ঘুম মানুষের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দিনের বেলায় ব্যয় করা শক্তি প্রতিস্থাপনের পাশাপাশি, এটি এমন একটি সময় যখন অনেক হরমোন উত্পাদিত হয়”, জাহরা স্পা থেকে ফিজিওথেরাপিস্ট ব্রুনো আন্দ্রেদ কস্তা ব্যাখ্যা করেন & নান্দনিকতা। সবাই জানেন যে রাতে আট ঘন্টা ঘুমানো শরীরের ন্যূনতম পরিমাণ বিশ্রামের প্রয়োজন। কিন্তু এই অ্যাকাউন্টে ঘুমের মানের গুরুত্ব সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। "একটি খারাপ গদি বা বালিশের ফলে পিঠের সমস্যা, অস্বস্তি, জ্বালা এবং ক্লান্তির অনুভূতি হতে পারে", বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন। অতএব, এই আইটেমগুলি বিনিময় করার সময় মনোযোগ দিন। তারা শুধু আলংকারিক বস্তু নয়। তারা তাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশের জন্য মহান সঙ্গী, যারা রাতে আট ঘন্টা ঘুমায়।

ভাল ঘুমের গুরুত্ব কী?

1. উদ্দীপিত করে ইনসুলিন এবং অন্যান্য হরমোন উৎপাদন করে।

2. স্মৃতিশক্তি সক্রিয় করে।

3. মানসিক চাপ কমায়।

4. মেজাজ বাড়ায়।

একটি এর প্রভাব খারাপ গদি

1. পিঠের সমস্যা।

2. অস্বস্তি।

3. ক্লান্ত বোধ।

4. জ্বালা।

কিভাবে আদর্শ মডেল বেছে নেবেন

ব্রুনো কস্তার মতে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা মডেল রয়েছে। "বাছাই করার সময় ওজন এবং উচ্চতা গুরুত্বপূর্ণ", তিনি গাইড করেন। বিশেষজ্ঞের জন্য, আদর্শ গদি হল মধ্যবর্তী এক, আধা-অর্থোপেডিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, অর্থাৎ একই সময়ে দৃঢ় এবং নমনীয়। ওমডেল বিকৃত ছাড়া ওজন সমর্থন করা আবশ্যক. বালিশ মাথা এবং মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করে ভঙ্গি সংশোধন করতে কাজ করে। "আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনার পাশে আপনার মাথাটি ভালভাবে সমর্থিত এবং সারিবদ্ধ করে ঘুমাবেন, এইভাবে আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন", তিনি শেখান (নীচের চিত্রটি দেখুন)। নরম মডেল খারাপ. "খুব নরম একটি গদি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে, কারণ কঙ্কাল এখনও তৈরি হচ্ছে"। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বালিশের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ৷

চিরোপ্যাক্টর জেসন গিলবার্ট ব্যাখ্যা করেন: "মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, তারা ছত্রাক, মাইট এবং ত্বকের কোষগুলিকে হোস্ট করতে শুরু করে, তাদের ওজন অর্ধেকেরও বেশি বৃদ্ধি করে"৷ যদি আপনার বালিশ 12 মাসের বেশি পুরানো হয় তবে এটি প্রতিস্থাপন করুন। ম্যাট্রেসগুলি প্রতি পাঁচ বছর পর পর পুনর্নবীকরণ করা উচিত, যদি না সেগুলি দৃশ্যমানভাবে বিকৃত না হয়।

মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য, ভাল সেরিব্রাল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং শান্তিপূর্ণ ঘুমের জন্য বালিশটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং ট্রাঙ্ককে সারিবদ্ধ করতে হবে।

একটি বালিশ কেনার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটিতে INMETRO সীল আছে এবং যাদের সার্ভিকাল ব্যথা এবং সমস্যা আছে তাদের জন্য, ভাল দিকনির্দেশনার জন্য একজন অর্থোপেডিস্ট এবং/অথবা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5 প্রকার গদি

ভিসিয়াস ফোম

NASA গবেষণা কেন্দ্র দ্বারা তৈরি, এটি গঠিত ছোট গোলাকার কোষ যা শরীরের আকারে ছাঁচে যায়। রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং অভিন্ন সমর্থন প্রদান করে সমস্ত স্থান পূরণ করে। নাবিকৃত করে।

প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স

বায়ুচলাচল, এই ধরনের গদি শরীরের তাপ শোষণ করে না এবং তাপমাত্রাকে শীতল ও মনোরম রাখে। ল্যাটেক্স ফোমের ছাঁচ শরীরের আকারে তৈরি করে এবং বিভিন্ন ধরণের শরীরের জন্য আরাম দেয়। এটি বিভিন্ন দম্পতিদের জন্য নির্দেশিত হয় যার শরীরের গঠন ভিন্ন।

বোনেল স্প্রিংস

এগুলি 150 কেজি পর্যন্ত ওজনের লোকেদের জন্য নির্দেশিত ইস্পাতের স্প্রিং। টেকসই, এগুলি অভিন্ন স্প্রিংনেস প্রদান করে এবং একই রকম শারীরিক গঠন সহ ব্যবহারকারীদের জন্য নির্দেশিত হয়৷

পকেট বা পকেট স্প্রিংস

স্প্রিংগুলি, এই ক্ষেত্রে, পকেট এবং সেলাই করা হয় এক এক করে, ইন্টারলেসিং ছাড়াই। একজন ব্যক্তির নড়াচড়া অংশীদারের অস্বস্তি সৃষ্টি করে না। বিভিন্ন ওজনের দম্পতিদের জন্য বৈধ।

পলিউরেথেন ফোম

এটি সবচেয়ে মৌলিক। এই ধরণের জন্য, শারীরিক প্রকারের জন্য উপযুক্ত ঘনত্ব পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নীচের সারণীটি দেখুন৷

উত্স: কোপেল কোলচেস / ওয়েবসাইট: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433