ძილი გადამწყვეტ როლს თამაშობს ადამიანების ცხოვრებაში. გარდა იმისა, რომ ცვლის დღის განმავლობაში დახარჯულ ენერგიას, ეს არის პერიოდი, როდესაც წარმოიქმნება მრავალი ჰორმონი“, განმარტავს ფიზიოთერაპევტი ბრუნო ანდრადე კოსტა, Zahra Spa & ესთეტიკა. ყველამ იცის, რომ რვა საათის ძილი ორგანიზმისთვის საჭირო დასვენების მინიმალური რაოდენობაა. მაგრამ ის, რაც ბევრმა არ იცის, არის ძილის ხარისხის მნიშვნელობა ამ ანგარიშში. „ცუდმა მატრასმა ან ბალიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის პრობლემები, დისკომფორტი, გაღიზიანება და დაღლილობის შეგრძნება“, - განმარტავს სპეციალისტი. ამიტომ, დიდი ყურადღება მიაქციეთ ამ ნივთების გაცვლისას. ეს არ არის მხოლოდ დეკორატიული ობიექტები. ისინი შესანიშნავი თანამგზავრები არიან თავიანთი ცხოვრების თითქმის მესამედის განმავლობაში, მათთვის, ვინც ღამით რვა საათი სძინავს.

რა მნიშვნელობა აქვს კარგ ძილს?

1. ასტიმულირებს ინსულინის და სხვა ჰორმონების გამომუშავება.

2. ააქტიურებს მეხსიერებას.

3. ამცირებს სტრესს.

4. ამაღლებს განწყობას.

ეფექტი ცუდი ლეიბი

1. ზურგის პრობლემები.

2. დისკომფორტი.

3. დაღლილობის შეგრძნება.

4. გაღიზიანება.

როგორ ავირჩიოთ იდეალური მოდელი

ბრუნო კოსტას თქმით, თითოეული ადამიანისთვის არის განსხვავებული მოდელი. „წონა და სიმაღლე მნიშვნელოვანია არჩევისას“, ხელმძღვანელობს ის. სპეციალისტისთვის იდეალური ლეიბია შუალედური, კლასიფიცირებული, როგორც ნახევრად ორთოპედიული, ანუ მტკიცე და ამავე დროს მოქნილი. ომოდელმა უნდა გაუძლოს წონას დეფორმაციის გარეშე. ბალიში ემსახურება პოზის კორექტირებას, თავისა და ხერხემლის გასწორებას. „გთავაზობ გვერდში დაიძინო თავი კარგად მხარდაჭერილი და გასწორებული, ამით ხერხემალი სწორი გქონდეს“, ასწავლის ის (იხ. დიაგრამა ქვემოთ). რბილი მოდელები ცუდია. ”ზედმეტად რბილმა ლეიბმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, განსაკუთრებით ბავშვებში, რადგან ჩონჩხი ჯერ კიდევ ფორმირდება”. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია ბალიშების ვარგისიანობის ვადა.

ქიროპრაქტორი ჯეისონ გილბერტი განმარტავს: „ვადის გასვლის შემდეგ ისინი იწყებენ სოკოების, ტკიპების და კანის უჯრედების მასპინძლობას, რაც მათ წონას ნახევარზე მეტით ზრდის“. თუ თქვენი ბალიში 12 თვეზე მეტია, შეცვალეთ იგი. ლეიბები უნდა განახლდეს ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ, თუ ისინი შესამჩნევად დეფორმირებული არ არის.

ბალიში უნდა იყოს მორგებული საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისა და ღეროს, ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის, ცერებრალური სისხლის მიმოქცევისთვის და მშვიდი ძილისთვის.

ბალიშის ყიდვისას დარწმუნდით, რომ მას აქვს INMETRO ბეჭედი, ხოლო საშვილოსნოს ყელის ტკივილისა და პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის სასურველია მიმართონ ორთოპედს ან/და ფიზიოთერაპევტს უკეთესი ხელმძღვანელობისთვის.

მატრასების 5 სახეობა

ბლანტი ქაფი

შემუშავებული NASA-ს კვლევის ცენტრის მიერ, შედგება პატარა სფერული უჯრედები, რომლებიც სხეულის ფორმას აყალიბებენ. ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ავსებს ყველა სივრცეს, აძლევს ერთგვაროვან მხარდაჭერას. არადეფორმირდება.

ბუნებრივი ლატექსი

ვენტილირებადი, ამ ტიპის ლეიბი არ შთანთქავს სხეულის სითბოს და ინარჩუნებს ტემპერატურას გრილი და სასიამოვნო. ლატექსის ქაფი აყალიბებს სხეულის ფორმას და კომფორტს სთავაზობს სხეულის სხვადასხვა ტიპებს. მითითებულია სხეულის განსხვავებული სტრუქტურის მქონე წყვილებისთვის.

Bonnel ზამბარები

ეს არის ფოლადის ზამბარები, რომლებიც მითითებულია 150 კგ-მდე წონის ადამიანებისთვის. გამძლეა, ისინი უზრუნველყოფენ ერთგვაროვან ზამბარას და მითითებულია მსგავსი სტრუქტურის მქონე მომხმარებლებისთვის.

ჯიბის ან ჯიბის ზამბარები

ზამბარები, ამ შემთხვევაში, ჯიბეშია და შეკერილი. სათითაოდ, ჩარევის გარეშე. ერთი ადამიანის მოძრაობა პარტნიორს დისკომფორტს არ უქმნის. მოქმედებს სხვადასხვა წონის მქონე წყვილებისთვის.

პოლიურეთანის ქაფი

ის ყველაზე ძირითადია. ამ ტიპისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ფიზიკური ტიპის შესაბამისი სიმკვრივის შემოწმება. იხილეთ ცხრილი ქვემოთ.

წყარო: Copel Colchões / ვებგვერდი: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433