Сънят играе жизненоважна роля в живота на хората. Освен че замества изразходваната през деня енергия, това е периодът, в който се произвеждат много хормони", обяснява физиотерапевтът Бруно Андраде Коста от Zahra Spa & Estética. Всеки знае, че осем часа сън на нощ е минималната почивка, от която се нуждае тялото. Но това, което много хора не знаят, е значението на качеството на съня в тази връзка.Лошият матрак или възглавница могат да доведат до проблеми с гърба, дискомфорт, дразнене и усещане за умора", обяснява специалистът. Ето защо обръщайте голямо внимание при смяната на тези предмети. Те не са просто декоративни предмети. Те са чудесни спътници на практика за една трета от живота, за тези, които спят по осем часа на нощ.

Колко важен е добрият сън?

Стимулира производството на инсулин и други хормони.

2. активира паметта.

3. намалява стреса.

4. повишава настроението.

Последици от лош матрак

1. проблеми с гърба.

Дискомфорт.

3. усещане за умора.

4. дразнене.

Как да изберем идеалния модел

Според Бруно Коста за всеки човек има различен модел: "Теглото и ръстът са важни при избора", съветва той. За специалиста идеалният матрак е междинният, класифициран като полуортопедичен, т.е. твърд и гъвкав едновременно. Моделът трябва да поддържа теглото, без да се деформира. Възглавницата служи за коригиране на позата, като подравнява главата и гръбначния стълб. "Предлагам да спите настраниМеките модели са вредни: "Твърде мекият матрак може да причини проблеми, особено при децата, тъй като скелетът им все още се формира." Друг важен фактор е срокът на годност на възглавниците.

Хиропрактикът Джейсън Гилбърт обяснява: "След изтичане на срока на годност те стават домакин на гъбички, акари и кожни клетки, като увеличават теглото си с повече от половината. Ако възглавницата ви е на повече от 12 месеца, сменете я. Матраците трябва да се подновяват на всеки пет години, освен ако не са видимо деформирани.

Възглавницата трябва да е съобразена с шийния отдел на гръбначния стълб и багажника, за да е здрав гръбначният стълб, да има добра мозъчна циркулация на кръвта и спокоен сън.

Когато купувате възглавница, уверете се, че тя има печат INMETRO, а за хората с болки и проблеми в шийната област се препоръчва да се консултират с ортопед и/или физиотерапевт за по-добри насоки.

5 вида матраци

Вискоеластична пяна

Разработен от изследователския център на НАСА, той е съставен от малки сферични клетки, които се оформят според формата на тялото. Активира кръвообращението и запълва всички пространства, като осигурява равномерна опора. Не се деформира.

Естествен латекс

Вентилиран, този тип матрак не абсорбира телесната топлина и поддържа хладна и приятна температура. Латексовата пяна се оформя според формата на тялото и предлага комфорт на различни физически типове. Подходящ е за двойки с различна структура на тялото.

Извори на Бонел

Това са стоманени пружини, подходящи за хора с тегло до 150 kg. Те са издръжливи, осигуряват равномерна мекота и са подходящи за потребители със сходна структура на тялото.

Джобни или пакетирани пружини

В този случай пружините са пакетирани и зашити една по една, без да се преплитат. Движението на човек не причинява дискомфорт на партньора. Валидно е за двойки с различно тегло.

Полиуретанова пяна

Той е най-основният. за този тип е много важно да се провери подходящата плътност за физическия тип. вижте таблицата по-долу.

ИЗТОЧНИК: Copel Colchões / Site: //www.copelcolchoes.com.br / Customer Service: 0800-0133433