Popsicles Senang sareng Sehat kanggo Minggu Minggu (Gratis Kasalahan!)
Daptar eusi
Pilihan anu séhat pikeun ngéléhan panas, popsicles ieu didamel tina buah-buahan (sareng kadang sayuran ogé!), sareng teu aya gula halus atanapi tambahan pewarna. Aranjeunna ngadamel manisan anu saé atanapi kanggo iraha waé waktos anjeun badé tuang. Tingali resep di handap:
1. Samangka jeung Strawberry Popsicle
Bahan:
– 500 g samangka
– 200 g strawberry
– 1 jeruk nipis (jus jeung zest)
Bisa jadi tembang Harry Styles, nu diajak sewang-sewangan, tapi rasana jiga stroberi, ieu popsicle ngan aya 3 bahan. Salian dua buah, lemon ogé kalebet dina resep. Anjeun ngan kudu nyokot sakabeh bungbuahan, ngéléhkeun sarta tuang campuran kana kapang jeung colok huntu.
2. Lava Flow Popsicle
Bahan:
Lapisan nanas
– 1 1/2 cangkir nanas potong dadu
– 1 cup buah mangga potong dadu
– 1/2 – 3/4 cangkir santan
Strawberry Lapisan
– 2 1/2 cangkir strawberries
– 1/4 cangkir jus jeruk
– 1 sdm madu (opsional)
Lava Flow nyaeta inuman nanas jeung kalapa anu dilapisan strawberry anu ngeunah . popsicle bakal béda! Kocok bagian nanas misah tina bagian strawberry, sareng nalika nempatkeun kana kapang, gentoskeun antara dua rasa supados janten campuran.
3. Coklat Popsicle
Bahan:
– 2 cau badag atawa 3 cau leutik asak (beku atawaseger)
– 2 gelas susu (badam, jambu mete, sangu, kalapa, jeung sajabana)
– 2 sendok bubuk koko
– 2 sendok chia atawa walnut siki
Ieu es loli coklat anu didamel sagemblengna tina bahan-bahan anu séhat, janten upami anjeun resep amis tapi hoyong ngajauhan gula sareng gajih, éta tiasa janten solusi anu nyegerkeun.
4. Coconut Lemon Popsicle
Bahan:
– 1 kaleng santan utuh
– Zest jeung jus 1 lemon
– 3 – 4 sendok madu.
Sagampil ngaranna, anjeun tiasa nambihan sakedik kulit jeruk nipis seger di luar sateuacan tuang.
5. Berry Popsicle
Bahan:
– 1 cup strawberries beku
– 1 cup blueberries beku
– 1 cup raspberries beku
– 1 cup (atawa leuwih) bayem orok
– 1 – 2 sendok siki chia
– 1 cangkir jus jeruk
– cai, sakumaha diperlukeun
Popsicle ieu, salian ngeunah, malah kaasup sababaraha sayuran dina cara licik. Pikeun anu gaduh murangkalih sareng palate anu paling pikaboseneun, éta tiasa janten cara anu saé pikeun ngalebetkeun héjo dina tuangeunana tanpa seueur sangsara (saleresna, tanpa sangsara pisan!).
6. Lemon Mango Popsicle
Bahan:
– 1 cup beku mangga
– 1/2 cau, diiris-iris atawa direcah
– 3 / 4 – 1cup bayem orok
– 1/2 cangkir jus jeruk
– zest jeung jus 1-2 lemons
Maké 1 lemon dina resep ieu bakal méré alus nada jeruk pikeun motong rasa pelem. Geus aya 2 lemon bakal ngajadikeun rasana didominasi ku nada mangga.
7. Peach Raspberry Popsicle
Bahan:
Peach Lapisan
1 1/2 cangkir peaches
1/2 cau
1/4 cangkir santan sakabeh (atawa santan)
1/2 – 3/4 cangkir jus jeruk
1/4 sdm ekstrak vanili
1 sdm madu atawa agave (sakumaha diperlukeun )
Lapisan Raspberry
2 cangkir raspberries (seger atawa beku)
2 – 3 sendok madu atawa agave (atawa, pikeun rasa)
jus tina 1/2 lemon
1/2 cangkir cai
Sakumaha nikmatna, es krim ieu ogé bisa dijieun ku lapisan bolak-balik pikeun meunangkeun katingal ieu. Pikeun hasil nu leuwih alus, ayakan campuran raspberry, sangkan teu meunang gumpalan dina es krim.
8. Blackberry Popsicle
Bahan:
– 3 cangkir blackberry (seger atawa beku)
– Jus jeung zest tina 1 lemon
– 2 – 4 sendok tina madu
– 3 – 5 daun mint seger (sacukupna)
– 1 – 2 gelas cai
Es loli ieu mangrupa kasaimbangan antara rasa seger. buah, touch caang lemon, touch mint jeung madu. Pilihan pikeun ningkatkeun pendapatan,nyaeta ngagunakeun cai herang tibatan inuman biasa.
9. Strawberry Balsamic Popsicle
Bahan:
– 3 gelas strawberry (seger atawa beku)
– 2 sendok cuka balsamic
– 2 – 3 sendok madu
Entong hariwang, popsicle anjeun moal raos sapertos salad! Balsamic sareng madu ningkatkeun rasa bahan-bahan sanés, nyésakeun hasil ahir ku rasa strawberry anu asak sampurna.
10. Coklat Banana Popsicle
Bahan:
– 4 – 5 cau asak, dikupas jeung dibelah dua
– 1 cup coklat chip
Tempo_ogé: panto meniru: trending di decor– 3 sendok minyak kalapa.
Sagampil resep-resep sejenna dina daptar, anjeun kedah ngalembereh coklat sareng minyak kalapa, ngadamel lapisan cau sareng nempatkeun kana freezer. Pikeun ngaronjatkeun presentasi, Anjeun bisa nambahkeun potongan buah, granules atawa kacang kana topping.
11. Popsicle Nanas
Bahan:
– 4 1/2 cangkir nanas cubed (seger atawa beku beku)
– 1/2 cangkir santan kaleng gandum sakabeh
– 1 – 2 sendok madu (opsional)
Nanas meureun buah anu paling ngajerit kasegeran, jadi es loli na teu bisa kaluar tina daptar!
12. Raspberry Popsicle
Bahan:
– 1 kilo raspberries (seger atawa defrosted ti beku)
– 1 – 1 1/2 cangkir jus anggurbodas (atawa jus apel)
Salain popsicle anu gampang pisan, anjeun ogé tiasa ngadamel topping, kalayan minyak kalapa sareng tetes coklat sareng kalebet kacangan supados hasilna langkung ngeunah sareng langkung éndah!
Resep: diajar kumaha ngadamel kueh impianSuksés ngalanggan!
Anjeun bakal nampa buletin kami isuk-isuk ti Senén nepi ka Jumaah.
Tempo_ogé: 4 trik pinter ngajaga noise kaluar imah