Një opsion i shëndetshëm për të mposhtur nxehtësinë, këto kokoshka janë bërë nga fruta (dhe ndonjëherë edhe perime!) dhe nuk kanë sheqer të rafinuar ose ngjyrues të shtuar. Ata bëjnë ëmbëlsira të shkëlqyera ose për çdo kohë të ditës kur dëshironi të hani diçka. Shikoni recetat më poshtë:

1. Popsicle shalqi dhe luleshtrydhe

Përbërësit:

– 500 g shalqi

– 200 g luleshtrydhe

– 1 limon (lëng dhe lëvore)

Mund të jetë një këngë e Harry Styles, ku ai flet për shalqirin, por ka shije si luleshtrydhe, kjo kokoshka ka vetëm 3 përbërës. Përveç dy frutave, në recetë është përfshirë edhe limoni. Mjafton të merrni të gjitha frutat, t'i rrahni dhe masën ta derdhni në kallëp me kruese dhëmbësh.

2. Lava Flow Popsicle

Përbërësit:

Shtesë ananasi

– 1 1/2 filxhan ananas të prerë në kubikë

– 1 filxhan mango të prerë në kubikë

– 1/2 – 3/4 filxhan qumësht kokosi

shtresa luleshtrydhe

– 2 1/2 filxhan luleshtrydhe

– 1/4 filxhan lëng portokalli

– 1 lugë gjelle mjaltë (opsionale)

Lava Flow është një pije ananasi dhe kokosi me një shtresë luleshtrydhe, e cila është e shijshme. Popsicle nuk do të ishte ndryshe! Rrihni pjesën e ananasit veçmas nga pjesa e luleshtrydhes dhe kur e vendosni në kallëp, ndërroni dy shijet për të marrë një pamje të përzier.

3. Popsicle me çokollatë

Përbërësit:

– 2 banane të mëdha ose 3 banane të vogla të pjekura (të ngrira osete fresketa)

– 2 gota qumesht (bajame, shqeme, oriz, kokos etj.)

– 2 luge kakao pluhur

– 2 luge gjelle chia ose arre fara

Kjo është një kokollatë me çokollatë që është bërë PREJTësisht me përbërës të shëndetshëm, kështu që nëse ju pëlqen i ëmbël, por dëshironi të largoheni nga sheqeri dhe yndyra, kjo mund të jetë zgjidhja freskuese.

4. Popsicle limoni kokosi

Përbërësit:

– 1 kanaçe me qumësht kokosi të plotë

– Lëkura dhe lëngu i 1 limoni

– 3 – 4 lugë mjaltë

Po aq e thjeshtë sa emri, mund të shtoni pak lëvore limoni të freskët nga jashtë pak para se ta shërbeni.

5. Popsicle kokrra të kuqe

Përbërësit:

– 1 filxhan luleshtrydhe të ngrira

– 1 filxhan boronica të ngrira

– 1 filxhan mjedra të ngrira

– 1 filxhan (ose më shumë) spinaq bebe

– 1 – 2 lugë fara chia

– 1 filxhan lëng portokalli

– ujë, sipas nevojës

Shiko gjithashtu: 10 këshilla për të dekoruar dhomën e ndenjes me ngjyrë bezhë (pa u mërzitur)

Ky kokoshka përveç se është i shijshëm, përfshin edhe disa perime në mënyrë të poshtër. Për ata që kanë fëmijë me qiellzën më të mërzitshme, mund të jetë një mënyrë e mirë për të përfshirë në dietën e tyre jeshile pa shumë vuajtje (në fakt, pa vuajtur fare!).

6. Popsicle mango limoni

Përbërësit:

– 1 filxhan mango të ngrirë

– 1/2 banane, e prerë ose e copëtuar në copa

– 3 / 4 – 1filxhan baby spinaq

– 1/2 filxhan lëng portokalli

– lëvore dhe lëng nga 1-2 limona

Përdorimi i 1 limon në këtë recetë do të japë një ton agrume për të prerë shijen e mangos. Tashmë 2 limonë do të bëjnë që shija e tyre të mbizotërojë me një nuancë mango.

7. Popsicle mjedër pjeshke

Përbërësit:

Shtresë pjeshke

1 1/2 filxhan pjeshkë

1/2 banane

1/4 filxhan qumësht kokosi i plotë (ose qumësht)

1/2 – 3/4 filxhan lëng portokalli

Shiko gjithashtu: 11 ikona pop që frekuentojnë më shumë muret tona

1/4 lugë ekstrakt vanilje

1 lugë mjaltë ose agave (sipas nevojës )

shtresa e mjedrës

2 gota mjedra (të freskëta ose të ngrira)

2 – 3 lugë mjaltë ose agave (ose, për aromë)

lëng prej 1/2 limon

1/2 filxhan ujë

Sa e shijshme aq edhe e bukur, kjo kokoshka mund të bëhet edhe me shtresa të alternuara për të marrë këtë pamje. Për një rezultat më të mirë, sisni përzierjen e mjedrës, që të mos bëhen kokrra në kokoshka.

8. Popsicle manaferre

Përbërësit:

– 3 filxhanë manaferra (të freskëta ose të ngrira)

– Lëng dhe lëvore prej 1 limoni

– 2 – 4 lugë gjelle mjaltë

– 3 – 5 gjethe nenexhiku të freskët (për shije)

– 1 – 2 gota ujë

Ky kokoshka është ekuilibri midis shijes së freskët fruta, një prekje e ndritshme limoni, një prekje mente dhe mjaltë. Një opsion për të rritur të ardhurat,është përdorimi i ujit të gazuar në vend të pijeve të zakonshme.

9. Popsicle balsamike luleshtrydhe

Përbërësit:

– 3 filxhanë luleshtrydhe (të freskëta ose të ngrira)

– 2 lugë uthull balsamike

– 2 – 3 lugë çaji mjaltë

Mos u shqetësoni, kokoshka juaj nuk do të ketë shije si sallatë! Balsamiku dhe mjalti shtojnë shijen e përbërësve të tjerë, duke lënë rezultatin përfundimtar me shijen e një luleshtrydheje krejtësisht të pjekur.

10. Popsicle me banane me çokollatë

Përbërësit:

– 4 – 5 banane të pjekura, të qëruara dhe të përgjysmuara

– 1 filxhan cope çokollatë

– 3 lugë vaj kokosi

Po aq e lehtë sa edhe recetat e tjera në listë, duhet të shkrini çokollatën me vajin e kokosit, të bëni shtresën e bananes dhe ta vendosni në ngrirje. Për të përmirësuar prezantimin, mund të shtoni copa frutash, kokrriza ose arra në sipër.

11. Popsicle ananasi

Përbërësit:

– 4 1/2 gota ananas të prerë në kubikë (i freskët ose i ngrirë i ngrirë)

– 1/2 filxhan qumësht kokosi të konservuar Kokrra të plota

– 1 – 2 lugë mjaltë (opsionale)

Ananasi është ndoshta fruti që bërtet më së shumti freski, kështu që kokoshka e tij nuk mund të ishte jashtë listës!

12. Popsicle me mjedër

Përbërësit:

– 1 kilogram mjedra (të freskëta ose të shkrira nga të ngrira)

– 1 – 1 1/2 filxhan lëng rrushitë bardhë (ose lëng molle)

Përveç pulpës super të lehtë, mund të bëni edhe një majë, me vaj kokosi dhe pika çokollate dhe të përfshini arra për ta bërë rezultatin më të shijshëm dhe më të bukur!

Receta: mësoni si të bëni një tortë të ëndrrave

Mobilje dhe aksesorë Zbuloni pesë makina për të bërë akullore në shtëpi

Receta Wellness Detox: mësoni si të bëni lëng, akullore dhe akullore

Mësoni së shpejti herët në mëngjes lajmet më të rëndësishme për pandeminë e koronavirusit dhe pasojat e saj. Regjistrohu këtupër të marrë buletinin tonë

U abonuar me sukses!

Do të merrni buletinet tona në mëngjes nga e hëna në të premte.