'n Gesonde opsie om die hitte te klop, hierdie popsicles word gemaak van vrugte (en soms ook groente!), en het geen verfynde suiker of bygevoegde kleursel nie. Hulle maak wonderlike nageregte of vir enige tyd van die dag wanneer jy aan iets wil smul. Sien die resepte hieronder:

1. Waatlemoen- en aarbei-popsicle

Bestanddele:

– 500 g waatlemoen

– 200 g aarbei

– 1 suurlemoen (sap en skil)

Dit kan 'n Harry Styles-liedjie wees, waar hy oor waatlemoen praat, maar dit proe soos aarbei, hierdie popsicle het net 3 bestanddele. Benewens die twee vrugte is suurlemoen ook by die resep ingesluit. Al wat jy hoef te doen is om al die vrugte te neem, dit te klits en die mengsel met die tandestokkies in die vorm te gooi.

2. Lava Flow Popsicle

Bestanddele:

Pynappellaag

– 1 1/2 koppies pynappelblokkies

– 1 koppie in blokkies gesnyde mango

– 1/2 – 3/4 koppie klappermelk

Aarbeilaag

– 2 1/2 koppies aarbeie

– 1/4 koppie lemoensap

– 1 eetlepel heuning (opsioneel)

Lava Flow is 'n pynappel- en klapperdrankie met 'n laag aarbei, wat heerlik is. Die popsicle sou nie anders wees nie! Klits die pynappeldeel apart van die aarbeideel, en wanneer jy dit in die vorm sit, wissel tussen die twee geure om ’n gemengde voorkoms te kry.

3. Sjokoladepokkie

Bestanddele:

– 2 groot piesangs of 3 klein ryp piesangs (bevrore ofvars)

– 2 koppies melk (amandel, kasjoeneut, rys, klapper, ens.)

– 2 eetlepels kakaopoeier

– 2 eetlepels chia of okkerneut pitte

Hierdie is 'n sjokoladepokkie wat HEELTEMAL met gesonde bestanddele gemaak word, so as jy daarvan hou soet, maar wil wegkom van die suiker en vet, is dit dalk die verfrissende oplossing.

4. Klapper Suurlemoen Popsicle

Bestanddele:

– 1 blikkie vol klappermelk

– Skil en sap van 1 suurlemoen

– 3 – 4 eetlepels heuning

So eenvoudig soos die naam, kan jy net voor opdiening 'n bietjie vars suurlemoenskil aan die buitekant byvoeg.

5. Berry Popsicle

Bestanddele:

– 1 koppie bevrore aarbeie

– 1 koppie bevrore bloubessies

– 1 koppie bevrore frambose

– 1 koppie (of meer) babaspinasie

– 1 – 2 eetlepels chia saad

– 1 koppie lemoensap

– water, soos benodig

Hierdie popsicle bevat, benewens smaaklik, selfs 'n paar groente op 'n skelm manier. Vir diegene wat kinders met die verveligste verhemelte het, kan dit 'n goeie manier wees om groen by hul dieet in te sluit sonder veel lyding (trouens, sonder om enigsins te ly!).

6. Suurlemoen Mango Popsicle

Bestanddele:

– 1 koppie bevrore mango

– 1/2 piesang, in skywe gesny of in stukke gebreek

– 3 / 4 – 1koppie babaspinasie

– 1/2 koppie lemoensap

– skil en sap van 1-2 suurlemoene

Om 1 suurlemoen in hierdie resep te gebruik, sal 'n goeie sitrustoon om die mango-geur te sny. Reeds 2 suurlemoene sal hul geur laat oorheers met 'n mango-ondertoon.

7. Perske Framboos Popsicle

Bestanddele:

Perskelaag

1 1/2 koppies perskes

Sien ook: Die fasade is koloniaal, maar die plan is kontemporêr

1/2 piesang

1/4 koppie heel klappermelk (of melk)

Sien ook: Professionele mense vra vrae oor die ideale braai-model

1/2 – 3/4 koppie lemoensap

1/4 teelepel vanielje-uittreksel

1 eetlepel heuning of agave (soos benodig) )

Frambooslaag

2 koppies frambose (vars of bevrore)

2 – 3 heuninglepels of agave (of, vir geur)

sap van 1/2 suurlemoen

1/2 koppie water

So heerlik as wat dit pragtig is, kan hierdie popsicle ook met afwisselende lae gemaak word om hierdie voorkoms te kry. Vir 'n beter resultaat, sif die framboosmengsel, sodat jy nie klonte in die popsicle kry nie.

8. Blackberry Popsicle

Bestanddele:

– 3 koppies braambessies (vars of bevrore)

– Sap en skil van 1 suurlemoen

– 2 – 4 eetlepels heuning

– 3 – 5 vars kruisementblare (na smaak)

– 1 – 2 glase water

Hierdie popsicle is die balans tussen die smaak van vars vrugte, 'n helder tikkie suurlemoen, 'n tikkie kruisement en heuning. 'n Opsie om inkomste te verhoog,is om vonkelwater in plaas van gewone drank te gebruik.

9. Strawberry Balsamic Popsicle

Bestanddele:

– 3 koppies aarbeie (vars of bevrore)

– 2 teelepels balsamiese asyn

– 2 – 3 teelepels heuning

Moenie bekommerd wees nie, jou popsicle sal nie soos 'n slaai smaak nie! Die balsamiek en heuning verbeter die smaak van die ander bestanddele en laat die finale resultaat met die smaak van 'n perfek ryp aarbei.

10. Sjokolade Piesang Popsicle

Bestanddele:

– 4 – 5 ryp piesangs, geskil en gehalveer

– 1 koppie sjokoladeskyfies

– 3 eetlepels klapperolie

So maklik soos die ander resepte op die lys, moet jy die sjokolade saam met die klapperolie smelt, die piesangbedekking aanmaak en in die vrieskas sit. Om die aanbieding te verbeter, kan jy stukkies vrugte, korrels of neute by die bolaag voeg.

11. Pynappelpokkie

Bestanddele:

– 4 1/2 koppies pynappel in blokkies (vars of ontdooi bevrore)

– 1/2 koppie ingemaakte klappermelk Volgraan

– 1 – 2 eetlepels heuning (opsioneel)

Pynappel is waarskynlik die vrug wat die meeste varsheid skree, so sy popsicle kon nie van die lys af wees nie!

12. Framboos Popsicle

Bestanddele:

– 1 kilo frambose (vars of ontvries van bevrore)

– 1 – 1 1/2 koppies druiwesapwit (of appelsap)

Benewens die supermaklike popsicle, kan jy ook 'n bolaag maak, met klapperolie en sjokoladedruppels en neute insluit om die eindresultaat lekkerder en mooier te maak!

Resep: leer hoe om 'n droomkoek te maak

Meubels en bykomstighede Ontdek vyf masjiene om roomys by die huis te maak

Wellness Detox resepte: leer hoe om sap, roomys en roomys te maak

Vind gou vroeg in die oggend die belangrikste nuus oor die koronaviruspandemie en die gevolge daarvan. Teken hier inom ons nuusbrief te ontvang

Suksesvol ingeteken!

Jy sal ons nuusbriewe soggens van Maandag tot Vrydag ontvang.