گرمي کي مات ڏيڻ لاءِ هڪ صحتمند آپشن، هي پاپسڪلز ميون مان ٺاهيا ويندا آهن (۽ ڪڏهن ڪڏهن ڀاڄيون به!)، ۽ ان ۾ ڪو به سڌريل کنڊ يا شامل ٿيل رنگ نه هوندو آهي. اهي عظيم ڊريسٽس ٺاهيندا آهن يا ڏينهن جي ڪنهن به وقت لاءِ جڏهن توهان ڪنهن شيءِ تي چڙهڻ چاهيو ٿا. هيٺيون ترڪيبون ڏسو:

1. تربوز ۽ اسٽرابيري پاپسيڪل

اجزاء:

- 500 گرام تربوز

- 200 گرام اسٽرابيري

- 1 ليمون (رس ۽ زيست)

اهو هيري اسٽائلس جو گانو ٿي سگهي ٿو، جتي هو تربوز جي ڳالهه ڪري ٿو، پر ان جو ذائقو اسٽرابيري جهڙو آهي، هن پاپسيڪل ۾ صرف 3 اجزا آهن. ٻن ميون کان علاوه، ليمن به ترڪيب ۾ شامل آهي. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته سڀئي ميوا وٺو، انهن کي ڪٽيو ۽ ان مرکب کي ٽوٿ پيڪس سان مولڊ ۾ وجھو.

2. لاوا فلو پاپسيڪل

اجزاء:

انناس جو پرت

- 1 1/2 پيالو ڪٽيل انناس

- 1 پيالو ڪٽيل آم

– 1/2 – 3/4 پيالو ناريل جو کير

اسٽرابي جو پرت

– 2 1/2 پيالو اسٽرابيري

– 1/4 پيالو نارنجي جوس

- 1 چمچ ماکي (اختياري)

لاوا فلو هڪ انناس ۽ ناريل جو مشروب آهي جنهن ۾ اسٽرابيري جي هڪ پرت آهي، جيڪا مزيدار آهي. پاپسيڪل به مختلف نه هوندو! انناس جي حصي کي اسٽرابيري واري حصي کان الڳ ڪري بيٽ ڪريو، ۽ جڏھن ان کي مولڊ ۾ وجھو ته ٻن ذائقن جي وچ ۾ متبادل بڻايو وڃي ته جيئن ملايو ظاھر ٿئي.

3. چاڪليٽ پاپسيڪل

اجزاء:

- 2 وڏا ڪيلا يا 3 ننڍا پڪا ڪيلا (منجمد ياتازو)

ڏسو_ پڻ: ونڊو کان سواء ڪمرو: ڇا ڪجي؟

- 2 پيالو کير (بادام، ڪاجو، چانور، ناريل وغيره)

- 2 چمچ ڪوڪو پائوڊر

- 2 چمچ چيا يا اخروٽ جا ٻج

هي هڪ چاڪليٽ پاپسيڪل آهي جيڪو مڪمل طور تي صحتمند اجزاء سان ٺاهيو ويندو آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي اهو مٺو پسند آهي پر کنڊ ۽ ٿلهي کان پري ٿيڻ چاهيو ٿا ته اهو شايد تازگي وارو حل آهي.

4. ناريل ليمن پاپسيڪل

اجزاء:

- 1 ڪين سڄي ناريل کير جو

- زيسٽ ۽ 1 ليمن جو رس

- 3 – 4 چمچ ماکي

جيئن سادو نالو آهي، توهان ٿورو تازو ليمن جو چھلڪو شامل ڪري سگهو ٿا ٻاهر کان اڳ ۾.

5. Berry Popsicle

اجزاء:

– 1 پيالو منجمد اسٽرابيري

– 1 پيالو منجمد بلو بيري جو

– 1 پيالو منجمد رسبري

2>– 1 پيالو (يا وڌيڪ) ٻارن جي پالڪ جو

– 1 – 2 چمچ چيا سيڊز جا

– 1 پيالو نارنگي جو رس

– پاڻي، جيئن ضرورت هجي

هي پاپسيڪل، لذيذ ٿيڻ کان علاوه، ڪجهه ڀاڄيون به شامل آهن، جيڪي لڪل انداز ۾ آهن. انهن لاءِ جن ٻارن کي تمام گهڻو بور ڪندڙ تالو آهي، اهو هڪ سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو پنهنجي غذا ۾ سائي کي شامل ڪرڻ بغير ڪنهن تڪليف جي (حقيقت ۾، بغير ڪنهن تڪليف جي!).

6. ليمن مانگو پاپسيڪل

اجزاء:

- 1 پيالو منجمد آم

- 1/2 ڪيلا، ڪٽيل يا ٽڪرا ٽڪرا

- 3 / 4 - 1پيالو بيبي پالڪ

– 1/2 پيالو نارنجي جو رس

– زيسٽ ۽ 1-2 ليمن جو رس

هن ريسيپي ۾ 1 ليمون استعمال ڪرڻ سان سٺو فائدو ٿيندو آم جي ذائقي کي ڪٽڻ لاءِ citrus tone. اڳ ۾ ئي 2 ليمون ان جي ذائقي کي غالب ڪري ڇڏيندا هڪ آم جي هيٺان.

7. پيچ راسبيري پاپسيڪل

اجزاء:

پيچ ليئر

1 1/2 پيالو آڑو

1/2 ڪيلا

1/4 پيالو سڄو ناريل جو کير (يا کير)

1/2 – 3/4 پيالو نارنگي جو رس

1/4 ٽي اسپ وينلا ايڪسٽريڪٽ

1 چمچ ماکي يا اگوي (جيئن ضرورت هجي) )

رسبري پرت

2 پيالو رسبري (تازو يا منجهيل)

2 – 3 ماکي جا چمچا يا اگوي (يا ذائقي لاءِ)

جوس 1/2 ليمون

ڏسو_ پڻ: صحتمند گھر: 5 ٽوٽڪا جيڪي اوھان کي وڌيڪ صحت آڻيندو ۽ ماحول

1/2 پيالو پاڻي

جيترو اهو لذيذ آهي جيترو خوبصورت آهي، هي پاپسيڪل پڻ اهڙي نموني حاصل ڪرڻ لاءِ متبادل پرتن سان ٺاهي سگهجي ٿو. بهتر نتيجي لاءِ، رسبري جي آميزش کي ڇڪيو، ته جيئن توهان کي پاپسيڪل ۾ lumps نه ٿين.

8. بليڪ بيري پاپسيڪل

اجزاء:

- 3 پيالا بليڪ بيري (تازو يا منجهيل)

- 1 ليمن جو رس ۽ زيست

- 2 – 4 چمچن جا ماکي

– 3 – 5 پودين جا تازا پن (ذائق ڪرڻ لاءِ)

– 1 – 2 گلاس پاڻي

هي پاپسيڪل تازو جي ذائقي جي وچ ۾ توازن رکي ٿو. ميوو، ليمن جو هڪ روشن رابطو، مٽي ۽ ماکي جو هڪ رابطو. آمدني وڌائڻ لاء هڪ اختيار،عام پيئڻ جي بدران چمڪندڙ پاڻي استعمال ڪرڻ آهي.

9. اسٽرابيري بالسامڪ پوپسيڪل

اجزاء:

- 3 پيالا اسٽرابيري (تازو يا منجهيل)

- 2 چمچا بالسامڪ سرڪي

- 2 – 3 چمچا ماکي

پريشان نه ٿيو، توهان جو پاپسيڪل سلاد وانگر ذائقو نه ٿيندو! balsamic ۽ ماکي ٻين اجزاء جي ذائقي کي بهتر بڻائي ٿو، آخري نتيجو مڪمل طور تي پڪي اسٽرابيري جي ذائقي سان ڇڏي ٿو.

10. چاڪليٽ بنانا پاپسيڪل

اجزاء:

- 4 – 5 پڪا ڪيلا، ڇليل ۽ اڌ ڪري ڇڏيا

- 1 پيالو چاڪليٽ چپس

– 3 چمچ ناريل جو تيل

جيترو آسان فهرست تي ٻين ترڪيبون وانگر، توهان کي چاکليٽ کي ناريل جي تيل سان ڳرڻ جي ضرورت آهي، ڪيلي جي ڪوٽنگ ٺاهيو ۽ ان کي فريزر ۾ وجهي ڇڏيو. پريزنٽيشن کي بهتر ڪرڻ لاءِ، توهان ٽاپنگ ۾ ميوو، گرينول يا نٽ جا ٽڪرا شامل ڪري سگهو ٿا.

11. انناس پاپسيڪل

اجزاء:

- 4 1/2 پيالو ڪيوب ٿيل انناس (تازو يا ڳريل منجهيل)

- 1/2 پيالو کنڊ ٿيل ناريل جو کير سڄو اناج

– 1 – 2 چمچ ماکي (اختياري)

انناس شايد اهو ميوو آهي جيڪو تازگي کي سڀ کان وڌيڪ چيري ٿو، ان ڪري ان جو پاپسڪل فهرست مان نه ٿو نڪري سگهي!

12. Raspberry Popsicle

اجزاء:

– 1 ڪلو رسبري (تازو يا منجمد ٿيل)

– 1 – 1 1/2 پيالو انگور جو رساڇو (يا ايپل جو رس)

سپر آسان پاپسيڪل کان علاوه، توهان ناريل جي تيل ۽ چاڪليٽ جي بوندن سان گڏ ٽاپنگ پڻ ڪري سگهو ٿا ۽ آخر نتيجو وڌيڪ ذائقودار ۽ وڌيڪ خوبصورت بڻائڻ لاءِ نٽ شامل ڪري سگهو ٿا!

ترڪيب: سکو ته خوابن جو ڪيڪ ڪيئن ٺاهيو

فرنيچر ۽ لوازمات گهر ۾ آئس ڪريم ٺاهڻ لاءِ پنج مشينون ڳوليو

صحت واري ڊيٽوڪس ترڪيبون: سکو ته رس، آئس ڪريم ۽ آئس ڪريم ڪيئن ٺاهيو

صبح جو سوير ڳوليو ڪرونا وائرس جي وبائي مرض ۽ ان جا نتيجا بابت سڀ کان اهم خبرون. هتي سائن اپ ڪريواسان جو نيوز ليٽر حاصل ڪرڻ لاءِ

ڪاميابيءَ سان رڪنيت حاصل ڪئي وئي!

توهان اسان جا نيوز ليٽر سومر کان جمعي تائين صبح جو حاصل ڪندا.