Yuxu insanların həyatında mühüm rol oynayır. Gün ərzində sərf olunan enerjini əvəz etməklə yanaşı, çoxlu hormonların istehsal olunduğu dövrdür”, - deyə Zahra Spa &dan olan fizioterapevt Bruno Andrade Kosta izah edir. Estetik. Hər kəs bilir ki, gecə səkkiz saat yatmaq bədənin ehtiyac duyduğu minimum istirahət miqdarıdır. Ancaq bir çox insanın bilmədiyi şey bu hesabda yuxu keyfiyyətinin vacibliyidir. “Pis döşək və ya yastıq bel problemləri, diskomfort, qıcıqlanma və yorğunluq hissi ilə nəticələnə bilər” deyə mütəxəssis izah edir. Buna görə də, bu əşyaları dəyişdirərkən çox diqqətli olun. Onlar sadəcə dekorativ əşyalar deyil. Onlar həyatlarının demək olar ki, üçdə birində, gecə səkkiz saat yatanlar üçün əla yoldaşdırlar.

Yaxşı yuxunun əhəmiyyəti nədir?

1. Stimullaşdırır. insulin və digər hormonların istehsalı.

2. Yaddaşı aktivləşdirir.

3. Stressi azaldır.

4. Əhval-ruhiyyəni artırır.

Təsiri pis döşək

1. Bel problemləri.

2. Narahatlıq.

3. Yorğunluq.

4. Qıcıqlanma.

İdeal modeli necə seçmək olar

Bruno Kostanın sözlərinə görə, hər bir insan üçün fərqli model var. "Seçim zamanı çəki və boy vacibdir", - o, bələdçilik edir. Mütəxəssis üçün ideal döşək yarı-ortopedik, yəni möhkəm və eyni zamanda çevik olaraq təsnif edilən aralıqdır. Omodel çəkisini deformasiya etmədən dəstəkləməlidir. Yastıq duruşu düzəltməyə, baş və onurğanın hizalanmasına xidmət edir. "Mən başınızı yaxşı dəstəkləyərək və düz tutaraq, onurğanızı düz tutaraq yan üstə yatmağı təklif edirəm" deyə öyrədir (aşağıdakı diaqrama baxın). Yumşaq modellər pisdir. “Çox yumşaq olan döşək xüsusilə uşaqlarda problemlər yarada bilər, çünki skelet hələ də formalaşmaqdadır”. Digər mühüm amil yastıqların yararlılıq müddətidir.

Manual terapevt Jason Gilbert izah edir: “Müddəti bitdikdən sonra onlar göbələk, gənə və dəri hüceyrələrini yerləşdirməyə başlayır, çəkilərini yarıdan çox artırırlar”. Əgər yastığınız 12 aydan çoxdursa, onu dəyişdirin. Döşəklər, nəzərəçarpacaq dərəcədə deformasiya olmadıqda, hər beş ildən bir yenilənməlidir.

Onurğanın sağlamlığı, yaxşı beyin qan dövranı və dinc yuxu üçün yastıq servikal onurğa və gövdə arasında uyğunlaşdırılmalıdır.

Yastıq alarkən onun INMETRO möhürünün olduğundan əmin olun və uşaqlıq boynu ağrıları və problemləri olan insanlar üçün daha yaxşı rəhbərlik üçün ortoped və/və ya fizioterapevtə müraciət etmək məsləhətdir.

5 Döşək növləri

Viscious köpük

NASA tədqiqat mərkəzi tərəfindən hazırlanmış, aşağıdakılardan ibarətdir. bədən formasını formalaşdıran kiçik sferik hüceyrələr. Qan dövranını aktivləşdirir və bütün boşluqları doldurur, vahid dəstək verir. Yoxdeformasiya edir.

Təbii lateks

Havalandırılan bu növ döşək bədən istiliyini qəbul etmir və temperaturu sərin və xoş saxlayır. Lateks köpük bədən formasına uyğun gəlir və müxtəlif bədən tiplərinə rahatlıq verir. Bədən quruluşu fərqli olan cütlüklər üçün nəzərdə tutulub.

Bonnel yaylar

Bunlar 150 kq-a qədər çəkisi olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuş polad yaylardır. Davamlı, onlar vahid yaylıq təmin edir və oxşar bədən quruluşuna malik istifadəçilər üçün nəzərdə tutulub.

Cib və ya cib yayları

Bu halda yaylar cibli və biri tikilir. bir-biri ilə, bir-birinə qarışmadan. Bir insanın hərəkəti tərəfdaşa narahatlıq yaratmır. Müxtəlif çəkiləri olan cütlər üçün keçərlidir.

Poliuretan köpük

Ən əsasdır. Bu tip üçün fiziki tip üçün uyğun sıxlığı yoxlamaq çox vacibdir. Aşağıdakı cədvələ baxın.

MƏNBƏ: Copel Colchões / Vebsayt: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433