အပူဒဏ်ကို ဖြတ်ရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု၊ ဤ popsicles များသည် သစ်သီးများ (နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) တို့မှ ပြုလုပ်ထားပြီး သန့်စင်ထားသော သကြား (သို့) အရောင်ထည့်ထားခြင်း မရှိပါ။ တစ်ခုခုကို စားချင်တဲ့အခါ အချိုပွဲကောင်းတွေ လုပ်ကြတယ်။ အောက်ပါ ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကြည့်ပါ-

၁။ ဖရဲသီး နှင့် စတော်ဘယ်ရီ Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

– ဖရဲသီး 500 ဂရမ်

– စတော်ဘယ်ရီ 200 ဂရမ်

– သံပုရာသီး 1 လုံး (အရည်နှင့် အချိုရည်)

ကြည့်ပါ။: ထုတ်လွှတ်မှု ချို့ယွင်းမှု- ပြဿနာများကို မြောင်းထဲ ပို့ရန် အကြံပြုချက်များ

၎င်းသည် ဖရဲသီးအကြောင်းပြောနေသည့် Harry Styles သီချင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် စတော်ဘယ်ရီနှင့်တူသောအရသာရှိပြီး ဤ popsicle တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ 3 ခုသာရှိသည်။ အသီးအနှံ နှစ်မျိုးအပြင် သံပုရာသီးကိုလည်း ဟင်းချက်ချက်ထဲမှာ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ သင်လုပ်ရမှာက အသီးအနှံတွေအားလုံးကို ခေါက်ပြီး အရောအနှောကို သွားကြားထိုးတံနဲ့ ပုံစံခွက်ထဲကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။

၂။ Lava Flow Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

နာနတ်သီးအလွှာ

- 1 1/2 ခွက် တုံးထားသော နာနတ်သီး

- အတုံးလိုက် သရက်သီး 1 ခွက်

– အုန်းနို့ 1/2 – 3/4 ခွက်

စတော်ဘယ်ရီအလွှာ

– စတော်ဘယ်ရီ 2 1/2 ခွက်

– လိမ္မော်ရည် 1/4 ခွက်

– ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)

Lava Flow သည် အရသာရှိသော စတော်ဘယ်ရီအလွှာပါသော နာနတ်သီးနှင့် အုန်းသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ Popsicle က မတူပါဘူး။ နာနတ်သီး အပိုင်းကို စတော်ဘယ်ရီ အပိုင်းနှင့် ခွဲ၍ မှိုတွင် ထည့်သောအခါ ရောစပ်ထားသော အသွင်အပြင် ရရှိရန် အရသာ နှစ်မျိုးကြားတွင် ရောနှောပါ။

၃။ ချောကလက် Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- ငှက်ပျောသီးကြီး ၂ လုံး သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးမှည့်သေး ၃ လုံး (အေးခဲထားသော သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သော)

- နို့ 2 ခွက် (ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ထမင်း၊ အုန်းသီးစသည်ဖြင့်)

- ကိုကိုးမှုန့် 2 ဇွန်း

– chia သို့မဟုတ် သစ်ကြားသီး 2 ဇွန်း အစေ့များ

၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အပြည့်အ၀ပြုလုပ်ထားသည့် ချောကလက်အစေ့အဆန်ဖြစ်သောကြောင့် အချိုကြိုက်သော်လည်း သကြားနှင့်အဆီကင်းဝေးလိုပါက၊ ၎င်းသည် လန်းဆန်းစေမည့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

၄။ Coconut Lemon Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- အုန်းနို့ 1 ဗူး

- သံပုရာသီး ၁ လုံး နှင့် သံပုရာသီးဖျော်ရည်

- ပျားရည် ၃-၄ ဇွန်း

နာမည်လေးအတိုင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးနဲ့ မစားခင် အပြင်မှာ သံပုရာအခွံနည်းနည်းထည့်လို့ရပါတယ်။

၅။ Berry Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- အေးခဲထားသည့် စတော်ဘယ်ရီသီး 1 ခွက်

- အေးခဲထားသော ဘလူးဘယ်ရီ 1 ခွက်

- အေးခဲထားသည့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီး 1 ခွက်

- ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကလေး 1 ခွက် (သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသည်)

- Chiaစေ့ 1 – 2 ဇွန်း

- လိမ္မော်ရည် 1 ခွက်

– လိုအပ်သလို ရေ

ဤ Popsicle သည် အရသာရှိသည့်အပြင်၊ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်အချို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ငြီးငွေ့စရာအကောင်းဆုံး အာခေါင်ပေါက်ကလေးများရှိသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် များစွာသောဒုက္ခမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏အစားအစာတွင် အစိမ်းရောင်ထည့်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည် (တကယ်တော့ ဝေဒနာလုံးဝမရှိဘဲ!)

၆။ Lemon Mango Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- အေးခဲထားသောသရက်သီး 1 ခွက်

- ငှက်ပျောသီး 1/2 လုံး၊ ပါးပါးလှီး (သို့) အပိုင်းပိုင်းခွဲထားပါ

– 3 / ၄ – ၁ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကလေး

- လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 1/2 ခွက်

- သံပုရာသီး 1-2 လုံး ဖျော်ရည်

သံပုရာသီး 1 ခွက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤဟင်းချက်ချက်အတွက် ကောင်းမွန်စေသည် သရက်သီးအရသာကိုဖြတ်ရန် citrus tone ။ သံပုရာသီး 2 လုံးသည် သရက်သီးကို တီးတိုးဖြင့် ၎င်းတို့၏ အရသာကို ဦးစားပေးပါမည်။

7. Peach Raspberry Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

Peach Layer

မက်မွန်သီး 1 1/2 ခွက်

ကြည့်ပါ။: Loft ဆိုတာဘာလဲ။ ဤအိမ်ရာလမ်းကြောင်းအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်

ငှက်ပျောသီး 1/2 လုံး

1/4 အုန်းနို့ (သို့မဟုတ် နို့)

1/2 – 3/4 ခွက် လိမ္မော်ရည်

1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ

ပျားရည် (သို့) agave 1 ဇွန်း (လိုအပ်သလို လိုအပ်သလို )

Raspberry Layer

ရက်စ်ဘယ်ရီသီး ၂ ခွက် (လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသည့်)

ပျားရည်ဇွန်း ၂ – ၃ ဇွန်း သို့မဟုတ် agave (သို့မဟုတ် အရသာအတွက်)

ဖျော်ရည်များ သံပုရာသီး 1/2 လုံး

ရေ 1/2 ခွက်

အရသာရှိပြီး လှပသလိုမျိုး၊ ဤအသွင်အပြင်ကို ရရှိရန် အလွှာလိုက်အလှည့်အပြောင်းဖြင့်လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ပိုကောင်းသည့်ရလဒ်အတွက်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီအရောအနှောကို သန့်စင်ထားပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် popsicle တွင် အဖုအထစ်များမရရှိပါ။

၈။ Blackberry Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- ဘလက်ဘယ်ရီသီး ၃ ခွက် (လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသည့်)

- သံပုရာသီး ၁ လုံး၏ ဖျော်ရည်နှင့် ဖျော်ရည်

- ဇွန်း ၂-၄ ဇွန်း ပျားရည်

- လတ်ဆတ်သောမနုဖြူရွက် ၃-၅ ရွက် (မြည်းစမ်းရန်)

- ရေ ၁-၂ ခွက်

ဤ popsicle သည် လတ်ဆတ်သောအရသာ၏ မျှတမှုဖြစ်သည်။ အသီးအနှံများ၊ သံပုရာ၏တောက်ပသောထိတွေ့မှု၊ mint နှင့်ပျားရည်တို့ထိပါ။ ဝင်ငွေတိုးရန် ရွေးချယ်ခွင့်၊ပုံမှန်သောက်မယ့်အစား တောက်ပြောင်တဲ့ရေကို သုံးပါ။

၉။ Strawberry Balsamic Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- စတော်ဘယ်ရီ ၃ ခွက် (လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော)

- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း balsamic vinegar

- ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂-၃ ဇွန်း

စိတ်မပူပါနဲ့၊ မင်းရဲ့ popsicle ဟာ အသုပ်လို အရသာရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘဲလ်ဆာမစ်နှင့် ပျားရည်သည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးကာ နောက်ဆုံးရလဒ်ကို စတော်ဘယ်ရီသီး၏ အရသာနှင့် ပြည့်စုံစေပါသည်။

10။ ချောကလက်ငှက်ပျောသီးအနှစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

– ငှက်ပျောသီးမှည့် ၄ – ၅ လုံး၊ အခွံခွာပြီး တစ်ဝက်ခန့်

– ချောကလက်ကြော် ၁ ခွက်

– အုန်းဆီ ၃ ဇွန်း

စာရင်းပါ အခြားချက်ပြုတ်နည်းများအတိုင်း လွယ်ကူစွာ ချောကလက်ကို အုန်းဆီဖြင့် အရည်ပျော်ရန်၊ ငှက်ပျောသီးအပေါ်ယံပိုင်းကို ပြုလုပ်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ တင်ဆက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ ထိပ်တွင် အသီးအနှံများ၊ အစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများကို ထည့်နိုင်သည်။

၁၁။ နာနတ်သီးအနှစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- နာနတ်သီးတုံး ၄ ၁/၂ ခွက် (လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော)

– အုန်းနို့စည်သွပ်ဘူး ၁/၂ ခွက်

– ပျားရည် 1 – 2 ဇွန်း (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)

နာနတ်သီးသည် လတ်ဆတ်မှုအရှိဆုံး အသီးဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ popsicle စာရင်းထဲတွင် မပါဝင်နိုင်ပါ။

12။ Raspberry Popsicle

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- ရက်စ်ဘယ်ရီသီး 1 ကီလို (အအေးခံထားသော သို့မဟုတ် အအေးခံထားသည့်)

- စပျစ်သီးဖျော်ရည် 1- 1 1/2 ခွက်အဖြူ (သို့မဟုတ် ပန်းသီးဖျော်ရည်)

အလွန်လွယ်ကူသော ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအပြင်၊ အုန်းဆီနှင့် ချောကလက်အစက်များဖြင့်လည်း ရောနယ်ပြီး ရလဒ်ပို၍ အရသာရှိပြီး လှပစေရန် အခွံမာသီးများပါ၀င်သည်!

ချက်ပြုတ်နည်း- အိမ်မက်ကိတ်မုန့်လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ

ပရိဘောဂနှင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ အိမ်တွင်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန် စက်ငါးမျိုးကို ရှာဖွေပါ

Wellness Detox ချက်ပြုတ်နည်းများ- ဖျော်ရည်၊ ရေခဲမုန့်နှင့် ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ကူးစက်ရောဂါနှင့် ၎င်း၏အကျိုးဆက်များအကြောင်း အရေးကြီးဆုံးသတင်းကို နံနက်စောစောတွင် ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သတင်းလွှာကိုရယူရန်ဤနေရာတွင် စာရင်းပေးသွင်းပါ

အောင်မြင်စွာစာရင်းသွင်းပြီးပါပြီ။

ကျွန်ုပ်တို့၏သတင်းလွှာများကို တနင်္လာနေ့မှသောကြာနေ့အထိ နံနက်ပိုင်းတွင် လက်ခံရရှိပါမည်။