수면은 사람들의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 하루 동안 소비되는 에너지를 대체하는 것 외에도 많은 호르몬이 생성되는 기간입니다.”라고 Zahra Spa & 미학. 밤에 8시간 자는 것이 신체가 필요로 하는 최소한의 휴식 시간이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 이 계정에서 수면의 질의 중요성을 모르고 있습니다. "나쁜 매트리스나 베개는 등 문제, 불편함, 짜증, 피곤함을 유발할 수 있습니다."라고 전문가는 설명합니다. 따라서 이러한 항목을 교환할 때 세심한 주의를 기울여야 합니다. 그것들은 단순한 장식용 물건이 아닙니다. 하루에 8시간을 자는 사람들에게는 삶의 거의 3분의 1을 함께하는 훌륭한 동반자입니다.

숙면의 중요성은 무엇입니까?

1. 자극 인슐린 및 기타 호르몬 생산.

2. 기억력 활성화.

3. 스트레스 감소.

4. 기분 향상.

나쁜 매트리스

1. 허리 문제.

2. 불편함.

3. 피곤함.

4. 짜증.

이상적인 모델을 선택하는 방법

Bruno Costa에 따르면 사람마다 모델이 다릅니다. "선택할 때 무게와 높이가 중요합니다."라고 그는 안내합니다. 전문가에게 이상적인 매트리스는 반 정형 외과로 분류되는 중간 매트리스입니다. 즉, 동시에 견고하고 유연합니다. 영형모델은 변형 없이 무게를 지탱해야 합니다. 베개는 머리와 척추를 정렬하여 자세를 교정하는 역할을 합니다. "머리를 잘 받치고 정렬하여 척추를 곧게 펴고 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다."라고 그는 가르칩니다(아래 차트 참조). 소프트 모델은 좋지 않습니다. "매트리스가 너무 푹신하면 골격이 아직 형성되기 때문에 특히 어린이에게 문제를 일으킬 수 있습니다." 또 다른 중요한 요소는 베개의 유통기한입니다.

척추지압사 Jason Gilbert는 "베개의 유통기한이 지나면 곰팡이, 진드기, 피부 세포가 생기기 시작하여 무게가 절반 이상 증가합니다."라고 설명합니다. 베개가 12개월 이상 된 경우 교체하십시오. 매트리스는 눈에 띄게 변형되지 않는 한 5년마다 교체해야 합니다.

베개는 경추와 체간을 일직선으로 하여 척추 건강, 뇌혈액 순환 및 편안한 수면을 유지해야 합니다.

베개를 구입할 때 INMETRO 인증이 있는지 확인하고, 경추 통증 및 문제가 있는 사람은 정형외과 의사 및/또는 물리 치료사와 상담하여 더 나은 지침을 받는 것이 좋습니다.

매트리스의 5가지 종류

Viscious foam

NASA 연구센터에서 개발한, 몸의 형태에 따라 형성되는 작은 구형 세포. 혈액 순환을 활성화하고 모든 공간을 채워 균일한 지원을 제공합니다. 아니요

천연라텍스

통풍이 잘되는 매트리스로 체온을 흡수하지 않아 시원하고 쾌적한 온도를 유지합니다. 라텍스 폼은 체형에 따라 성형되며 다양한 체형에 편안함을 제공합니다. 체격이 다른 부부에게 적합합니다.

본넬스프링

150kg 이하의 사람들에게 적합한 스틸스프링입니다. 내구성이 뛰어나고 균일한 탄력을 제공하며 유사한 신체 구조를 가진 사용자에게 적합합니다.

포켓 또는 포켓 스프링

이 경우 스프링은 주머니에 넣어 재봉 처리됩니다. 인터레이스 없이 하나씩. 한 사람의 움직임이 파트너에게 불편함을 주지 않습니다. 무게가 다른 커플에게 유효합니다.

폴리우레탄 폼

가장 기본입니다. 이 유형의 경우 물리적 유형에 적합한 밀도를 확인하는 것이 매우 중요합니다. 아래 표를 참조하십시오.

출처: Copel Colchões / 웹사이트: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433