Šie popsi ir veselīgs risinājums cīņai ar karstumu, jo tie ir gatavoti no augļiem (un dažkārt arī dārzeņiem!), un tiem nav rafinēta cukura vai pievienotu krāsvielu. Tie ir lieliski deserti vai arī piemēroti jebkurā diennakts laikā, kad gribas kaut ko nobaudīt. Pārbaudiet tālāk minētās receptes:

1. arbūzu un zemeņu popsiklis

Sastāvdaļas:

- 500 g arbūza

- 200 g zemeņu

- 1 citrons (sula un miziņa)

Tā varētu būt Harija Staila dziesma, kurā viņš runā par arbūzu, bet tā garšo kā zemeņu, šim popsiklam ir tikai 3 sastāvdaļas. Bez abiem augļiem receptē ir arī citrons. Vienkārši paņem visus augļus, saputo tos un ar kociņiem pārnes maisījumu uz veidni.

2. lavas plūsmas popsiklis

Sastāvdaļas:

Ananāsu slānis

- 1 1/2 tases kubiņos sagrieztu ananāsu

- 1 glāze kubiņos sagriezta mango

- 1/2 - 3/4 tases kokosriekstu piena

Zemeņu slānis

- 2 1/2 glāzes zemeņu

- 1/4 tases apelsīnu sulas

- 1 ēdamkarote medus (pēc izvēles)

Lava Flow ir ananāsu un kokosriekstu dzēriens ar zemeņu kārtu, kas ir ļoti garšīgs. Popsiklis neatšķirsies! Ananāsu daļu saputojiet atsevišķi no zemeņu daļas un, ielejot veidnē, pārmaiņus pievienojiet abas garšas, lai iegūtu jauktu izskatu.

3. šokolādes popsiklis

Sastāvdaļas:

- 2 lieli vai 3 mazi nogatavojušies banāni (saldēti vai svaigi).

- 2 tases piena (mandeļu, Indijas, rīsu, kokosriekstu u.c.)

- 2 ēdamkarotes kakao pulvera

- 2 ēdamkarotes čia sēklu vai valriekstu

Šis ir šokolādes popsiklis, kas ir gatavots no veselīgām sastāvdaļām, tāpēc, ja jums patīk salds, bet vēlaties izvairīties no cukura un taukiem, šis varētu būt atsvaidzinošs risinājums.

4. citronu un kokosriekstu popsiklis

Sastāvdaļas:

- 1 kārba pilnpiena kokosriekstu piena

- 1 citrona miziņa un sula

- 3 - 4 ēdamkarotes medus

Tikpat vienkārši kā nosaukums, pirms pasniegšanas ārpusē var pievienot nedaudz svaigas citrona miziņas.

5. sarkano augļu popsiklis

Sastāvdaļas:

- 1 glāze saldētu zemeņu

- 1 glāze saldētu melleņu

- 1 glāze saldētu aveņu

- 1 glāze (vai vairāk) bērnu spinātu

- 1 - 2 ēdamkarotes čia sēklu

- 1 glāze apelsīnu sulas

- ūdens pēc vajadzības

Šis popsikls ne tikai ir garšīgs, bet arī viltīgā veidā iekļauj dārzeņus. Tiem, kam ir bērni ar jutīgāku aukslējām, tas var būt labs veids, kā bez lielām ciešanām (patiesībā - bez ciešanām!) iekļaut uzturā zaļo pārtiku.

6. citronu un mango popsicle

Sastāvdaļas:

- 1 glāze saldēta mango

- 1/2 banāna, sagriezta šķēlēs vai kubiņos

- 3/4 - 1 glāze bērnu spinātu

- 1/2 tases apelsīnu sulas

- 1-2 citronu miziņa un sula

Ja šajā receptē izmantosiet 1 citronu, mango garša iegūs patīkamu citrusaugļu niansi, savukārt, ja izmantosiet 2 citronus, to garša būs dominējoša ar mango nokrāsu.

Persiku un aveņu popsicle

Sastāvdaļas:

Persiku slānis

1 1/2 tases persiku

1/2 banāna

1/4 tases pilnpiena (vai piena).

1/2 - 3/4 tases apelsīnu sulas

Skatīt arī: Ying Yang: 30 melnbaltas guļamistabas iedvesmas

1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta

1 ēdamkarote medus vai agaves (pēc vajadzības)

Aveņu slānis

2 tases avenes (svaigas vai saldētas)

2 - 3 ēdamkarotes medus vai agaves (vai pēc garšas)

1/2 citrona sula

1/2 tases ūdens

Tikpat garšīgs, cik skaists, šis popsiklis var būt arī ar mainīgām kārtām, lai iegūtu šādu izskatu. Labākam rezultātam aveņu maisījumu izsijājiet, lai popsiklī neveidotos graudiņi.

8. kazenes popsiklis

Sastāvdaļas:

- 3 tases kazenes (svaigas vai saldētas)

- 1 citrona sula un miziņa

- 2 - 4 ēdamkarotes medus

- 3 - 5 svaigas piparmētru lapas (pēc garšas)

- 1 - 2 glāzes ūdens

Šis popsikls ir līdzsvars starp svaigu augļu garšu, spilgtu citrona piegaršu, piparmētru un medus pieskārienu.

Zemeņu balzamiko popsiklis

Sastāvdaļas:

- 3 tases zemeņu (svaigu vai saldētu)

- 2 tējkarotes balzametiķa

- 2 - 3 tējkarotes medus

Nomierinieties, jūsu popsiklis negaršos kā salāti! Balzamiko un medus pastiprina pārējo sastāvdaļu garšu, padarot galarezultātu ar perfekti nogatavojušos zemeņu garšu.

10. banānu un šokolādes popsiklis

Sastāvdaļas:

- 4 - 5 nogatavojušies banāni, nomizoti un pārgriezti uz pusēm.

- 1 glāze šokolādes pilienu

- 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Tikpat vienkārši, kā pārējās sarakstā iekļautās receptes, jums nepieciešams izkausēt šokolādi ar kokosriekstu eļļu, pagatavot banānu virskārtu un nogādāt to saldētavā. Lai uzlabotu noformējumu, virskārtas virskārtai var pievienot augļu gabaliņus, granulas vai riekstus.

Ananāsu popsicle

Sastāvdaļas:

- 4 1/2 tases kubiņos sagrieztu ananāsu (svaigu vai atkausētu saldētu)

Skatīt arī: 12 virtuves skapīšu stili iedvesmai

- 1/2 tases konservēta pilnpiena kokosriekstu piena

- 1 - 2 ēdamkarotes medus (pēc izvēles)

Ananāss, iespējams, ir auglis, kas visvairāk izsauc atspirdzinājumu, tāpēc tā popsiklis nevar būt ārpus saraksta!

12. aveņu popsiklis

Sastāvdaļas:

- 1 kg avenes (svaigas vai atkausētas no saldētām)

- 1 - 1 1/2 tases balto vīnogu sulas (vai ābolu sulas)

Papildus super vieglajam popsiklam var pagatavot arī papildinājumu ar kokosriekstu eļļu un šokolādes pilieniem, kā arī pievienot valriekstus, lai galarezultāts būtu garšīgāks un skaistāks!

Recepte: uzziniet, kā pagatavot sapņu kūku

Mēbeles un piederumi Iepazīstieties ar piecām mašīnām saldējuma pagatavošanai mājās

Labklājība Detox receptes: uzziniet, kā pagatavot sulu, saldējumu un sorbetu

Agri no rīta uzziniet svarīgākās ziņas par koronavīrusa pandēmiju un tās attīstību. Reģistrējieties šeit saņemt mūsu jaunumus

Abonēšana veiksmīga!

No pirmdienas līdz piektdienai no rīta saņemsiet mūsu jaunumus.