Beroari aurre egiteko aukera osasuntsua da, popsicle hauek fruituekin (eta batzuetan barazkiak ere bai!), eta ez dute azukre findurik edo koloratzaile gehigarririk. Postre bikainak egiten dituzte edo zerbait jan nahi duzun eguneko edozein ordutarako. Ikus beheko errezetak:

1. Sandia eta marrubi-popsicle

Osagaiak:

– 500 g sandia

– 200 g marrubi

– 1 limoi (zukua eta azala)

Harry Stylesen abesti bat izan daiteke, non sandiaz hitz egiten duen, baina marrubi zaporea du, popsicle honek 3 osagai baino ez ditu. Bi fruituez gain, limoia ere sartzen da errezeta. Fruta guztiak hartu, irabiatu eta nahastea hortzekin moldera bota besterik ez duzu egin behar.

2. Lava Flow Popsicle

Osagaiak:

Anana geruza

– 1 1/2 kopa anana zatitua

– 1 kopa mango zatitua

– 1/2 – 3/4 Kopako koko esnea

Marrubi Geruza

– 2 1/2 Kopako marrubi

– 1/4 Kopako laranja zukua

– koilarakada 1 ezti (aukerakoa)

Lava Flow anana eta koko edaria da marrubi geruza batekin, goxoa dena. Popsiclea ez litzateke ezberdina izango! Irabiatu anana zatia marrubi zatitik bereizita, eta moldean sartzean, bi zaporeak txandakatu itxura nahasia lortzeko.

3. Txokolatezko Popsicle

Osagaiak:

– 2 banana handi edo 3 banana heldu txiki (izoztuak edofreskoa)

– 2 koilarakada esne (almendra, anaardo, arroza, kokoa, etab.)

– 2 koilarakada kakao-hauts

– 2 koilarakada chia edo intxaur haziak

Oso osagai osasuntsuekin egiten den txokolatezko popsiclea da, beraz, gozoa gustatzen bazaizu baina azukretik eta gantzetatik aldendu nahi baduzu, hori izan daiteke irtenbide freskagarria.

4. Koko-limoizko popsicle

Osagaiak:

– koko-esne osoko lata 1

– limoi 1aren azala eta zukua

– 3 – 4 koilarakada ezti

Izena bezain sinplea, zerbitzatu baino lehen limoi azal fresko pixka bat gehi dezakezu kanpoan.

5. Berry Popsicle

Osagaiak:

– 1 Kopako marrubi izoztuak

– 1 Kopako ahabi izoztuak

– 1 Kopako izoztutako mugurdi

– Kopa 1 (edo gehiago) haur espinakak

– 1 – 2 koilarakada chia hazi

– 1 Kopako laranja zuku

– ura, behar den moduan

Paleto honek, zaporetsua izateaz gain, barazki batzuk ere barne hartzen ditu era maltzurrean. Ahosabairik aspergarriena duten haurrak dituztenentzat, modu ona izan daiteke dietan berdea sufrimendu handirik gabe sartzeko (bere, batere sufritu gabe!).

6. Limoizko Mango Popsicle

Osagaiak:

– 1 Kopako mango izoztua

– 1/2 banana, xerratan edo zatitan zatituta

– 3 / 4-1Kopako espinakak

– 1/2 Kopako laranja zukua

– 1-2 limoiren azala eta zukua

Errezeta honetan limoi 1 erabiltzeak ona emango du. zitrikoen tonua mango zaporea mozteko. Dagoeneko 2 limoiren zaporea nagusituko da mango kutsu batekin.

Ikusi ere: Etxera ongizatea ekartzen duten usainak

7. Melokotoi mugurdi-popsicle

Osagaiak:

Mertxika geruza

1 1/2 kopa mertxika

Ikusi ere: Oraindik ezagutu ez dituzun 15 lore arraroak

1/2 banana

1/4 Kopako koko esne osoa (edo esnea)

1/2 - 3/4 Kopako laranja zukua

1/4 koilarakada bainila extract

1/2 koilarakada ezti edo agave (beharrean) )

Mugurdi geruza

2 koilarakada mugurdi (freskoak edo izoztuak)

2 – 3 koilarakada ezti edo agave (edo, zaporerako)

zukua 1/2 limoi

1/2 kopa ur

Ederra bezain goxoa, paleta hau geruza txandakatuz ere egin daiteke itxura hori lortzeko. Emaitza hobea izateko, bahetu mugurdi-nahasketa, ez dadin pikorrik sortu popsiclean.

8. Blackberry Popsicle

Osagaiak:

– 3 koilarakada masustak (freskoak edo izoztuak)

– Limoi baten zukua eta azala

– 2 – 4 koilarakada eztia

– 3 – 5 menda hosto fresko (dastatzeko)

– 1 – 2 edalontzi ur

Posicle hau freskoaren zaporearen arteko oreka da. fruta, limoi ukitu distiratsua, menda eta ezti ukitu bat. Diru-sarrerak handitzeko aukera,ohiko edariaren ordez ura txinpartatsua erabiltzea da.

9. Marrubizko Popsicle Balsamikoa

Osagaiak:

– 3 koilarakada marrubi (freskoak edo izoztuak)

– 2 koilarakada ozpin baltsamikoa

– 2 – 3 koilarakada ezti

Ez kezkatu, zure popsicleak ez du entsalada baten zaporerik izango! Baltsamikoak eta eztiak gainerako osagaien zaporea hobetzen du, azken emaitza ezin hobeto heldutako marrubi baten zaporea utziz.

10. Txokolatezko Banana Popsicle

Osagaiak:

– 4 – 5 banana helduak, zuritu eta erdira zatituta

– Kopako 1 txokolate txip

– 3 koilarakada koko olio

Zerrendako beste errezetak bezain errazak, txokolatea koko olioarekin urtu, banana estaldura egin eta izozkailuan sartu behar duzu. Aurkezpena hobetzeko, fruta zatiak, granulak edo fruitu lehorrak gehi ditzakezu gainari.

11. Anana Popsicle

Osagaiak:

– 4 1/2 edalontzi kubo anana (freskoa edo desizoztua izoztua)

– 1/2 kopa koko-esne kontserba osoa ale osoa

– 1 – 2 koilarakada ezti (aukerakoa)

Anana da ziurrenik freskotasuna gehien garrasi egiten duen fruta, beraz, bere popsiclea ezin da zerrendatik kanpo egon!

12. Mugurdi-popsicle

Osagaiak:

– 1 kilo mugurdi (freskoak edo izoztuta daudenak)

– 1 – 1 1/2 kopa mahats zukuzuria (edo sagar-zukua)

Popsicle super errazaz gain, topping bat ere egin dezakezu, koko olioarekin eta txokolate tantekin eta fruitu lehorrak sartu, azken emaitza zaporetsuagoa eta ederragoa izan dadin!

Errezeta: ikasi ametsetako pastela egiten

Altzariak eta osagarriak Ezagutu etxean izozkiak egiteko bost makina

Wellness Detox errezetak: ikasi zukua, izozkia eta izozkia egiten

Ezagutu laster goizean goiz koronavirus pandemiari eta haren ondorioei buruzko albiste garrantzitsuenak. Eman izena hemengure buletina jasotzeko

Harpidetu egin da!

Goizez jasoko dituzu gure buletinak astelehenetik ostiralera.