentopikiloj.
2. Lava Flow Popsicle
Ingrediencoj:
Tavolo de ananaso
– 1 1/2 tasoj dihakita ananaso
– 1 taso dihakita mango
– 1/2 – 3/4 taso de kokosa lakto
Tavolo de Frago
– 2 1/2 tasoj de fragoj
– 1/4 taso de oranĝa suko
– 1 kulero de mielo (laŭvola)
Lava Flow estas ananaso kaj kokosa trinkaĵo kun tavolo de frago, kiu estas bongusta. La popsicle ne estus malsama! Batu la ananasan parton aparte de la fraga parto, kaj metante ĝin en la ŝimon, alternu inter la du gustoj por akiri miksitan aspekton.
3. Ĉokolada Popsicle
Ingrediencoj:
– 2 grandaj bananoj aŭ 3 malgrandaj maturaj bananoj (frostigitaj aŭfreŝa)
– 2 tasoj da lakto (migdalo, anakaĵuo, rizo, kokoso, ktp.)
– 2 kuleroj da kakaa pulvoro
– 2 kuleroj da chia aŭ juglando semoj
Ĉi tio estas ĉokolada popsicle kiu estas farita TUTE kun sanaj ingrediencoj, do se vi ŝatas ĝin dolĉa sed volas forigi la sukeron kaj grason, tio povus esti la refreŝiga solvo.
4. Kokosa Citrona Popsicle
Ingrediencoj:
– 1 ladskatolo da tuta kokosa lakto
– Ŝesto kaj suko de 1 citrono
– 3 – 4 kuleroj da mielo
Tiel simple kiel la nomo, vi povas aldoni iom da freŝa citronŝelo ekstere tuj antaŭ servado.
5. Berry Popsicle
Ingrediencoj:
– 1 taso da frostigitaj fragoj
Vidu ankaŭ: Ĉu vi povas meti herbon super kahelizitan korton?– 1 taso da frostigitaj mirteloj
– 1 taso da frostigitaj framboj
2>– 1 taso (aŭ pli) da beba spinaco
– 1 – 2 kuleroj da chia-semoj
– 1 taso da oranĝa suko
– akvo, laŭbezone
Ĉi tiu popsicle, krom esti bongusta, eĉ inkluzivas kelkajn legomojn en ruze. Por tiuj, kiuj havas infanojn kun la plej enuiga palato, povas esti bona maniero enmeti verdon en sia dieto sen multe da sufero (fakte, tute sen sufero!).
6. Citrona Mango Popsicle
Ingrediencoj:
– 1 taso frostigita mango
– 1/2 banano, tranĉita aŭ rompita en pecojn
– 3 / 4 – 1taso de beba spinaco
– 1/2 taso de oranĝa suko
– ŝelo kaj suko de 1-2 citronoj
Uzi 1 citrono en ĉi tiu recepto donos bonan citrusa tono por tranĉi la mango-guston. Jam 2 citronoj superregos ilian guston kun mango-subtono.
7. Persika Frambo Popsicle
Ingrediencoj:
Persika Tavolo
1 1/2 tasoj da persikoj
1/2 banano
1/4 taso de tuta kokosa lakto (aŭ lakto)
1/2 – 3/4 taso de oranĝa suko
1/4 kulero de vanila ekstrakto
1 kulero de mielo aŭ agavo (laŭ bezono )
Frambotavolo
2 tasoj da framboj (freŝaj aŭ frostigitaj)
2 – 3 mielokuleroj aŭ agavo (aŭ, por gusto)
suko de 1/2 citrono
1/2 taso da akvo
Tiel bongusta kiel bela, ĉi tiu popsicle ankaŭ povas esti farita per alternaj tavoloj por akiri ĉi tiun aspekton. Por pli bona rezulto kribri la frambomiksaĵon, por ke vi ne ricevu bulojn en la popsicle.
8. Rubusa Popsicle
Ingrediencoj:
– 3 tasoj da rubusoj (freŝaj aŭ frostigitaj)
– Suko kaj ŝelo de 1 citrono
– 2 – 4 kuleroj de mielo
– 3 – 5 freŝaj mentofolioj (al gusto)
– 1 – 2 glasoj da akvo
Ĉi tiu popsicle estas la ekvilibro inter la gusto de freŝa frukto, hela tuŝo de citrono, tuŝo de mento kaj mielo. Opcio por pliigi enspezon,estas uzi ŝaŭman akvon anstataŭ regula trinkaĵo.
9. Frago-balzama Popsicle
Ingrediencoj:
– 3 tasoj da fragoj (freŝaj aŭ frostigitaj)
– 2 kuleretoj de balzama vinagro
Vidu ankaŭ: Koloro en dekoracio: 10 neevidentaj kombinaĵoj– 2 – 3 kuleretoj da mielo
Ne maltrankviliĝu, via popsicle ne gustos kiel salato! La balzamo kaj mielo plibonigas la guston de la aliaj ingrediencoj, lasante la finan rezulton kun la gusto de perfekte matura frago.
10. Ĉokolada Banana Popsicle
Ingrediencoj:
– 4 – 5 maturaj bananoj, senŝeligitaj kaj duonigitaj
– 1 taso ĉokoladpecetoj
– 3 kuleroj da kokosa oleo
Tiel facilaj kiel la aliaj receptoj en la listo, vi devas fandi la ĉokoladon kun la kokosa oleo, fari la bananan tegaĵon kaj meti ĝin en la frostujon. Por plibonigi la prezenton, vi povas aldoni pecojn da fruktoj, grajnetoj aŭ nuksoj al la kovraĵo.
11. Ananasa Popsicle
Ingrediencoj:
– 4 1/2 tasoj da kubeta ananaso (freŝa aŭ degelinta frostigita)
– 1/2 taso enlatigita kokosa lakto Tuta greno
– 1 – 2 kuleroj de mielo (laŭvola)
Ananaso verŝajne estas la frukto, kiu plej krias freŝecon, do ĝia popsicle ne povus esti ekster la listo!
12. Frambo Popsicle
Ingrediencoj:
– 1 kilogramo da framboj (freŝaj aŭ malfrostaj de frostigita)
– 1 – 1 1/2 tasoj da vinbersukoblanka (aŭ pomsuko)
Krom la tre facila popsicle, vi ankaŭ povas fari kompletaĵon, kun kokosa oleo kaj ĉokoladaj gutoj kaj inkluzivi nuksojn por fari la finrezulton pli bongusta kaj pli bela!
Recepto: lernu kiel fari sonĝan kukonSukcese abonita!
Vi ricevos niajn bultenojn matene de lundo ĝis vendredo.
