To zdrowa opcja na walkę z upałem, te popsicles są wykonane z owoców (a czasem także z warzyw!) i nie zawierają rafinowanego cukru ani dodanych barwników. To świetne desery lub na każdą porę dnia, kiedy chcesz coś przekąsić. Sprawdź poniższe przepisy:

1. popsicle z arbuza i truskawek

Składniki:

- 500 g arbuza

- 200 g truskawek

- 1 cytryna (sok i skórka)

To może być piosenka Harry'ego Stylesa, w której mówi o arbuzie, ale smakuje jak truskawka, ten popsicle ma tylko 3 składniki. Oprócz dwóch owoców w przepisie jest też cytryna. Po prostu weź wszystkie owoce, ubij je i przenieś mieszaninę do formy pałeczkami.

2. lody z lawą

Składniki:

Warstwa ananasa

- 1 1/2 szklanki ananasa pokrojonego w kostkę

- 1 filiżanka pokrojonego w kostkę mango

- 1/2 - 3/4 szklanki mleka kokosowego

Warstwa truskawkowa

- 2 1/2 szklanki truskawek

- 1/4 szklanki soku pomarańczowego

- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Lava Flow to napój ananasowo-kokosowy z warstwą truskawek, który jest przepyszny. Popsicle nie będzie się niczym różnił! Ubij część ananasową oddzielnie od części truskawkowej, a podczas nalewania do formy naprzemiennie używaj obu smaków, aby uzyskać mieszany wygląd.

3. czekoladowy popsicle

Składniki:

- 2 duże lub 3 małe dojrzałe banany (mrożone lub świeże)

- 2 szklanki mleka (migdałowego, nerkowcowego, ryżowego, kokosowego itp.)

- 2 łyżki stołowe kakao w proszku

- 2 łyżki nasion chia lub orzechów włoskich

Jest to czekoladowy popsicle wykonany w całości ze zdrowych składników, więc jeśli lubisz słodkie rzeczy, ale chcesz uciec od cukru i tłuszczu, może to być orzeźwiające rozwiązanie.

4. cytrynowo-kokosowy popsicle

Składniki:

- 1 puszka pełnego mleka kokosowego

- skórka i sok z 1 cytryny

- 3 - 4 łyżki miodu

Tak proste jak nazwa, można dodać trochę świeżej skórki z cytryny na zewnątrz przed podaniem.

5. popsicle z czerwonych owoców

Składniki:

- 1 szklanka mrożonych truskawek

- 1 filiżanka mrożonych jagód

- 1 szklanka mrożonych malin

- 1 filiżanka (lub więcej) młodego szpinaku

- 1-2 łyżki stołowe nasion chia

- 1 szklanka soku pomarańczowego

- woda, zgodnie z wymaganiami

Ten popsicle, oprócz tego, że jest pyszny, zawiera również niektóre warzywa w podstępny sposób. Dla tych, którzy mają dzieci o bardziej wrażliwym podniebieniu, może to być dobry sposób na włączenie zielonej żywności do ich diety bez większego cierpienia (w rzeczywistości bez cierpienia!).

6. Popsicle z cytryną i mango

Składniki:

- 1 filiżanka mrożonego mango

- 1/2 banana, pokrojonego w plasterki lub kostkę

- 3/4 - 1 szklanka szpinaku baby

- 1/2 szklanki soku pomarańczowego

- skórka i sok z 1-2 cytryn

Użycie 1 cytryny w tym przepisie zapewni przyjemny cytrusowy posmak, który przełamie smak mango, podczas gdy 2 cytryny sprawią, że ich smak będzie dominujący z nutą mango.

Popsicle brzoskwiniowo-malinowy

Składniki:

Warstwa brzoskwini

1 1/2 szklanki brzoskwiń

1/2 banana

1/4 szklanki pełnego mleka kokosowego (lub mleka)

1/2 - 3/4 szklanki soku pomarańczowego

1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego

1 łyżka miodu lub agawy (w razie potrzeby)

Warstwa malinowa

2 szklanki malin (świeżych lub mrożonych)

Zobacz też: Nawożenie roślin krok po kroku

2-3 łyżki miodu lub agawy (lub do smaku)

sok z 1/2 cytryny

1/2 szklanki wody

Równie smaczny, co piękny, ten popsicle może być również wykonany z naprzemiennymi warstwami, aby uzyskać taki wygląd. Aby uzyskać lepszy efekt, przesiej masę malinową, aby nie uzyskać grudek w popsicle.

8. jeżynowy popsicle

Składniki:

- 3 szklanki jeżyn (świeżych lub mrożonych)

- Sok i skórka z 1 cytryny

- 2 - 4 łyżki miodu

- 3 - 5 listków świeżej mięty (do smaku)

- 1-2 szklanki wody

Ten popsicle to równowaga między smakiem świeżych owoców, jasną nutą cytryny, odrobiną mięty i miodu.

Popsicle truskawkowo-balsamiczny

Składniki:

- 3 szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)

- 2 łyżeczki octu balsamicznego

- 2-3 łyżeczki miodu

Spokojnie, twój popsicle nie będzie smakował jak sałatka! Balsamiczny i miód wzmacniają smak pozostałych składników, pozostawiając efekt końcowy o smaku idealnie dojrzałej truskawki.

10. bananowo-czekoladowy popsicle

Składniki:

- 4-5 dojrzałych bananów, obranych i przekrojonych na pół

- 1 filiżanka dropsów czekoladowych

- 3 łyżki oleju kokosowego

Zobacz też: Kawowo-miodowy chleb ze szwajcarskim ganache

Podobnie jak w przypadku innych przepisów na liście, należy rozpuścić czekoladę z olejem kokosowym, przygotować polewę bananową i zabrać ją do zamrażarki. Aby poprawić prezentację, można dodać do polewy kawałki owoców, granulki lub orzechy.

Ananasowy Popsicle

Składniki:

- 4 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę ananasa (świeżego lub rozmrożonego mrożonego)

- 1/2 szklanki mleka kokosowego w puszce

- 1-2 łyżki miodu (opcjonalnie)

Ananas jest prawdopodobnie owocem, który najbardziej orzeźwia, więc jego popsicle nie mogło zabraknąć na liście!

12. malinowy popsicle

Składniki:

- 1 kg malin (świeżych lub rozmrożonych)

- 1 - 1 1/2 szklanki soku z białych winogron (lub soku jabłkowego)

Oprócz super łatwego popsicle'a, możesz również zrobić polewę z oleju kokosowego i czekoladowych dropsów oraz dodać orzechy włoskie, aby efekt końcowy był smaczniejszy i ładniejszy!

Przepis: naucz się robić ciasto marzeń

Meble i akcesoria Poznaj pięć maszyn do produkcji lodów w domu

Przepisy na detoks dla dobrego samopoczucia: naucz się robić soki, lody i sorbety

Dowiedz się wcześnie rano najważniejszych wiadomości na temat pandemii koronawirusa i jej rozwoju. Zarejestruj się tutaj aby otrzymywać nasz newsletter

Subskrypcja powiodła się!

Nasze biuletyny będziesz otrzymywać rano od poniedziałku do piątku.