Popsikel yang Seronok dan Sihat untuk Hujung Minggu (Bebas Rasa Bersalah!)
Isi kandungan
Pilihan yang sihat untuk mengalahkan panas, popsikel ini diperbuat daripada buah-buahan (dan kadangkala sayur-sayuran juga!), dan tidak mempunyai gula halus atau pewarna tambahan. Mereka membuat pencuci mulut yang hebat atau untuk bila-bila masa sepanjang hari apabila anda ingin mengunyah sesuatu. Lihat resipi di bawah:
1. Popsicle Tembikai dan Strawberi
Bahan:
– 500 g tembikai
– 200 g strawberi
– 1 lemon (jus dan kulit)
Boleh jadi lagu Harry Styles, dia cakap pasal tembikai, tapi rasa macam strawberry, popsicle ni ada 3 bahan sahaja. Sebagai tambahan kepada dua buah, lemon juga termasuk dalam resipi. Anda cuma perlu ambil semua buah, pukul dan tuang adunan ke dalam acuan dengan pencungkil gigi.
2. Lava Flow Popsicle
Bahan:
Lapisan nanas
– 1 1/2 cawan nenas potong dadu
– 1 cawan mangga potong dadu
– 1/2 – 3/4 cawan santan
Lapisan Strawberi
– 2 1/2 cawan strawberi
– 1/ 4 cawan jus oren
– 1 sudu besar madu (pilihan)
Lava Flow ialah minuman nanas dan kelapa dengan lapisan strawberi, yang sedap . Popsicle tidak akan berbeza! Pukul bahagian nanas secara berasingan daripada bahagian strawberi, dan apabila memasukkannya ke dalam acuan, selang-seli antara kedua-dua perisa untuk mendapatkan rupa campuran.
3. Chocolate Popsicle
Bahan:
– 2 pisang besar atau 3 pisang masak kecil (beku atausegar)
– 2 cawan susu (badam, gajus, beras, kelapa, dll.)
– 2 sudu besar serbuk koko
– 2 sudu besar chia atau walnut biji
Ini adalah es loli coklat yang dibuat SEPENUHNYA dengan bahan-bahan yang sihat, jadi jika anda suka manis tetapi ingin menjauhkan diri daripada gula dan lemak, itu mungkin penyelesaian yang menyegarkan.
4. Popsicle Lemon Kelapa
Bahan:
– 1 tin santan keseluruhan
– Perahan dan jus 1 lemon
– 3 – 4 sudu besar madu
Semudah namanya, anda boleh menambah sedikit kulit limau segar di bahagian luar sejurus sebelum dihidangkan.
5. Berry Popsicle
Bahan:
– 1 cawan strawberi beku
– 1 cawan blueberry beku
Lihat juga: Temui 3 bumbung untuk menikmati musim panas di São Paulo!– 1 cawan raspberi beku
– 1 cawan (atau lebih) bayam bayi
– 1 – 2 sudu besar biji chia
– 1 cawan jus oren
– air, mengikut keperluan
Popsicle ini, selain lazat, malah termasuk beberapa sayur-sayuran dengan cara yang licik. Bagi mereka yang mempunyai anak dengan selera yang paling membosankan, ini boleh menjadi cara yang baik untuk memasukkan hijau dalam diet mereka tanpa banyak penderitaan (malah, tanpa penderitaan langsung!).
6. Lemon Mango Popsicle
Bahan:
– 1 cawan mangga beku
– 1/2 pisang, dihiris atau dipecahkan
– 3 / 4 – 1cawan bayi bayam
– 1/2 cawan jus oren
– perahan dan jus 1-2 biji limau
Menggunakan 1 lemon dalam resipi ini akan memberikan kebaikan nada sitrus untuk mengurangkan rasa mangga. Sudah 2 biji limau akan menjadikan perisanya didominasi dengan nada mangga.
7. Peach Raspberry Popsicle
Bahan-Bahan:
Lapisan Pic
1 1/2 cawan pic
1/2 pisang
1/4 cawan santan keseluruhan (atau susu)
1/2 – 3/4 cawan jus oren
Lihat juga: Lakukan sendiri: 4 model topeng buatan tangan untuk melindungi diri anda1/4 sudu teh ekstrak vanila
1 sudu besar madu atau agave (mengikut keperluan )
Lapisan Raspberi
2 cawan raspberi (segar atau beku)
2 – 3 sudu besar madu atau agave (atau, untuk perisa)
jus 1/2 lemon
1/2 cawan air
Walaupun sedap dan cantik, popsicle ini juga boleh dibuat dengan lapisan berselang-seli untuk mendapatkan rupa ini. Untuk hasil yang lebih baik, ayakan campuran raspberi, supaya anda tidak mendapat ketulan dalam es loli.
8. Blackberry Popsicle
Bahan:
– 3 cawan beri hitam (segar atau beku)
– Jus dan kulit 1 lemon
– 2 – 4 sudu besar madu
– 3 – 5 helai daun pudina segar (secukup rasa)
– 1 – 2 gelas air
Popsicle ini adalah keseimbangan antara rasa segar buah, sentuhan cerah lemon, sentuhan pudina dan madu. Pilihan untuk meningkatkan pendapatan,ialah menggunakan air berkilau dan bukannya minuman biasa.
9. Strawberry Balsamic Popsicle
Bahan-bahan:
– 3 cawan strawberi (segar atau beku)
– 2 sudu teh cuka balsamic
– 2 – 3 sudu teh madu
Jangan risau, es loli anda tidak akan terasa seperti salad! Balsamic dan madu meningkatkan rasa bahan-bahan lain, meninggalkan hasil akhir dengan rasa strawberi yang masak sempurna.
10. Chocolate Banana Popsicle
Bahan:
– 4 – 5 biji pisang masak, dikupas dan dibelah dua
– 1 cawan coklat chip
– 3 sudu besar minyak kelapa
Semudah resipi lain dalam senarai, anda perlu cairkan coklat dengan minyak kelapa, buat salutan pisang dan masukkan ke dalam peti sejuk. Untuk menambah baik pembentangan, anda boleh menambah kepingan buah, butiran atau kekacang pada bahagian atasnya.
11. Popsicle Nenas
Bahan:
– 4 1/2 cawan nenas kiub (segar atau beku yang dicairkan)
– 1/2 cawan santan tin Bijirin penuh
– 1 – 2 sudu besar madu (pilihan)
Nenas mungkin merupakan buah yang paling menyegarkan, jadi es lolinya tidak boleh terkeluar daripada senarai!
12. Raspberry Popsicle
Bahan:
– 1 kilo raspberi (segar atau dinyahbeku daripada beku)
– 1 – 1 1/2 cawan jus anggurputih (atau jus epal)
Selain popsikel yang sangat mudah, anda juga boleh membuat topping, dengan minyak kelapa dan titisan coklat serta masukkan kacang untuk menjadikan hasil akhirnya lebih sedap dan cantik!
Resipi: belajar cara membuat kek impianBerjaya melanggan!
Anda akan menerima surat berita kami pada waktu pagi dari Isnin hingga Jumaat.
