සති අන්තය සඳහා විනෝදජනක සහ සෞඛ්ය සම්පන්න Popsicles (වරද රහිත!)
අන්තර්ගත වගුව
උණුසුම පරාජය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක්, මෙම පොප්සිකල් පලතුරු (සහ සමහර විට එළවළු ද!) වලින් සාදා ඇති අතර, පිරිපහදු කළ සීනි හෝ එකතු කළ වර්ණ ගැන්වීම් නොමැත. ඔවුන් විශිෂ්ට අතුරුපස හෝ දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඔබට යමක් අනුභව කිරීමට අවශ්ය වූ විට සාදයි. පහත වට්ටෝරු බලන්න:
1. කොමඩු සහ ස්ට්රෝබෙරි පොප්සිකල්
අමුද්රව්ය:
– කොමඩු ග්රෑම් 500
– ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 200
– ලෙමන් 1 (යුෂ සහ ලෙල්ල)
එය හැරී ස්ටයිල්ස් ගීතයක් විය හැක, එහිදී ඔහු කොමඩු ගැන කතා කරයි, නමුත් එය ස්ට්රෝබෙරි රසයි, මෙම පොප්සිකලයේ ඇත්තේ අමුද්රව්ය 3ක් පමණි. පලතුරු දෙකට අමතරව ලෙමන් ද වට්ටෝරුවට ඇතුළත් වේ. ඔබ කළ යුත්තේ සියලුම පලතුරු ගෙන ඒවා ගසා මිශ්රණය ටූත්පික් සහිත අච්චුවට වත් කිරීම පමණි.
2. Lava Flow Popsicle
අමුද්රව්ය:
අන්නාසි තට්ටුව
– 1 1/2 කෝප්ප diced අන්නාසි
– 1 cup diced Mango
– 1/2 – 3/4 කෝප්ප පොල් කිරි
ස්ට්රෝබෙරි ස්තරය
– ස්ට්රෝබෙරි කෝප්ප 2 1/2
– තැඹිලි යුෂ කෝප්ප 1/4
– මී පැණි මේස හැදි 1ක් (විකල්ප)
ලාවා ෆ්ලෝ යනු අන්නාසි සහ පොල් පානයක් වන අතර එය ස්ට්රෝබෙරි තට්ටුවක් සමඟ රසවත් වේ. පොප්සිකලය ද ඊට වෙනස් නොවනු ඇත! අන්නාසි කොටස ස්ට්රෝබෙරි කොටසින් වෙන වෙනම බීට් කර අච්චුවට දැමීමේදී මිශ්ර පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා රස දෙක මාරුවෙන් මාරුවට දමන්න.
3. චොකලට් පොප්සිකල්
අමුද්රව්ය:
– විශාල කෙසෙල් 2ක් හෝ කුඩා ඉදුණු කෙසෙල් 3ක් (ශීත කළ හෝනැවුම්)
– කිරි කෝප්ප 2 (ආමන්ඩ්, කජු, සහල්, පොල්, ආදිය)
– කොකෝවා කුඩු මේස හැඳි 2
– චියා හෝ walnut 2 හැදි බීජ
මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද චොකලට් පොප්සිකල් එකක් වන අතර, ඔබ එයට පැණිරස කැමති නමුත් සීනි සහ මේදය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, එය ප්රබෝධමත් විසඳුම විය හැකිය.
බලන්න: බ්රසීලියානු හස්ත කර්මාන්ත: විවිධ ප්රාන්තවලින් කෑලි පිටුපස කතාව4. පොල් ලෙමන් පොප්සිකල්
අත්යවශ්ය ද්රව්ය:
– සම්පූර්ණ පොල් කිරි ටින් 1ක්
– ලෙමන් 1ක ඉස්ම සහ යුෂ
– මී පැණි මේස හැඳි 3 – 4
නම ලෙස සරලව, ඔබට සේවය කිරීමට පෙර පිටතින් නැවුම් ලෙමන් ලෙලි ටිකක් එකතු කළ හැක.
5. Berry Popsicle
අමුද්රව්ය:
– ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි කෝප්ප 1
– ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප 1
– ශීත කළ රාස්ප්බෙරි කෝප්ප 1
– ළදරු නිවිති කෝප්ප 1ක් (හෝ ඊට වැඩි)
– චියා ඇට 1 – 2 හැදි
– දොඩම් යුෂ කෝප්ප 1ක්
– වතුර, අවශ්ය පරිදි
මෙම පොප්සිකලය, රසවත් වීමට අමතරව, සමහර එළවලු පවා හොර රහසේ ඇතුළත් වේ. ඉතාම නීරස තාලයක් ඇති දරුවන් සිටින අයට, වැඩි දුක් විඳීමකින් තොරව (ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිසේත්ම දුක් විඳීමකින් තොරව!) ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට කොළ ඇතුළත් කිරීමට හොඳ ක්රමයක් විය හැකිය.
6. Lemon Mango Popsicle
අමුද්රව්ය:
– ශීත කළ අඹ කෝප්ප 1
– 1/2 කෙසෙල්, පෙති කපන ලද හෝ කැබලිවලට කඩා
– 3 / 4 - 1ළදරු නිවිති කෝප්පය
– දොඩම් යුෂ කෝප්ප 1/2ක්
– ලෙමන් ගෙඩි 1-2ක ඉස්ම සහ යුෂ
මෙම වට්ටෝරුවේ ලෙමන් 1ක් භාවිතා කිරීම හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබාදේ. අඹ රසය කැපීම සඳහා පැඟිරි තානය. දැනටමත් ලෙමන් ගෙඩි 2ක් අඹ යට ස්වරයකින් ඔවුන්ගේ රසය ප්රමුඛ කරනු ඇත.
7. Peach Raspberry Popsicle
අමුද්රව්ය:
පීච් ස්තරය
1 1/2 කෝප්ප පීච්
1/2 කෙසෙල්
1/4 කෝප්ප සම්පූර්ණ පොල් කිරි (හෝ කිරි)
1/2 – 3/4 කෝප්ප දොඩම් යුෂ
1/4 ෆොස්ෆේට් වැනිලා සාරය
1 තේ හැදි මී පැණි හෝ agave (අවශ්ය පරිදි )
Raspberry Layer
රාස්ප්බෙරි කෝප්ප 2 (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
2 – 3 මී පැණි හෝ agave (හෝ, රසය සඳහා)
යුෂ ලෙමන් 1/2
වතුර කෝප්ප 1/2
ලස්සන තරමටම, මෙම පොප්සිකලය මෙම පෙනුම ලබා ගැනීම සඳහා ප්රත්යාවර්ත ස්ථරවලින්ද සාදාගත හැක. වඩා හොඳ ප්රතිඵලයක් සඳහා, රාස්ප්බෙරි මිශ්රණය පෙරන්න, එවිට ඔබට පොප්සිකලයේ ගැටිති ඇති නොවේ.
8. Blackberry Popsicle
අමුද්රව්ය:
– බ්ලැක්බෙරි කෝප්ප 3 (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
– යුෂ සහ ලෙමන් ගෙඩි 1ක ලෙල්ල
– 2 – 4 හැදි මී පැණි
– 3 – 5 නැවුම් මින්ට් කොළ (රස කිරීමට)
– 1 – 2 වතුර වීදුරු
බලන්න: වර්ණවත් දොරවල් භාවිතා කිරීම සඳහා ඉඟි: වර්ණවත් දොරවල්: ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියා මෙම ප්රවණතාවය මත ඔට්ටු ඇල්ලීමට උපදෙස් දෙයිමෙම පොප්සිකලය නැවුම් රසය අතර සමතුලිතතාවයයි පළතුරු, ලෙමන් දීප්තිමත් ස්පර්ශයක්, මින්ට් සහ මී පැණි ස්පර්ශයක්. ආදායම වැඩි කිරීමට විකල්පයක්,සාමාන්ය පානය වෙනුවට දීප්තිමත් ජලය භාවිතා කිරීමයි.
9. Strawberry Balsamic Popsicle
අවද්රව්ය:
– ස්ට්රෝබෙරි කෝප්ප 3 (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
– බෝල්සමික් විනාකිරි තේ හැඳි 2
– මී පැණි තේ හැඳි 2 – 3
කරදර නොවන්න, ඔබේ පොප්සිකලය සලාදයක් මෙන් රස නොවනු ඇත! බෝල්සමික් සහ මී පැණි අනෙකුත් අමුද්රව්යවල රසය වැඩි කරන අතර අවසාන ප්රතිඵලය හොඳින් ඉදුණු ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක රසය ලබා දෙයි.
10. චොකලට් කෙසෙල් පොප්සිකල්
අත්යවශ්ය ද්රව්ය:
– ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩි 4 – 5, පොතු ඉවත් කර අඩක් කපා
– චොකලට් චිප්ස් කෝප්ප 1
– පොල්තෙල් මේස හැඳි 3
ලිස්ට් එකේ තියෙන අනිත් රෙසිපි වගේ ලේසියෙන් චොක්ලට් එක පොල්තෙල් එක්ක උණු කරලා කෙසෙල් ආලේපනය හදාගෙන අධිශීතකරණයේ තියන්න ඕන. ඉදිරිපත් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට පළතුරු, කැට හෝ ගෙඩි කැබලි ඉහළට එකතු කළ හැකිය.
11. අන්නාසි පොප්සිකල්
අමුද්රව්ය:
– ඝන අන්නාසි කෝප්ප 4 1/2 (නැවුම් හෝ දියකර ශීත කළ)
– ටින් කළ පොල් කිරි කෝප්ප 1/2
– 1 – 2 හැදි මී පැණි (විකල්පමය)
අන්නාසි බොහෝ විට නැවුම්බව කෑගසන පලතුර විය හැකිය, එබැවින් එහි පොප්සිකල් ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් විය නොහැක!
12. Raspberry Popsicle
අමුද්රව්ය:
– රාස්ප්බෙරි කිලෝග්රෑම් 1 (නැවුම් හෝ ශීත කළ වලින් ඉවත් කරන ලද)
– මිදි යුෂ කෝප්ප 1 – 1 1/2සුදු (හෝ ඇපල් යුෂ)
සුපිරි පහසු පොප්සිකල් වලට අමතරව, ඔබට පොල්තෙල් සහ චොකලට් බිංදු සමඟ ටොපිං එකක් සාදා ගත හැකි අතර අවසාන ප්රති result ලය වඩාත් රසවත් හා අලංකාර කිරීමට ඇට වර්ග ඇතුළත් කරන්න!
වට්ටෝරුව: සිහින කේක් එකක් සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්නසාර්ථකව දායක විය!
ඔබට සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා උදෑසන අපගේ පුවත් පත්රිකා ලැබෙනු ඇත.