Heilbrigður valkostur til að slá á hitann, þessir ísbollur eru búnir til úr ávöxtum (og stundum grænmeti líka!), og hafa engan hreinsaðan sykur eða viðbættan litarefni. Þeir gera frábæra eftirrétti eða fyrir hvaða tíma dags sem þú vilt maula á eitthvað. Sjá uppskriftirnar hér að neðan:

1. Vatnsmelóna- og jarðaberjaísla

Hráefni:

– 500 g vatnsmelóna

– 200 g jarðarber

– 1 sítróna (safi og börkur)

Þetta gæti verið Harry Styles lag, þar sem hann talar um vatnsmelónu, en það bragðast eins og jarðarber, þessi ísbolla inniheldur aðeins 3 innihaldsefni. Auk ávaxtanna tveggja er sítróna einnig innifalin í uppskriftinni. Það eina sem þú þarft að gera er að taka alla ávextina, slá þá og hella blöndunni í formið með tannstönglunum.

Sjá einnig: Hver er kjörhæð fyrir skrifborðið?

2. Lava Flow Popsicle

Hráefni:

Ananaslag

– 1 1/2 bolli hægeldaður ananas

Sjá einnig: 7 jurtir og krydd sem þú getur ræktað í skugga

– 1 bolli hægeldað mangó

– 1/2 – 3/4 bolli kókosmjólk

Jarðarberjalag

– 2 1/2 bollar jarðarber

– 1/ 4 bolli appelsínusafi

– 1 msk hunang (valfrjálst)

Lava Flow er ananas- og kókosdrykkur með jarðarberjalagi sem er ljúffengt . Ískálið væri ekkert öðruvísi! Þeytið ananashlutann aðskilið frá jarðarberjahlutanum og þegar hann er settur í mótið er skipt á milli tveggja bragðtegunda til að fá blandað útlit.

3. Súkkulaðiísl

Hráefni:

– 2 stórir bananar eða 3 litlir þroskaðir bananar (frystir eðafersk)

– 2 bollar af mjólk (möndlur, kasjúhnetur, hrísgrjón, kókos o.s.frv.)

– 2 matskeiðar af kakódufti

– 2 matskeiðar af chia eða valhnetu fræ

Þetta er súkkulaðipoki sem er ALLTAF gerður úr hollu hráefni, þannig að ef þér líkar það sætt en vilt komast í burtu frá sykrinum og fitunni gæti það verið frískandi lausnin.

4. Kókos sítrónuísl

Hráefni:

– 1 dós af nýmjólk

– Börkur og safi úr 1 sítrónu

– 3 – 4 matskeiðar af hunangi

Eins einfalt og nafnið er, þú getur bætt smá ferskum sítrónuberki utan á rétt fyrir framreiðslu.

5. Berjapúður

Hráefni:

– 1 bolli af frosnum jarðarberjum

– 1 bolli af frosnum bláberjum

– 1 bolli af frosin hindberjum

– 1 bolli (eða meira) af barnaspínati

– 1 – 2 matskeiðar af chiafræjum

– 1 bolli af appelsínusafa

– vatn, eftir þörfum

Þessi popsi, auk þess að vera bragðgóður, inniheldur jafnvel grænmeti á lúmskan hátt. Fyrir þá sem eiga börn með leiðinlegasta góminn getur það verið góð leið að setja grænt inn í mataræðið án mikillar þjáningar (í rauninni án þess að þjást yfirhöfuð!).

6. Lemon Mango Popsicle

Hráefni:

– 1 bolli frosið mangó

– 1/2 banani, skorinn í sneiðar eða brotinn í bita

– 3 / 4 – 1bolli barnaspínat

– 1/2 bolli appelsínusafi

– börkur og safi úr 1-2 sítrónum

Að nota 1 sítrónu í þessari uppskrift gefur góðan sítrustónn til að skera niður mangóbragðið. Nú þegar munu 2 sítrónur gera bragðið sitt ríkjandi með mangó undirtón.

7. Peach Raspberry Popsicle

Hráefni:

Ferskjulag

1 1/2 bolli ferskja

1/2 banani

1/4 bolli nýkókosmjólk (eða mjólk)

1/2 – 3/4 bolli appelsínusafi

1/4 tsk vanilluþykkni

1 msk hunang eða agave (eftir þörfum) )

Raspberry Layer

2 bollar hindber (fersk eða frosin)

2 – 3 hunangsmatskeiðar eða agave (eða, fyrir bragðið)

safi af 1/2 sítróna

1/2 bolli af vatni

Eins ljúffengt og það er fallegt, þá er líka hægt að búa til þessa íspípu með lögum til skiptis til að fá þetta útlit. Til að fá betri útkomu skaltu sigta hindberjablönduna, svo þú fáir ekki kekki í íspinnann.

8. Blackberry Popsicle

Hráefni:

– 3 bollar brómber (fersk eða frosin)

– Safi og börkur úr 1 sítrónu

– 2 – 4 matskeiðar af hunang

– 3 – 5 fersk myntulauf (eftir smekk)

– 1 – 2 glös af vatni

Þessi íspá er jafnvægið á milli bragðsins af fersku ávöxtur, björt snerta af sítrónu, snert af myntu og hunangi. Valkostur til að auka tekjur,er að nota freyðivatn í stað venjulegs drykkjar.

9. Jarðarberjabalsamic popsicle

Hráefni:

– 3 bollar jarðarber (fersk eða frosin)

– 2 tsk balsamic edik

– 2 – 3 tsk af hunangi

Ekki hafa áhyggjur, ískálið þitt mun ekki bragðast eins og salat! Balsamikið og hunangið auka bragðið af hinum hráefnunum og skilur lokaniðurstöðuna eftir með bragði af fullkomlega þroskuðum jarðarberjum.

10. Súkkulaði Banana Popsicle

Hráefni:

– 4 – 5 þroskaðir bananar, skrældir og helmingaðir

– 1 bolli súkkulaðibitar

– 3 matskeiðar af kókosolíu

Eins auðvelt og aðrar uppskriftir á listanum, þú þarft að bræða súkkulaðið með kókosolíu, búa til bananahúðina og setja í frysti. Til að bæta framsetninguna er hægt að bæta ávaxtabitum, korni eða hnetum við áleggið.

11. Ananasísl

Hráefni:

– 4 1/2 bollar ananas í teningum (ferskur eða þíddur frosinn)

– 1/2 bolli niðursoðin kókosmjólk Heilkorn

– 1 – 2 matskeiðar hunang (valfrjálst)

Ananas er sennilega sá ávöxtur sem hrópar mest af ferskleika, þannig að ískál hans gæti ekki verið af listanum!

12. Hindberjaposi

Hráefni:

– 1 kíló hindber (fersk eða þídd úr frosnum)

– 1 – 1 1/2 bolli af þrúgusafahvítur (eða eplasafi)

Til viðbótar við ofureinfalda ískálina geturðu líka búið til álegg, með kókosolíu og súkkulaðidropum og innihalda hnetur til að gera lokaútkomuna bragðmeiri og fallegri!

Uppskrift: Lærðu að búa til draumaköku

Húsgögn og fylgihlutir Uppgötvaðu fimm vélar til að búa til ís heima

Wellness Detox uppskriftir: lærðu að búa til safa, ís og ís

Finndu fljótlega snemma á morgnana mikilvægustu fréttirnar um kransæðaveirufaraldurinn og afleiðingar hans. Skráðu þig hértil að fá fréttabréfið okkar

Tókst áskrifandi!

Þú færð fréttabréfin okkar á morgnana frá mánudegi til föstudags.