ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പകൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഊർജം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിരവധി ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടമാണിത്", സഹ്റ സ്പായിൽ നിന്നുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ബ്രൂണോ ആൻഡ്രേഡ് കോസ്റ്റ വിശദീകരിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം. എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിശ്രമമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഈ അക്കൗണ്ടിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. "ഒരു മോശം മെത്തയോ തലയിണയോ നടുവേദന, അസ്വസ്ഥത, പ്രകോപനം, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും", സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വസ്തുക്കൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ വെറും അലങ്കാര വസ്തുക്കളല്ല. രാത്രിയിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നവർക്ക്, പ്രായോഗികമായി അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് വരെ അവർ മികച്ച കൂട്ടാളികളാണ്.

നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

1. ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഇൻസുലിൻ, മറ്റ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം.

2. മെമ്മറി സജീവമാക്കുന്നു.

3. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

4. മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എ യുടെ ഫലങ്ങൾ മോശം മെത്ത

1. പുറകിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

2. അസ്വസ്ഥത.

3. ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.

4. പ്രകോപനം.

അനുയോജ്യമായ മോഡൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ബ്രൂണോ കോസ്റ്റയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത മോഡൽ ഉണ്ട്. "തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഭാരവും ഉയരവും പ്രധാനമാണ്", അദ്ദേഹം നയിക്കുന്നു. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അനുയോജ്യമായ മെത്തയാണ് ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അർദ്ധ-ഓർത്തോപീഡിക് ആയി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതായത്, ഒരേ സമയം ഉറച്ചതും വഴക്കമുള്ളതുമാണ്. ഒമോഡൽ രൂപഭേദം വരുത്താതെ ഭാരം താങ്ങണം. തലയും നട്ടെല്ലും വിന്യസിച്ച് ഭാവം ശരിയാക്കാൻ തലയിണ സഹായിക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ തല നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുക", അദ്ദേഹം പഠിപ്പിക്കുന്നു (ചുവടെയുള്ള ഡയഗ്രം കാണുക). സോഫ്റ്റ് മോഡലുകൾ മോശമാണ്. "വളരെ മൃദുവായ ഒരു മെത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ, അസ്ഥികൂടം ഇപ്പോഴും രൂപപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ". മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം തലയിണകളുടെ കാലഹരണപ്പെടുന്ന തീയതിയാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റർ ജേസൺ ഗിൽബെർട്ട് വിശദീകരിക്കുന്നു: "കാലഹരണപ്പെട്ടതിന് ശേഷം, അവ ഫംഗസ്, കാശ്, ചർമ്മകോശങ്ങൾ എന്നിവ ആതിഥേയത്വം വഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവയുടെ ഭാരം പകുതിയിലധികം വർദ്ധിക്കുന്നു". നിങ്ങളുടെ തലയിണയ്ക്ക് 12 മാസത്തിലധികം പഴക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. മെത്തകൾ ദൃശ്യപരമായി രൂപഭേദം വരുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ ഓരോ അഞ്ച് വർഷത്തിലും പുതുക്കണം.

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിനും സമാധാനപരമായ ഉറക്കത്തിനും തലയിണ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലും തുമ്പിക്കൈയും വിന്യസിക്കണം.

ഒരു തലയിണ വാങ്ങുമ്പോൾ, അതിൽ INMETRO സീൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഗർഭാശയ വേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിനെ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

5 തരം മെത്തകൾ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗോളാകൃതിയിലുള്ള കോശങ്ങൾ. രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും എല്ലാ ഇടങ്ങളും നിറയ്ക്കുകയും ഏകീകൃത പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇല്ലരൂപഭേദം വരുത്തുന്നു.

സ്വാഭാവിക ലാറ്റക്സ്

വായുസഞ്ചാരമുള്ള, ഇത്തരത്തിലുള്ള മെത്ത ശരീരത്തിലെ ചൂട് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല, താപനില തണുപ്പും സുഖകരവും നിലനിർത്തുന്നു. ലാറ്റെക്സ് നുരയെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തുകയും വ്യത്യസ്ത ശരീര തരങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത ശരീരഘടനയുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ബോണൽ സ്പ്രിംഗുകൾ

150 കിലോ വരെ ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഉരുക്ക് നീരുറവകളാണ് ഇവ. ഡ്യൂറബിൾ, അവ ഏകീകൃത സ്പ്രിംഗ്നെസ് നൽകുന്നു, സമാനമായ ശരീരഘടനയുള്ള ഉപയോക്താക്കൾക്കായി ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പോക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പോക്കറ്റ് സ്പ്രിംഗുകൾ

സ്പ്രിംഗുകൾ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പോക്കറ്റ് ചെയ്ത് തുന്നിച്ചേർത്തതാണ്. ഒന്നായി, ഇടകലരാതെ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനം പങ്കാളിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. വ്യത്യസ്ത ഭാരമുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് സാധുതയുണ്ട്.

പോളിയുറീൻ നുര

ഇത് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ഈ തരത്തിന്, ഫിസിക്കൽ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാന്ദ്രത പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചുവടെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

ഉറവിടം: കോപ്പൽ കോൾച്ചെസ് / വെബ്‌സൈറ്റ്: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433