उष्णतेवर मात करण्यासाठी एक आरोग्यदायी पर्याय, हे पॉपसिकल्स फळांपासून (आणि काहीवेळा भाज्या देखील!) बनवले जातात आणि त्यात कोणतीही शुद्ध साखर किंवा जोडलेले रंग नसतात. ते उत्तम मिष्टान्न बनवतात किंवा दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जेव्हा तुम्हाला काहीतरी खाण्याची इच्छा असते. खालील पाककृती पहा:

1. टरबूज आणि स्ट्रॉबेरी पॉप्सिकल

साहित्य:

- 500 ग्रॅम टरबूज

- 200 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी

- 1 लिंबू (रस आणि रस)

हे हॅरी स्टाइल्सचे गाणे असू शकते, जिथे तो टरबूज बद्दल बोलतो, पण त्याची चव स्ट्रॉबेरीसारखी आहे, या पॉप्सिकलमध्ये फक्त 3 घटक आहेत. दोन फळांव्यतिरिक्त, लिंबाचा देखील रेसिपीमध्ये समावेश आहे. तुम्हाला फक्त सर्व फळे घ्यायची आहेत, त्यांना फेटायचे आहे आणि टूथपिक्सने मिश्रण साच्यात ओतावे लागेल.

2. लावा फ्लो पॉप्सिकल

साहित्य:

अननसाचा थर

– १ १/२ कप चिरलेला अननस

– १ कप चिरलेला आंबा

– १/२ – ३/४ कप नारळाचे दूध

स्ट्रॉबेरी लेयर

– २ १/२ कप स्ट्रॉबेरी

– १/४ कप संत्र्याचा रस

– 1 चमचे मध (पर्यायी)

लावा फ्लो हे अननस आणि नारळाचे स्ट्रॉबेरीचे थर असलेले पेय आहे, जे स्वादिष्ट आहे. पॉप्सिकल वेगळे होणार नाही! अननसाच्या भागाला स्ट्रॉबेरीच्या भागापासून वेगळे करा आणि ते साच्यात घालताना, मिश्रित दिसण्यासाठी दोन फ्लेवर्समध्ये पर्यायी करा.

हे देखील पहा: सजावटीमध्ये फुलदाण्यांचा वापर कसा करावा यावरील टिप्स

3. चॉकलेट पॉप्सिकल

साहित्य:

- 2 मोठी केळी किंवा 3 लहान पिकलेली केळी (गोठलेली किंवाताजे)

- 2 कप दूध (बदाम, काजू, तांदूळ, नारळ इ.)

- 2 टेबलस्पून कोको पावडर

- 2 चमचे चिया किंवा अक्रोड बिया

हे चॉकलेट पॉप्सिकल आहे जे पूर्णपणे निरोगी घटकांसह बनवले जाते, त्यामुळे जर तुम्हाला ते गोड आवडत असेल परंतु साखर आणि चरबीपासून दूर जायचे असेल तर ते ताजेतवाने उपाय असू शकते.

4. नारळ लिंबू पॉप्सिकल

साहित्य:

- 1 कॅन संपूर्ण नारळाचे दूध

- 1 लिंबाचा रस आणि रस

हे देखील पहा: अपार्टमेंटमध्ये बार्बेक्यू: योग्य मॉडेल कसे निवडावे

- 3 - 4 चमचे मध

नावाप्रमाणेच, तुम्ही सर्व्ह करण्यापूर्वी बाहेरून थोडे ताजे लिंबाची साल टाकू शकता.

5. बेरी पॉप्सिकल

साहित्य:

- 1 कप गोठलेल्या स्ट्रॉबेरी

- 1 कप गोठलेल्या ब्लूबेरी

- 1 कप गोठलेल्या रास्पबेरी

2>- 1 कप (किंवा अधिक) बेबी पालक

- 1 - 2 चमचे चिया बियाणे

- 1 कप संत्र्याचा रस

- पाणी, आवश्यकतेनुसार

या पॉपसिकलमध्ये चवदार असण्यासोबतच काही भाजीपाल्यांचाही समावेश होतो. ज्यांना खूप कंटाळवाणे टाळू असलेली मुले आहेत, त्यांच्या आहारात जास्त त्रास न घेता (खरं तर, अजिबात त्रास न होता!) हिरव्या रंगाचा समावेश करणे हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.

6. लिंबू मँगो पॉप्सिकल

साहित्य:

- १ कप गोठलेला आंबा

- १/२ केळी, कापलेले किंवा तुकडे केलेले

- ३ / ४ - १कप बेबी पालक

– १/२ कप संत्र्याचा रस

– रस आणि १-२ लिंबाचा रस

या रेसिपीमध्ये 1 लिंबू वापरल्याने चांगला फायदा होईल आंब्याची चव कापण्यासाठी लिंबूवर्गीय टोन. आधीच 2 लिंबू आंब्याच्या अंडरटोनसह त्यांची चव प्रबळ बनवतील.

7. पीच रास्पबेरी पॉप्सिकल

साहित्य:

पीच लेयर

1 1/2 कप पीच

1/2 केळी

1/4 कप संपूर्ण नारळाचे दूध (किंवा दूध)

1/2 – 3/4 कप संत्र्याचा रस

1/4 टीस्पून व्हॅनिला अर्क<3

1 टीस्पून मध किंवा एग्वेव्ह (आवश्यकतेनुसार )

रास्पबेरी लेयर

2 कप रास्पबेरी (ताजे किंवा गोठलेले)

2 - 3 मध टेबलस्पून किंवा एग्वेव्ह (किंवा, चवसाठी)

चा रस 1/2 लिंबू

1/2 कप पाणी

हे जितके सुंदर आहे तितकेच स्वादिष्ट, हा लूक मिळविण्यासाठी हे पॉप्सिकल पर्यायी स्तरांसह देखील बनवले जाऊ शकते. चांगल्या परिणामासाठी, रास्पबेरीचे मिश्रण चाळून घ्या, जेणेकरून तुम्हाला पॉप्सिकलमध्ये गुठळ्या होणार नाहीत.

8. ब्लॅकबेरी पॉप्सिकल

साहित्य:

- ३ कप ब्लॅकबेरी (ताजे किंवा गोठलेले)

- १ लिंबाचा रस आणि रस

- २ - ४ टेबलस्पून मध

- 3 - 5 ताजी पुदिन्याची पाने (चवीनुसार)

- 1 - 2 ग्लास पाणी

हे पॉप्सिकल ताज्या चवीतील संतुलन आहे फळ, लिंबाचा तेजस्वी स्पर्श, पुदीना आणि मधाचा स्पर्श. महसूल वाढवण्याचा पर्याय,नेहमीच्या पेयाऐवजी चमचमीत पाणी वापरावे.

9. स्ट्रॉबेरी बाल्सॅमिक पॉप्सिकल

साहित्य:

- 3 कप स्ट्रॉबेरी (ताजे किंवा गोठलेले)

- 2 चमचे बाल्सॅमिक व्हिनेगर

- 2 - 3 चमचे मध

काळजी करू नका, तुमची पॉपसिकल सॅलडसारखी चव घेणार नाही! बाल्सामिक आणि मध इतर घटकांची चव वाढवतात आणि अंतिम परिणाम पूर्णपणे पिकलेल्या स्ट्रॉबेरीच्या चवसह सोडतात.

10. चॉकलेट केळी पॉप्सिकल

साहित्य:

– ४ – ५ पिकलेली केळी, सोललेली आणि अर्धवट

– १ कप चॉकलेट चिप्स

– ३ टेबलस्पून खोबरेल तेल

यादीतील इतर पाककृतींइतकीच सोपी आहे, तुम्हाला नारळाच्या तेलाने चॉकलेट वितळवून, केळीचा लेप तयार करून फ्रीझरमध्ये ठेवावा लागेल. सादरीकरण सुधारण्यासाठी, तुम्ही टॉपिंगमध्ये फळांचे तुकडे, दाणे किंवा नट घालू शकता.

11. अननस पॉप्सिकल

साहित्य:

- 4 1/2 कप अननस (ताजे किंवा वितळलेले गोठलेले)

- 1/2 कप कॅन केलेला नारळाचे दूध संपूर्ण धान्य

– 1 – 2 चमचे मध (पर्यायी)

अननस हे बहुधा ताजेपणा आणणारे फळ आहे, त्यामुळे त्याचे पॉप्सिकल या यादीत असू शकत नाही!

12. रास्पबेरी पॉप्सिकल

साहित्य:

- 1 किलो रास्पबेरी (ताजे किंवा गोठलेल्यापासून डीफ्रॉस्ट केलेले)

- 1 - 1 1/2 कप द्राक्षाचा रसपांढरा (किंवा सफरचंदाचा रस)

सुपर इझी पॉप्सिकल व्यतिरिक्त, तुम्ही नारळ तेल आणि चॉकलेटच्या थेंबांसह टॉपिंग देखील बनवू शकता आणि अंतिम परिणाम चवदार आणि अधिक सुंदर बनवण्यासाठी नट्स समाविष्ट करू शकता!

रेसिपी: ड्रीम केक कसा बनवायचा ते शिका

फर्निचर आणि अॅक्सेसरीज घरी आईस्क्रीम बनवण्यासाठी पाच मशीन शोधा

वेलनेस डिटॉक्स रेसिपी: ज्यूस, आईस्क्रीम आणि आईस्क्रीम कसे बनवायचे ते शिका

कोरोनाव्हायरस साथीच्या आजाराबद्दल आणि त्याच्या परिणामांबद्दलची सर्वात महत्वाची बातमी पहाटे लवकर शोधा. आमचे वृत्तपत्र प्राप्त करण्यासाठी येथे साइन अप करा

यशस्वीपणे सदस्यता घेतली!

आपल्याला सोमवार ते शुक्रवार सकाळी आमची वृत्तपत्रे प्राप्त होतील.