ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮ້ອນ, popsicles ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດຈາກຫມາກໄມ້ (ແລະບາງຄັ້ງຜັກເຊັ່ນດຽວກັນ!), ແລະບໍ່ມີ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼືສີ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດຂອງຫວານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼືສໍາລັບທຸກເວລາຂອງມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ munch ກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເບິ່ງສູດອາຫານຂ້າງລຸ່ມນີ້:

1. ໝາກໂມ ແລະ ສະຕໍເບີຣີ Popsicle

ສ່ວນປະກອບ:

– ໝາກໂມ 500 ກຣາມ

– ໝາກສະຕໍເບີຣີ 200 ກຣາມ

– ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ (ນ້ຳໝາກນາວ)

ມັນອາດຈະເປັນເພງ Harry Styles, ບ່ອນທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກໂມ, ແຕ່ມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄື strawberry, popsicle ນີ້ມີພຽງແຕ່ 3 ສ່ວນປະກອບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ ໝາກ ໄມ້ສອງຊະນິດ, ໝາກ ນາວຍັງລວມຢູ່ໃນສູດ ນຳ ອີກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເອົາໝາກໄມ້ທັງໝົດ, ຕີພວກມັນ ແລະຖອກເຄື່ອງປະສົມໃສ່ໃນແມ່ພິມດ້ວຍໄມ້ຖູແຂ້ວ.

2. Lava Flow Popsicle

ສ່ວນປະກອບ:

ຊັ້ນໝາກນັດ

– ໝາກນັດຊອຍ 1 1/2 ຖ້ວຍ

– ໝາກມ່ວງຊອຍ 1 ຖ້ວຍ

– ນ້ຳໝາກພ້າວ 1/2 – 3/4 ຖ້ວຍ

ຊັ້ນສະຕໍເບີຣີ

– ນ້ຳໝາກພ້າວ 2 1/2 ຖ້ວຍ

– ນ້ຳໝາກກ້ຽງ 1/4 ຖ້ວຍ

– ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ (ເລືອກໄດ້)

Lava Flow ເປັນເຄື່ອງດື່ມໝາກນັດ ແລະ ໝາກພ້າວທີ່ມີຊັ້ນຂອງສະຕໍເບີຣີ ເຊິ່ງມີລົດຊາດແຊບ. popsicle ຈະບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ! ຕີສ່ວນໝາກນັດແຍກອອກຈາກສ່ວນຂອງສະຕໍເບີຣີ, ເມື່ອເອົາລົງໃນແມ່ພິມ, ປະສົມກັນລະຫວ່າງສອງລົດຊາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຊົງປະສົມກັນ.

3. Popsicle ຊັອກໂກແລັດ

ສ່ວນປະກອບ:

– ໝາກກ້ວຍໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ ຫຼື ໝາກກ້ວຍສຸກນ້ອຍ 3 ໜ່ວຍ (ແຊ່ແຂງ ຫຼືສົດ)

– ນົມ 2 ຈອກ (almond, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ເຂົ້າ, ຫມາກພ້າວ, ແລະອື່ນໆ)

– ຜົງໂກໂກ້ 2 ບ່ວງ

– 2 ບ່ວງຂອງ chia ຫຼື walnut. ແກ່ນ

ນີ້ແມ່ນຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບເພື່ອສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມັກຫວານແຕ່ຢາກຫຼຸດນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນ, ນັ້ນອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂສົດຊື່ນ.

4. ນ້ຳໝາກນາວ 1 ກະປ໋ອງ

ສ່ວນປະສົມ:

– ນ້ຳໝາກພ້າວ 1 ກະປ໋ອງ

– ໝາກເຜັດ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ

– ນ້ຳເຜິ້ງ 3 – 4 ບ່ວງແກງ

ຕາມຊື່ງ່າຍໆ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເປືອກໝາກນາວສົດເລັກນ້ອຍໃສ່ທາງນອກກ່ອນຮັບປະທານໄດ້.

5. Popsicle ເບີຣີ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກສະຕໍເບີຣີແຊ່ແຂງ 1 ຈອກ

– ບລູເບີຣີ 1 ຈອກ ແຊ່ແຂງ

– ໝາກສະຕໍເບີຣີແຊ່ແຂງ 1 ຈອກ

– 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ຂອງຜັກຫົມເດັກນ້ອຍ

– 1 – 2 ບ່ວງຂອງເມັດ chia

– 1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ

– ນ້ໍາ, ຕາມຕ້ອງການ

ເຂົ້າໜົມນີ້, ນອກຈາກຈະມີລົດຊາດແຊບແລ້ວ, ຍັງມີຜັກບາງຊະນິດໃນແບບທີ່ຫຍາບຄາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເດັກນ້ອຍທີ່ມີເພດານປາກທີ່ຫນ້າເບື່ອທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາສີຂຽວໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານເລີຍ!).

6. ໝາກມ່ວງໝາກນາວ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກມ່ວງແຊ່ແຂງ 1 ຖ້ວຍ

– ໝາກກ້ວຍ 1/2 ໜ່ວຍ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ ຫຼື ແຕກເປັນປ່ຽງ

– 3 / 4–1ຜັກຫົມລູກຈອກ

– ນ້ຳໝາກກ້ຽງ 1/2 ຖ້ວຍ

– ນ້ຳໝາກນາວ 1-2 ໜ່ວຍ

ໃຊ້ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍໃນສູດນີ້ ຈະໃຫ້ຜົນດີ ໂຕນຫມາກນາວເພື່ອຕັດລົດຊາດຫມາກມ່ວງ. ແລ້ວໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນໂດດເດັ່ນດ້ວຍສຽງໝາກມ່ວງ.

7. ໝາກເຜັດໝາກພິລາ

ສ່ວນປະສົມ:

ຊັ້ນ Peach

ໝາກເຜັດ 1 1/2 ຖ້ວຍ

ກ້ວຍ 1/2 ໜ່ວຍ

1/4 ນົມໝາກພ້າວທັງໝົດຈອກ (ຫຼືນົມ)

1/2 – 3/4 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ

1/4 tsp ສານສະກັດຈາກ vanilla

1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼື agave (ຕາມຄວາມຕ້ອງການ )

ຊັ້ນ Raspberry

2 ຖ້ວຍ Raspberry (ສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງ)

2 – 3 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼື agave (ຫຼື, ສໍາລັບລົດຊາດ)

ນ້ໍາຂອງ ໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ

ນ້ຳ 1/2 ຖ້ວຍ

ຕາມທີ່ມັນແຊບ, ໝາກເຜັດນີ້ສາມາດເຮັດດ້ວຍຊັ້ນສະຫຼັບກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຊົງແບບນີ້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ, ໃຫ້ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງຣາບເບີຣີອອກ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນກ້ອນໃນ popsicle.

8. ໝາກເຜັດດຳ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກດຳ 3 ຖ້ວຍ (ສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງ)

– ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ

– 2 – 4 ບ່ວງແກງ. ນ້ຳເຜິ້ງ

– ໃບຂີ້ຫູດສົດ 3 – 5 ໃບ (ຕາມລົດຊາດ)

ເບິ່ງ_ນຳ: “ສວນແຫ່ງຄວາມສຸກ” ໄດ້ຮັບການຕີຄວາມໝາຍຄືນໃໝ່ສຳລັບໂລກດິຈິຕອນ

– ນ້ຳ 1 – 2 ຈອກ

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເລືອກກອບສໍາລັບຮູບຂອງເຈົ້າ?

ໝາກເຜັດນີ້ແມ່ນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງລົດຊາດຂອງສົດ. ຫມາກໄມ້, ການສໍາພັດສົດໃສຂອງນາວ, ການສໍາພັດຂອງ mint ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ລາຍ​ໄດ້​,ແມ່ນໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳສະຫຼັດແທນເຄື່ອງດື່ມປົກກະຕິ.

9. ໝາກສະຕໍເບີຣີ ບອສຊິວລ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກສະຕໍເບີຣີ 3 ຖ້ວຍ (ສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງ)

– ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 2 ບ່ວງຊາ

– ນໍ້າເຜິ້ງ 2 – 3 ບ່ວງກາເຟ

ຢ່າກັງວົນ, ໄອສຊິລຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີລົດຊາດຄືກັບສະຫຼັດ! ບາຊາມິກ ແລະນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍມີລົດຊາດຂອງສະຕໍເບີຣີທີ່ສຸກດີເລີດ.

10. ໝາກກ້ວຍຊັອກໂກແລັດ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກກ້ວຍສຸກ 4 – 5 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກ ແລະ ຜ່າເຄິ່ງ

– ຊັອກໂກແລັດຊິບ 1 ຖ້ວຍ

– ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 3 ບ່ວງແກງ

ຄືກັບສູດອື່ນໃນລາຍການ, ເຈົ້າຕ້ອງລະລາຍຊັອກໂກແລັດດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ເຮັດເປືອກກ້ວຍແລ້ວເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ເຢັນ. ເພື່ອປັບປຸງການນໍາສະເຫນີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້, ເມັດຫຼືຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນ topping ໄດ້.

11. ໝາກນັດ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກນັດ 4 1/2 ຖ້ວຍ (ສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງ)

– ນົມໝາກພ້າວກະປ໋ອງ 1/2 ຖ້ວຍ

– ນໍ້າເຜິ້ງ 1 – 2 ບ່ວງແກງ (ເລືອກໄດ້)

ໝາກນັດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຮ້ອງວ່າສົດຊື່ນທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນ ໄອສຊີເມັນຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລາຍການ!

12. ແອັບເປິ້ນຣາສເບີຣີ

ສ່ວນປະສົມ:

– ໝາກລາບເບີຣີ 1 ກິໂລກຣາມ (ສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງ)

– ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນ 1 – 1 1/2 ຖ້ວຍຂາວ (ຫຼື ນ້ຳໝາກແອັບເປິ້ນ)

ນອກເໜືອໄປຈາກກະປ໋ອງທີ່ເຮັດງ່າຍແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດເປັນ topping, ດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະ ຢອດຊັອກໂກແລັດ ແລະ ປະສົມໝາກຖົ່ວ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນສຸດທ້າຍມີລົດຊາດ ແລະ ສວຍງາມກວ່າ!

ສູດ: ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດເຄັກໃນຝັນ

ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ ແລະ ອຸປະກອນເສີມ ຄົ້ນພົບຫ້າເຄື່ອງເຮັດກະແລັມຢູ່ເຮືອນ

ສູດ Wellness Detox: ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດນ້ຳກ້ອນ, ນ້ຳກ້ອນ ແລະນ້ຳກ້ອນ

ຊອກຫາທັນທີໃນຕອນເຊົ້າຂ່າວທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ coronavirus ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ສະໝັກທີ່ນີ້ເພື່ອຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາ

ສະໝັກສຳເລັດແລ້ວ!

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາໃນຕອນເຊົ້າແຕ່ວັນຈັນເຖິງວັນສຸກ.