ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ បន្ថែមពីលើការជំនួសថាមពលដែលបានចំណាយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ វាគឺជាអំឡុងពេលដែលអ័រម៉ូនជាច្រើនត្រូវបានផលិត” ពន្យល់ពីគ្រូពេទ្យកាយសម្បទា Bruno Andrade Costa មកពី Zahra Spa & សោភ័ណ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការគេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់គឺជាចំនួនអប្បបរមានៃការសម្រាកដែលរាងកាយត្រូវការ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងគឺសារៈសំខាន់នៃគុណភាពនៃការគេងនៅក្នុងគណនីនេះ។ អ្នកឯកទេសពន្យល់ថា "ពូក ឬខ្នើយមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាខ្នង មិនស្រួល រលាក និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង"។ ដូច្នេះ សូមយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលផ្លាស់ប្តូរវត្ថុទាំងនេះ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជាវត្ថុតុបតែងប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេគឺជាដៃគូដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអនុវត្តមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់ពួកគេ សម្រាប់អ្នកដែលគេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់។

តើអ្វីជាសារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យបានល្អ?

1. រំញោច ការផលិតអាំងស៊ុយលីន និងអរម៉ូនផ្សេងៗទៀត។

2. ធ្វើឱ្យការចងចាំសកម្ម។

3. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

4. បង្កើនអារម្មណ៍។

ឥទ្ធិពលនៃ ពូកមិនល្អ

1. បញ្ហាខ្នង

2. មិនស្រួល។

3. អស់កម្លាំង។

4. រមាស់។

របៀបជ្រើសរើសម៉ូដែលដ៏ល្អ

យោងតាមលោក Bruno Costa សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗមានគំរូខុសៗគ្នា។ គាត់ណែនាំថា "ទម្ងន់ និងកម្ពស់មានសារៈសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើស"។ សម្រាប់អ្នកឯកទេស ពូកដ៏ល្អគឺជាប្រភេទមធ្យម ដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាពាក់កណ្តាលឆ្អឹង ពោលគឺរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបានក្នុងពេលតែមួយ។ អូម៉ូដែលត្រូវតែទ្រទម្ងន់ដោយមិនខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ខ្នើយបម្រើដើម្បីកែឥរិយាបថ តម្រឹមក្បាល និងឆ្អឹងខ្នង។ គាត់បង្រៀនថា "ខ្ញុំស្នើឱ្យគេងចំហៀងរបស់អ្នក ដោយក្បាលរបស់អ្នកទ្រ និងតម្រឹមបានល្អ ដូច្នេះរក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់" គាត់បង្រៀន (សូមមើលតារាងខាងក្រោម)។ ម៉ូដែលទន់គឺអាក្រក់។ “ពូកដែលទន់ពេកអាចបង្កបញ្ហា ជាពិសេសចំពោះកុមារ ដោយសារគ្រោងឆ្អឹងនៅតែត្រូវបានបង្កើតឡើង”។ កត្តាសំខាន់មួយទៀតគឺកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃខ្នើយ។

គ្រូពេទ្យវះកាត់ Jason Gilbert ពន្យល់ថា "បន្ទាប់ពីផុតកំណត់ ពួកវាចាប់ផ្តើមផ្ទុកផ្សិត មេរោគ និងកោសិកាស្បែក ដែលបង្កើនទម្ងន់របស់ពួកគេលើសពីពាក់កណ្តាល"។ ប្រសិនបើខ្នើយរបស់អ្នកមានអាយុលើសពី 12 ខែ សូមជំនួសវា។ ពូកគួរតែត្រូវបានបន្តរៀងរាល់ប្រាំឆ្នាំម្តង លុះត្រាតែវាខូចទ្រង់ទ្រាយជាក់ស្តែង។

ខ្នើយគួរតែតម្រឹមឆ្អឹងកងខ្នង និងប្រម៉ោយ ដើម្បីសុខភាពឆ្អឹងខ្នង ចរាចរឈាមខួរក្បាលល្អ និងការគេងដោយសន្តិភាព។

នៅពេលទិញខ្នើយ ត្រូវប្រាកដថាវាមានត្រា INMETRO ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ និងបញ្ហាមាត់ស្បូន គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង និង/ឬអ្នកព្យាបាលរោគកាយសម្បទា ដើម្បីទទួលបានការណែនាំកាន់តែប្រសើរ។

5 ប្រភេទនៃពូក

ពពុះ Viscious Foam

បង្កើតឡើងដោយមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវរបស់ NASA ត្រូវបានផ្សំឡើងដោយ កោសិការាងស្វ៊ែរតូចៗដែលបង្កើតជារូបរាងនៃរាងកាយ។ ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្ម និងបំពេញចន្លោះទាំងអស់ ផ្តល់ការគាំទ្រឯកសណ្ឋាន។ ទេខូចទ្រង់ទ្រាយ។

ជ័រធម្មជាតិ

មានខ្យល់ចេញចូល ពូកប្រភេទនេះមិនស្រូបយកកំដៅក្នុងរាងកាយ និងរក្សាសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ និងរីករាយ។ ផ្សិត​ជ័រ​មាន​ទម្រង់​រាង​កាយ និង​ផ្តល់​ផាសុកភាព​ដល់​ប្រភេទ​រាងកាយ​ផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយខុសៗគ្នា។

រន្ធដោតដែក

ទាំងនេះគឺជាស្ព្រីដែកដែលចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់មនុស្សដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 150 គីឡូក្រាម។ ប្រើប្រាស់បានយូរ ពួកវាផ្តល់នូវភាពនិទាឃរដូវឯកសណ្ឋាន និងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយស្រដៀងគ្នា។

រន្ធដោតហោប៉ៅ ឬហោប៉ៅ

ស្ពែរ ក្នុងករណីនេះត្រូវបានហោប៉ៅ និងដេរ ម្តងមួយៗ ដោយមិនភ្ជាប់គ្នា។ ចលនារបស់មនុស្សម្នាក់មិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលដល់ដៃគូនោះទេ។ មានសុពលភាពសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នា។

ពពុះប៉ូលីយូធ្យូថេន

វាជាមូលដ្ឋានបំផុត។ សម្រាប់ប្រភេទនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដង់ស៊ីតេសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទរាងកាយ។ សូមមើលតារាងខាងក្រោម។

ប្រភព៖ Copel Colchões / គេហទំព័រ៖ //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433