Somnul joacă un rol vital în viața oamenilor. Pe lângă faptul că înlocuiește energia cheltuită în timpul zilei, este perioada în care se produc mulți hormoni", explică fizioterapeutul Bruno Andrade Costa, de la Zahra Spa & Estética. Toată lumea știe că dormitul de opt ore pe noapte este odihna minimă de care are nevoie organismul. Dar ceea ce mulți nu știu este importanța pe care o are calitatea somnului în acest cont.O saltea sau o pernă proastă poate duce la probleme de spate, disconfort, iritații și o senzație de oboseală", explică specialistul. De aceea, mare atenție atunci când schimbați aceste elemente. Nu sunt simple obiecte decorative. Sunt mari companioni pentru practic o treime din viață, pentru cei care dorm opt ore pe noapte.

Cât de important este un somn bun?

Stimulează producția de insulină și de alți hormoni.

2. activează memoria.

3. reduce stresul.

4. crește starea de spirit.

Efectele unei saltele proaste

1. probleme de spate.

Disconfort.

3. senzație de oboseală

4. iritarea.

Cum să alegeți modelul ideal

Potrivit lui Bruno Costa, există un model diferit pentru fiecare persoană: "Greutatea și înălțimea sunt importante în alegerea uneia", sfătuiește el. Pentru specialist, salteaua ideală este cea intermediară, clasificată ca fiind semi-ortopedică, adică fermă și flexibilă în același timp. Modelul trebuie să susțină greutatea fără să se deformeze. Perna are rolul de a corecta postura, aliniind capul și coloana vertebrală. "Sugerez să dormi pe o parteModelele moi sunt rele: "O saltea prea moale poate cauza probleme, mai ales la copii, deoarece scheletul lor este încă în formare." Un alt factor important este data de expirare a pernelor.

Chiropracticianul Jason Gilbert explică: "După expirare, acestea găzduiesc ciuperci, acarieni și celule de piele, mărindu-și greutatea cu mai mult de jumătate. Dacă perna dvs. are mai mult de 12 luni, schimbați-o. Saltelele ar trebui reînnoite la fiecare cinci ani, cu excepția cazului în care sunt vizibil deformate.

Perna trebuie să alinieze coloana cervicală și trunchiul, pentru sănătatea coloanei vertebrale, o bună circulație a sângelui cerebral și un somn liniștit.

Atunci când cumpărați o pernă, asigurați-vă că aceasta are sigiliul INMETRO, iar pentru persoanele cu dureri și probleme cervicale, se recomandă consultarea unui chirurg ortoped și/sau fizioterapeut pentru o mai bună îndrumare.

5 tipuri de saltele

Spumă vâscoelastică

Dezvoltată de centrul de cercetare NASA, este compusă din celule sferice mici care se mulează pe forma corpului. Activează circulația sângelui și umple toate spațiile, oferind un sprijin uniform. Nu se deformează.

Latex natural

Aerisită, acest tip de saltea nu absoarbe căldura corpului și menține o temperatură răcoroasă și plăcută. Spuma de latex se mulează pe forma corpului și oferă confort pentru diferite tipuri fizice. Este potrivită pentru cuplurile cu structuri corporale diferite.

Izvoare Bonnel

Acestea sunt arcuri din oțel potrivite pentru persoane cu o greutate de până la 150 kg. Sunt durabile, oferă o moliciune uniformă și sunt potrivite pentru utilizatorii cu o structură corporală similară.

Arcurile cu buzunar sau cu sac

Arcurile, în acest caz, sunt împachetate și cusute unul câte unul, fără împletire. Mișcarea unei persoane nu provoacă disconfort partenerului. Este valabil pentru cupluri cu greutăți diferite.

Spumă poliuretanică

Este cel mai de bază. Pentru acest tip, este foarte important să verificați densitatea corespunzătoare tipului fizic. Consultați tabelul de mai jos.

SURSA: Copel Colchões / Site: //www.copelcolchoes.com.br / Serviciul Clienți: 0800-0133433