Spavanje igra vitalnu ulogu u životima ljudi. Osim što nadoknađuje energiju potrošenu tokom dana, to je period kada se stvaraju mnogi hormoni”, objašnjava fizioterapeut Bruno Andrade Costa, iz Zahra Spa & Estetika. Svi znaju da je spavanje osam sati noću minimalna količina odmora koja je tijelu potrebna. Ali ono čega mnogi ljudi nisu svjesni je važnost kvaliteta sna u ovom izvještaju. „Loš dušek ili jastuk može dovesti do problema sa leđima, nelagodnosti, iritacije i osećaja umora“, objašnjava specijalista. Stoga obratite posebnu pažnju prilikom zamjene ovih predmeta. Oni nisu samo ukrasni predmeti. Odlični su saputnici praktički trećinu svog života, za one koji spavaju osam sati noću.

Koji je značaj dobrog sna?

1. Stimuliše proizvodnju insulina i drugih hormona.

2. Aktivira pamćenje.

3. Smanjuje stres.

4. Povećava raspoloženje.

Efekti loš madrac

1. Problemi sa leđima.

2. Neudobnost.

3. Osjećaj umora.

4. Iritacija.

Kako odabrati idealan model

Prema Bruno Costi, za svaku osobu postoji drugačiji model. „Težina i visina su važni pri odabiru“, navodi on. Za specijaliste je idealan dušek srednjeg nivoa, klasifikovan kao poluortopedski, odnosno čvrst i fleksibilan u isto vreme. Omodel mora izdržati težinu bez deformisanja. Jastuk služi za ispravljanje držanja, poravnavanje glave i kičme. „Predlažem da spavate na boku sa dobro oslonjenom i poravnatom glavom, tako da držite kičmu ravnom“, uči on (pogledajte tabelu ispod). Meki modeli su loši. “Previše mekan dušek može uzrokovati probleme, posebno kod djece, jer se kostur još formira.” Drugi važan faktor je rok trajanja jastuka.

Kiropraktičar Jason Gilbert objašnjava: “Nakon isteka, oni počinju da ugošćuju gljivice, grinje i ćelije kože, povećavajući svoju težinu za više od pola”. Ako je vaš jastuk stariji od 12 mjeseci, zamijenite ga. Dušeke treba obnavljati svakih pet godina, osim ako nisu vidljivo deformisani.

Jastuk treba da poravna vratnu kičmu i trup, za zdravlje kičme, dobru cerebralnu cirkulaciju i miran san.

Prilikom kupovine jastuka vodite računa da ima INMETRO pečat, a za osobe s bolovima i problemima u grliću materice preporučljivo je konsultovati ortopeda i/ili fizioterapeuta radi boljeg vođenja.

5 vrsta dušeka

Viscious pena

Razvijen od strane NASA centra za istraživanje, sastoji se od male sferične ćelije koje se oblikuju u oblik tijela. Aktivira cirkulaciju krvi i ispunjava sve prostore, dajući ujednačenu potporu. brdeformiše se.

Prirodni lateks

Ventilirani, ovaj tip dušeka ne upija tjelesnu toplinu i održava temperaturu hladnom i ugodnom. Lateks pjena oblikuje oblik tijela i nudi udobnost različitim tipovima tijela. Indiciran je za parove različite građe tijela.

Bonel opruge

Ovo su čelične opruge namijenjene osobama težine do 150 kg. Izdržljive, pružaju ujednačenu elastičnost i namijenjene su za korisnike slične strukture karoserije.

Džepnaste ili džepne opruge

Opruge su u ovom slučaju džepne i šivene. po jedan, bez preplitanja. Pokret jedne osobe ne uzrokuje nelagodu partneru. Vrijedi za parove različite težine.

Poliuretanska pjena

Najosnovnija je. Za ovaj tip je vrlo važno provjeriti odgovarajuću gustoću za fizički tip. Pogledajte tabelu ispod.

IZVOR: Copel Colchões / Web stranica: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433