මිනිසුන්ගේ ජීවිත තුළ නින්ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දිවා කාලයේදී වැය කරන ශක්තිය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අමතරව, එය බොහෝ හෝමෝන නිපදවන කාල පරිච්ඡේදයකි", සහරා ස්පා හි භෞතචිකිත්සක බෲනෝ ඇන්ඩ්‍රේඩ් කොස්තා පැහැදිලි කරයි. සෞන්දර්යය. දිනකට පැය අටක් නිදා ගැනීම ශරීරයට අවශ්‍ය අවම විවේකය බව කවුරුත් දනිති. නමුත් බොහෝ අය නොදන්නා කරුණක් වන්නේ මෙම ගිණුමේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ වැදගත්කමයි. "නරක මෙට්ටයක් හෝ කොට්ටයක් නිසා කොන්දේ අමාරු, අසහනය, කෝපයක් සහ තෙහෙට්ටුවක හැඟීමක් ඇති විය හැක", විශේෂඥයා පැහැදිලි කරයි. එමනිසා, මෙම භාණ්ඩ හුවමාරු කිරීමේදී දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඒවා අලංකාර භාණ්ඩ පමණක් නොවේ. රාත්‍රියට පැය අටක් නිදා ගන්නා අයට ඔවුන් ප්‍රායෝගිකව ඔවුන්ගේ ජීවිතවලින් තුනෙන් එකක් සඳහා විශිෂ්ට සහකරුවන් වේ.

සුව නින්දේ වැදගත්කම කුමක්ද?

1. උත්තේජනය කරයි. ඉන්සියුලින් සහ අනෙකුත් හෝමෝන නිපදවීම.

2. මතකය සක්‍රීය කරයි.

3. ආතතිය අඩු කරයි.

4. මනෝභාවය වැඩි කරයි.

a හි බලපෑම් නරක මෙට්ටය

1. පිටුපස ගැටළු.

2. අපහසුතාව.

3. වෙහෙස දැනීම.

4. කෝපය.

පරමාදර්ශී ආකෘතිය තෝරා ගන්නේ කෙසේද

Bruno Costa ට අනුව, එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා වෙනස් ආකෘතියක් ඇත. "තේරීමේදී බර සහ උස වැදගත්", ඔහු මඟ පෙන්වයි. විශේෂඥයා සඳහා, පරමාදර්ශී මෙට්ටය යනු අර්ධ විකලාංග ලෙස වර්ගීකරණය කරන ලද අතරමැදි එකකි, එනම්, එම අවස්ථාවේදීම ස්ථිර සහ නම්යශීලී වේ. ඕආකෘතිය විකෘති නොවී බරට සහාය විය යුතුය. කොට්ටය ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට සේවය කරයි, හිස සහ කොඳු ඇට පෙළ සමතලා කරයි. "මම යෝජනා කරන්නේ ඔබේ හිස හොඳින් ආධාරක කර සහ පෙළගස්වාගෙන, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබාගෙන ඔබේ පැත්තේ නිදා ගැනීමට ය", ඔහු උගන්වයි (පහත වගුව බලන්න). මෘදු ආකෘති නරකයි. "ඇටසැකිල්ල තවමත් නිර්මාණය වෙමින් පවතින බැවින්, ඉතා මෘදු මෙට්ටයක් ගැටළු ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ". තවත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ කොට්ටවල කල් ඉකුත් වීමේ දිනයයි.

චිරොක්ට්‍රැක්ටර් ජේසන් ගිල්බට් මෙසේ පැහැදිලි කරයි: "කල් ඉකුත් වූ පසු, ඔවුන් දිලීර, මයිටාවන් සහ සමේ සෛල සත්කාර කිරීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ගේ බර අඩකට වඩා වැඩි කරයි". ඔබේ කොට්ටය මාස 12 කට වඩා පැරණි නම්, එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. මෙට්ට දෘශ්‍යමාන ලෙස විකෘති වී ඇත්නම් මිස සෑම වසර පහකට වරක් අලුත් කළ යුතුය.

කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය, හොඳ මස්තිෂ්ක රුධිර සංසරණය සහ සාමකාමී නින්ද සඳහා කොට්ටය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සහ කඳ පෙළගැස්විය යුතුය.

කොට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී, එහි INMETRO මුද්‍රාව ඇති බවට වග බලා ගන්න, ගැබ්ගෙල වේදනාව සහ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, වඩා හොඳ මග පෙන්වීමක් සඳහා විකලාංග වෛද්‍යවරයෙකු සහ/හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

5 මෙට්ට වර්ග

Viscious foam

NASA පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය විසින් නිපදවන ලද, සමන්විත වන්නේ ශරීරයේ හැඩයට හැඩගැසෙන කුඩා ගෝලාකාර සෛල. රුධිර සංසරණය සක්රිය කර සියලු අවකාශයන් පිරවීම, ඒකාකාර ආධාරකයක් ලබා දෙයි. නැතවිකෘති කරයි.

ස්වාභාවික රබර් කිරි

වාතාශ්‍රය සහිත, මෙට්ට වර්ගය ශරීරයේ තාපය අවශෝෂණය නොකරන අතර උෂ්ණත්වය සිසිල් සහ ප්‍රසන්න ලෙස තබා ගනී. රබර් කිරි පෙන අච්චු ශරීරයේ හැඩයට සහ විවිධ ශරීර වර්ග සඳහා සුවපහසුව ලබා දෙයි. එය විවිධ ශරීර ව්‍යුහය සහිත ජෝඩු සඳහා දක්වනු ලැබේ.

බොනල් උල්පත්

මේවා කිලෝග්‍රෑම් 150 දක්වා බර පුද්ගලයන් සඳහා දක්වන ලද වානේ උල්පත් වේ. කල් පවතින, ඒවා ඒකාකාරී වසන්තයක් ලබා දෙන අතර සමාන ශරීර ව්‍යුහයක් ඇති පරිශීලකයින් සඳහා දක්වනු ලැබේ.

පොකට් හෝ පොකට් උල්පත්

උල්පත්, මෙම අවස්ථාවේ දී, සාක්කුවේ දමා මැසීමට ඇත. එකින් එක, එකිනෙකට සම්බන්ධ නොවී. එක් පුද්ගලයෙකුගේ චලනය සහකරුට අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි. විවිධ බර සහිත ජෝඩු සඳහා වලංගු වේ.

පොලියුරේටීන් පෙන

එය වඩාත් මූලික වේ. මෙම වර්ගය සඳහා, භෞතික වර්ගය සඳහා සුදුසු ඝනත්වය පරීක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පහත වගුව බලන්න.

මූලාශ්‍රය: Copel Colchões / Website: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433