为周末准备的有趣而健康的冰棒（无负罪感！）。
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作为对抗炎热的健康选择，这些冰棒是由水果（有时也是蔬菜）制成的，没有精制糖或添加色素。 它们是很好的甜点，也适合一天中任何时候想吃的东西。 请看下面的食谱：
1.西瓜和草莓冰棒
成分：
- 500克西瓜
- 200克草莓
- 1个柠檬（汁和果皮）
这可能是Harry Styles的一首歌，他谈到了西瓜，但它的味道像草莓，这个冰棒只有3种成分。 除了这两种水果，配方中还有柠檬。 只要把所有的水果都弄好，打发它们，然后用筷子把混合物拿到模具中。
2.熔岩流冰棒
成分：
菠萝层
- 1 1/2杯菠萝丁
- 1杯芒果丁
- 1/2 - 3/4杯椰奶
草莓层
- 2 1/2杯草莓
- 1/4杯橙汁
- 1汤匙蜂蜜（可选）
熔岩流是一种菠萝和椰子的饮料，上面有一层草莓，非常美味。 冰棒也不会例外！将菠萝部分与草莓部分分开打发，倒入模具时，两种口味交替进行，以获得混合的外观。
3.巧克力冰棒
成分：
- 2个大的或3个小的成熟香蕉（冷冻或新鲜）。
- 2杯牛奶（杏仁、腰果、大米、椰子等）。
- 2汤匙可可粉
- 2汤匙奇亚籽或核桃仁
这是一款用健康成分制成的巧克力冰棒，所以如果你喜欢甜食，但又想远离糖和脂肪，这可能是清爽的解决方案。
4.柠檬和椰子冰棒
成分：
- 1罐全脂椰浆
- 1个柠檬的皮和汁
- 3 - 4汤匙蜂蜜
就像名字一样简单，你可以在食用前在外面加一些新鲜柠檬皮。
5.红色水果冰棒
成分：
- 1杯冷冻草莓
- 1杯冷冻蓝莓
- 1杯冷冻覆盆子
- 1杯（或更多）小菠菜
- 1 - 2汤匙奇亚籽
- 1杯橙汁
- 水，根据需要
这款冰棒除了美味之外，还以一种偷偷摸摸的方式包含了一些蔬菜。 对于那些味觉比较敏感的孩子来说，这可以成为一种很好的方式，在他们的饮食中加入绿色食品，而不会有太多的痛苦（事实上，根本就没有痛苦！）。
See_also: 卧室的窗帘：如何选择模型、尺寸和颜色6. 柠檬和芒果冰棒
成分：
- 1杯冷冻芒果
- 1/2根香蕉，切成片或丁状
- 3/4 - 1杯小菠菜
- 1/2杯橙汁
- 1-2个柠檬的皮和汁
在这个配方中使用1个柠檬，会有很好的柑橘味，以削减芒果的味道，而2个柠檬会使其味道占主导地位，有芒果的味道。
桃子和覆盆子冰棒
成分：
桃子层
1 1/2杯桃子
1/2根香蕉
1/4杯全脂椰浆（或牛奶）
1/2 - 3/4杯橙汁
1/4茶匙香草精
1汤匙蜂蜜或龙舌兰（根据需要）。
覆盆子层
2杯覆盆子（新鲜的或冷冻的）
2-3汤匙蜂蜜或龙舌兰（或，根据口味）。
半个柠檬的汁
1/2杯水
和它的美味一样漂亮，这款冰棒也可以用交替的方式来获得这种外观。 为了获得更好的效果，请将覆盆子混合物过筛，这样你就不会在冰棒中出现结块。
8.黑莓冰棒
成分：
- 3杯黑莓（新鲜的或冷冻的）
- 1个柠檬的汁和皮
- 2 - 4汤匙蜂蜜
- 3 - 5片新鲜薄荷叶（根据口味）。
- 1 - 2杯水
这款冰棒是新鲜水果的味道、一丝明亮的柠檬、一丝薄荷和蜂蜜之间的平衡。
草莓香醋冰棒
成分：
- 3杯草莓（新鲜的或冷冻的）
- 2茶匙香醋
See_also: 适合园艺初学者的难杀植物- 2 - 3茶匙蜂蜜
冷静下来，你的冰棒不会有沙拉的味道！香醋和蜂蜜增强了其他成分的味道，使最终结果具有完美成熟的草莓的味道。
10. 香蕉和巧克力冰棒
成分：
- 4 - 5根成熟的香蕉，去皮后切成两半
- 1杯巧克力滴剂
- 3汤匙椰子油
和名单上的其他食谱一样简单，你需要用椰子油融化巧克力，制作香蕉配料，然后拿去冷冻。 为了改善外观，你可以在配料中加入水果片、颗粒或坚果。
菠萝冰棒
成分：
- 4 1/2杯菠萝丁（新鲜或解冻的冷冻菠萝）。
- 1/2杯罐装全椰奶
- 1-2汤匙蜂蜜（可选）。
菠萝可能是最能叫人神清气爽的水果，所以它的冰棒不能不上榜!
12.覆盆子冰棒
成分：
- 1公斤覆盆子（新鲜的或从冷冻中解冻的）
- 1 - 1.5杯白葡萄汁（或苹果汁）。
除了超级简单的冰棒，你还可以做一个配料，用椰子油和巧克力滴，并加入核桃，使最后的结果更美味，更漂亮!
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