Շոգը հաղթահարելու առողջարար տարբերակ, այս մոխրագույնները պատրաստվում են մրգերից (և երբեմն նաև բանջարեղենից) և չունեն նուրբ շաքար կամ ավելացված ներկ: Նրանք հիանալի աղանդեր են պատրաստում կամ օրվա ցանկացած ժամի, երբ ցանկանում եք ինչ-որ բան ուտել: Տե՛ս ստորև ներկայացված բաղադրատոմսերը.

1. Ձմերուկի և ելակի պոպսիկլ

Բաղադրությունը`

– 500 գ ձմերուկ

– 200 գ ելակ

– 1 կիտրոն (հյութ և համեմունք)

Դա կարող է լինել Harry Styles-ի երգը, որտեղ նա խոսում է ձմերուկի մասին, բայց այն նման է ելակի համով, այս պոպսիկլը ունի ընդամենը 3 բաղադրիչ։ Բացի երկու մրգերից, բաղադրատոմսում ներառված է նաև կիտրոն։ Ընդամենը պետք է վերցնել բոլոր մրգերը, հարել և ատամի մածուկներով խառնուրդը լցնել կաղապարի մեջ:

2. Lava Flow Popsicle

Բաղադրությունը.

Արքայախնձորի շերտ

– 1 1/2 բաժակ խորանարդի մեջ կտրատած արքայախնձոր

– 1 բաժակ խորանարդի մեջ մանրացված մանգո

– 1/2 – 3/4 բաժակ կոկոսի կաթ

Ելակի շերտ

– 2 1/2 բաժակ ելակ

– 1/4 բաժակ նարնջի հյութ

– 1 ճաշի գդալ մեղր (ըստ ցանկության)

Lava Flow-ը արքայախնձորի և կոկոսի ըմպելիք է ելակի շերտով, որը համեղ է: The popsicle չէր տարբերվի! Արքայախնձորի հատվածը ելակի հատվածից առանձին հարում ենք, իսկ կաղապարի մեջ դնելիս երկու համերը հերթափոխով իրար խառնվում են:

3. Շոկոլադե պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 2 մեծ բանան կամ 3 փոքր հասած բանան (սառեցված կամթարմ)

– 2 բաժակ կաթ (նուշ, հնդիկ, բրինձ, կոկոս և այլն)

– 2 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի

– 2 ճաշի գդալ չիա կամ ընկույզ սերմեր

Սա շոկոլադե կաթնաշաքար է, որը պատրաստվում է ԱՄԲՈՂՋՈՒԹՅԱՆ առողջ բաղադրիչներից, այնպես որ, եթե այն քաղցր եք սիրում, բայց ցանկանում եք խուսափել շաքարից և ճարպից, դա կարող է թարմացնող լուծում լինել:

4. Կոկոսի կիտրոնի պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 1 բանկա կոկոսի ամբողջական կաթ

– 1 կիտրոնի համ և հյութ

– 3–4 ճաշի գդալ մեղր

Նույնքան պարզ, որքան անունը, կարելի է մատուցելուց անմիջապես առաջ արտաքինից մի քիչ թարմ կիտրոնի կեղև ավելացնել:

5. Հատապտուղների պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 1 բաժակ սառեցված ելակ

– 1 բաժակ սառեցված հապալաս

– 1 բաժակ սառեցված ազնվամորի

– 1 բաժակ (կամ ավելի) մանկական սպանախ

– 1 – 2 ճաշի գդալ չիայի սերմեր

– 1 բաժակ նարնջի հյութ

– ջուր՝ ըստ անհրաժեշտության

Այս մոխրագույնը, բացի համեղ լինելուց, նույնիսկ նենգաբար ներառում է որոշ բանջարեղեն։ Նրանց համար, ովքեր ունեն առավել ձանձրալի քիմք ունեցող երեխաներ, դա կարող է լավ միջոց լինել իրենց սննդակարգում կանաչը ներառելու առանց մեծ տառապանքի (իրականում, ընդհանրապես առանց տառապանքի):

6. Կիտրոնի մանգո պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 1 բաժակ սառեցված մանգո

– 1/2 բանան, կտրատած կամ կտորների կտրատած

– 3 / 4 – 1բաժակ մանկական սպանախ

– 1/2 բաժակ նարնջի հյութ

– 1-2 կիտրոնի կեղև և հյութ

Այս բաղադրատոմսում 1 կիտրոնի օգտագործումը լավ արդյունք կտա ցիտրուսային տոն՝ մանգոյի համը կտրելու համար: Արդեն 2 կիտրոնի համը գերակշռում է մանգոյի երանգով:

7. Դեղձի ազնվամորու պոպսիկլ

Բաղադրիչներ՝

Դեղձի շերտ

1 1/2 բաժակ դեղձ

1/2 բանան

1/4 բաժակ ամբողջական կոկոսի կաթ (կամ կաթ)

1/2 – 3/4 բաժակ նարնջի հյութ

1/4 թ/գ վանիլի էքստրակտ

1 ճաշի գդալ մեղր կամ ագավա (ըստ անհրաժեշտության )

Ազնվամորու շերտ

2 բաժակ ազնվամորի (թարմ կամ սառեցված)

2 – 3 ճաշի գդալ մեղր կամ ագավա (կամ, համի համար)

հյութ 1/2 կիտրոն

1/2 բաժակ ջուր

Որքան համեղ, որքան գեղեցիկ է, այս մոխրագույնը կարելի է պատրաստել նաև փոխարինող շերտերով՝ այսպիսի տեսք ստանալու համար: Ավելի լավ արդյունքի համար մաղեք ազնվամորու խառնուրդը, որպեսզի կոշտուկներ չստանաք:

8. Blackberry Popsicle

Բաղադրությունը.

– 3 բաժակ մոշ (թարմ կամ սառեցված)

– 1 կիտրոնի հյութ և համեղ

– 2–4 ճաշի գդալ մեղր

– 3 – 5 թարմ անանուխի տերեւ (ըստ ճաշակի)

– 1–2 բաժակ ջուր

Այս մոխրագույնը հավասարակշռություն է թարմի համի միջև։ միրգ, կիտրոնի վառ հպում, անանուխի և մեղրի հպում: Եկամուտը մեծացնելու տարբերակ,սովորական խմիչքի փոխարեն գազավորված ջուր օգտագործելն է:

9. Ելակի բալզամիկ պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 3 բաժակ ելակ (թարմ կամ սառեցված)

– 2 թեյի գդալ բալզամիկ քացախ

– 2–3 թեյի գդալ մեղր

Մի անհանգստացեք, ձեր կոպսիկն աղցանի համ չի ունենա: Բալզամիկը և մեղրը բարձրացնում են մյուս բաղադրիչների համը՝ վերջնական արդյունքը թողնելով կատարյալ հասած ելակի համով:

10. Շոկոլադե բանանի պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 4 – 5 հասած բանան, կեղևազրկված և կիսով չափ կտրված

– 1 բաժակ շոկոլադե չիպսեր

– 3 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ

Նույնքան հեշտ, որքան ցանկի մյուս բաղադրատոմսերը, պետք է շոկոլադը հալեցնել կոկոսի յուղի հետ, պատրաստել բանանի վերնաշապիկը և տեղափոխել սառնարան: Շնորհանդեսը բարելավելու համար կարելի է վերևում ավելացնել մրգի կտորներ, հատիկներ կամ ընկույզներ:

11. Արքայախնձորի պոպսիկլ

Բաղադրությունը.

– 4 1/2 բաժակ խորանարդի մեջ ընկած արքայախնձոր (թարմ կամ հալված սառեցված)

– 1/2 բաժակ պահածոյացված կոկոսի կաթ ամբողջական հացահատիկ

– 1 – 2 ճաշի գդալ մեղր (ըստ ցանկության)

Արքայախնձորը հավանաբար այն միրգն է, որն ամենաշատը թարմություն է գոռում, ուստի նրա մոխրագույնը չէր կարող դուրս մնալ ցանկից:

12. Ազնվամորու պոպսիկլ

Բաղադրությունը՝

– 1 կգ ազնվամորի (թարմ կամ սառեցված սառեցված)

– 1 – 1 1/2 բաժակ խաղողի հյութսպիտակ (կամ խնձորի հյութ)

Ի հավելումն գերհեշտ մոխրագույնի, դուք կարող եք նաև պատրաստել թփինգ՝ կոկոսի յուղով և շոկոլադի կաթիլներով և ներառել ընկույզներ՝ վերջնական արդյունքն ավելի համեղ և գեղեցիկ դարձնելու համար: 3> Բաղադրատոմս. սովորեք, թե ինչպես պատրաստել երազանքի տորթ

Հաջողությամբ բաժանորդագրվեցիք:

Մեր տեղեկագրերը կստանաք առավոտյան երկուշաբթիից ուրբաթ: