گرمی کو شکست دینے کا ایک صحت مند آپشن، یہ پاپسیکل پھلوں (اور بعض اوقات سبزیوں سے بھی!) سے بنائے جاتے ہیں، اور ان میں کوئی بہتر چینی یا اضافی رنگ نہیں ہوتا ہے۔ وہ زبردست میٹھے بناتے ہیں یا دن کے کسی بھی وقت جب آپ کسی چیز پر چبانا چاہتے ہیں۔ ذیل میں ترکیبیں دیکھیں:

1۔ تربوز اور اسٹرابیری پاپسیکل

اجزاء:

– 500 گرام تربوز

– 200 گرام اسٹرابیری

– 1 لیموں (جوس اور جوس)

یہ ہیری اسٹائلز کا گانا ہو سکتا ہے، جہاں وہ تربوز کے بارے میں بات کرتا ہے، لیکن اس کا ذائقہ اسٹرابیری جیسا ہے، اس پاپسیکل میں صرف 3 اجزاء ہیں۔ دو پھلوں کے علاوہ لیموں بھی ترکیب میں شامل ہے۔ آپ کو بس یہ کرنا ہے کہ تمام پھل لیں، ان کو پیٹیں اور ٹوتھ پک کے ساتھ مکسچر کو سانچے میں ڈالیں۔

2۔ لاوا فلو پاپسیکل

اجزاء:

انناس کی تہہ

– 1 1/2 کپ کٹے ہوئے انناس

– 1 کپ کٹے ہوئے آم

– 1/2 – 3/4 کپ ناریل کا دودھ

اسٹرابیری کی تہہ

– 2 1/2 کپ اسٹرابیری

– 1/4 کپ اورنج جوس

– 1 کھانے کا چمچ شہد (اختیاری)

لاوا فلو ایک انناس اور ناریل کا مشروب ہے جس میں اسٹرابیری کی تہہ ہوتی ہے، جو مزیدار ہے۔ پاپسیکل مختلف نہیں ہوگا! انناس کے حصے کو اسٹرابیری کے حصے سے الگ کر دیں، اور جب اسے سانچے میں ڈالیں تو دونوں ذائقوں کے درمیان متبادل بنائیں تاکہ ایک ملی جلی شکل حاصل ہو سکے۔

3۔ چاکلیٹ پاپسیکل

اجزاء:

– 2 بڑے کیلے یا 3 چھوٹے پکے ہوئے کیلے (جمے ہوئے یاتازہ)

– 2 کپ دودھ (بادام، کاجو، چاول، ناریل وغیرہ)

– 2 کھانے کے چمچ کوکو پاؤڈر

– 2 کھانے کے چمچ چیا یا اخروٹ بیج

یہ ایک چاکلیٹ پاپسیکل ہے جو مکمل طور پر صحت مند اجزاء کے ساتھ بنایا گیا ہے، لہذا اگر آپ اسے میٹھا پسند کرتے ہیں لیکن چینی اور چکنائی سے دور رہنا چاہتے ہیں، تو یہ تازگی کا حل ہوسکتا ہے۔

4۔ کوکونٹ لیمن پاپسیکل

اجزاء:

– 1 کین پورے ناریل کے دودھ کا

– زیسٹ اور 1 لیموں کا رس

– 3 – 4 کھانے کے چمچ شہد

نام جتنا آسان ہے، آپ سرو کرنے سے پہلے باہر سے تھوڑا سا تازہ لیموں کا چھلکا ڈال سکتے ہیں۔

5۔ بیری پاپسیکل

اجزاء:

– 1 کپ منجمد اسٹرابیری

– 1 کپ منجمد بلو بیریز

– 1 کپ منجمد رسبری

2>– 1 کپ (یا اس سے زیادہ) بچوں کی پالک

– 1 – 2 کھانے کے چمچ چیا سیڈز

– 1 کپ اورنج جوس

– پانی، حسب ضرورت

اس پاپسیکل میں مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ کچھ سبزیاں بھی شامل ہوتی ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جن کے بچے سب سے زیادہ بورنگ تالو والے ہیں، یہ ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے کہ اپنی خوراک میں سبز رنگ کو زیادہ تکلیف کے بغیر شامل کریں (درحقیقت، کسی بھی تکلیف کے بغیر!)۔

6۔ لیمن مینگو پاپسیکل

اجزاء:

– 1 کپ منجمد آم

– 1/2 کیلا، کٹے ہوئے یا ٹکڑے ٹکڑے کیے جائیں

– 3 / 4 – 1کپ بیبی پالک

– 1/2 کپ اورنج جوس

– 1-2 لیموں کا جوس اور جوس

اس نسخہ میں 1 لیموں کا استعمال اچھا دے گا۔ آم کے ذائقے کو کاٹنے کے لیے لیموں کا لہجہ۔ پہلے ہی 2 لیموں آم کے انڈر ٹون کے ساتھ اپنے ذائقے کو غالب کر لیں گے۔

7۔ آڑو راسبیری پاپسیکل

اجزاء:

آڑو کی تہہ

1 1/2 کپ آڑو

1/2 کیلا

1/4 کپ سارا ناریل کا دودھ (یا دودھ)

1/2 – 3/4 کپ سنتری کا رس

1/4 عدد ونیلا ایکسٹریکٹ

>1 چمچ شہد یا ایگیو (ضرورت کے مطابق) )

رسبری کی تہہ

2 کپ رسبری (تازہ یا منجمد)

2 - 3 شہد کے چمچ یا ایگیو (یا ذائقہ کے لیے)

کا رس 1/2 لیموں

1/2 کپ پانی

جتنا لذیذ ہے اتنا ہی خوبصورت ہے، اس پوپسیکل کو باری باری تہوں کے ساتھ بھی بنایا جا سکتا ہے تاکہ یہ نظر آئے۔ بہتر نتیجہ کے لیے، رسبری کے آمیزے کو چھان لیں، تاکہ آپ کو پاپسیکل میں گانٹھیں نہ آئیں۔

8۔ بلیک بیری پاپسیکل

اجزاء:

– 3 کپ بلیک بیری (تازہ یا منجمد)

– 1 لیموں کا رس اور جوس

– 2 – 4 کھانے کے چمچ شہد

– 3 – 5 تازہ پودینے کے پتے (ذائقہ کے لیے)

– 1 – 2 گلاس پانی

بھی دیکھو: اپنی تصاویر کو ظاہر کرنے کے 52 تخلیقی طریقے

یہ پاپسیکل تازہ کے ذائقے کے درمیان توازن ہے۔ پھل، لیموں کا ایک روشن لمس، پودینہ اور شہد کا ایک لمس۔ آمدنی بڑھانے کا ایک آپشن،عام مشروبات کے بجائے چمکتا ہوا پانی استعمال کرنا ہے۔

9۔ اسٹرابیری بالسامک پاپسیکل

اجزاء:

– 3 کپ اسٹرابیری (تازہ یا منجمد)

– 2 چائے کے چمچ بالسامک سرکہ

– 2–3 چائے کے چمچ شہد

بھی دیکھو: چھوٹے غسل خانے: دلکش اور فعال سجاوٹ کے لیے 5 نکات

پریشان نہ ہوں، آپ کا پاپسیکل سلاد کی طرح ذائقہ دار نہیں ہوگا! بالسامک اور شہد دوسرے اجزاء کے ذائقے کو بڑھاتے ہیں، حتمی نتیجہ بالکل پکی ہوئی اسٹرابیری کے ذائقے کے ساتھ چھوڑتے ہیں۔

10۔ چاکلیٹ کیلے پاپسیکل

اجزاء:

– 4 – 5 پکے ہوئے کیلے، چھلکے اور آدھے

– 1 کپ چاکلیٹ چپس

– 3 کھانے کے چمچ ناریل کا تیل

فہرست میں موجود دیگر ترکیبوں کی طرح آسان، آپ کو چاکلیٹ کو ناریل کے تیل سے پگھلا کر کیلے کی کوٹنگ بنانے اور اسے فریزر میں ڈالنے کی ضرورت ہے۔ پریزنٹیشن کو بہتر بنانے کے لیے، آپ ٹاپنگ میں پھل، دانے یا گری دار میوے کے ٹکڑے شامل کر سکتے ہیں۔

11۔ انناس پاپسیکل

اجزاء:

– 4 1/2 کپ کیوبڈ انناس (تازہ یا پگھلا ہوا منجمد)

– 1/2 کپ ڈبے میں بند ناریل کا دودھ سارا اناج

– 1 – 2 کھانے کے چمچ شہد (اختیاری)

انناس شاید وہ پھل ہے جو تازگی کو سب سے زیادہ چیختا ہے، اس لیے اس کا پاپسیکل فہرست سے باہر نہیں ہو سکتا!

12۔ Raspberry Popsicle

اجزاء:

– 1 کلو رسبری (تازہ یا منجمد سے ڈیفروسٹڈ)

– 1 – 1 1/2 کپ انگور کا رسسفید (یا سیب کا رس)

سپر آسان پاپسیکل کے علاوہ، آپ ناریل کے تیل اور چاکلیٹ کے قطروں کے ساتھ ٹاپنگ بھی بنا سکتے ہیں اور اس میں اخروٹ کو مزیدار اور خوبصورت بنانے کے لیے گری دار میوے شامل کر سکتے ہیں!

ترکیب: ڈریم کیک بنانے کا طریقہ سیکھیں

فرنیچر اور لوازمات گھر پر آئس کریم بنانے کے لیے پانچ مشینیں دریافت کریں

ویلنس ڈیٹوکس کی ترکیبیں: جوس، آئس کریم اور آئس کریم بنانے کا طریقہ سیکھیں

جانیے صبح سویرے کورونا وائرس وبائی امراض اور اس کے نتائج کے بارے میں اہم ترین خبریں۔ ہمارا نیوز لیٹر حاصل کرنے کے لیے یہاں سائن اپ کریں