मानिसको जीवनमा निद्राले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दिनको समयमा खर्च गरिएको ऊर्जालाई प्रतिस्थापन गर्नुको साथै, यो अवधि हो जब धेरै हार्मोनहरू उत्पादन हुन्छन्", जाहरा स्पा र फिजियोथेरापिस्ट ब्रुनो एन्ड्रेड कोस्टा बताउँछन्। सौन्दर्यशास्त्र। सबैलाई थाहा छ कि रातको आठ घण्टा सुत्नु भनेको शरीरलाई चाहिने न्यूनतम आराम हो। तर यस खातामा निद्राको गुणस्तरको महत्त्व धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। "नराम्रो गद्दा वा तकियाले ढाडमा समस्या, असुविधा, जलन र थकानको भावना हुन सक्छ", विशेषज्ञ बताउँछन्। त्यसकारण, यी वस्तुहरू आदानप्रदान गर्दा ध्यान दिनुहोस्। तिनीहरू केवल सजावटी वस्तुहरू छैनन्। तिनीहरू रातको आठ घण्टा सुत्नेहरूका लागि व्यावहारिक रूपमा आफ्नो जीवनको एक तिहाइका लागि महान साथीहरू हुन्।

राम्रो निद्राको महत्त्व के हो?

१. उत्तेजित गर्दछ इन्सुलिन र अन्य हर्मोनको उत्पादन।

२. स्मरणशक्ति सक्रिय बनाउँछ।

३. तनाव कम गर्छ।

४. मुड बढाउँछ।

प्रभाव खराब गद्दा

1. पछाडि समस्या।

2. असुविधा।

3. थकान महसुस।

4. जलन।

आदर्श मोडेल कसरी छनौट गर्ने

ब्रुनो कोस्टाका अनुसार, प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक मोडेल छ। "छनोट गर्दा तौल र उचाइ महत्त्वपूर्ण छ", उनी मार्गदर्शन गर्छन्। विशेषज्ञको लागि, आदर्श गद्दा मध्यवर्ती हो, अर्ध-आर्थोपेडिकको रूपमा वर्गीकृत, त्यो हो, एकै समयमा फर्म र लचिलो। ओमोडेल विकृत बिना वजन समर्थन गर्नुपर्छ। तकियाले टाउको र मेरुदण्डलाई पङ्क्तिबद्ध गर्दै मुद्रा ठीक गर्न काम गर्दछ। "म तपाईंको टाउकोलाई राम्रोसँग समर्थन गरी पङ्क्तिबद्ध गरी तपाईंको छेउमा सुत्न सुझाव दिन्छु, यसरी तपाईंको मेरुदण्ड सीधा राख्नुहोस्", उनी सिकाउँछन् (तलको चार्ट हेर्नुहोस्)। नरम मोडेलहरू खराब छन्। "धेरै नरम भएको गद्दाले समस्या निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी बच्चाहरूमा, कंकाल अझै बनिरहेको छ।" अर्को महत्त्वपूर्ण कारक तकियाको म्याद समाप्त हुने मिति हो।

काइरोप्रैक्टर जेसन गिल्बर्ट बताउँछन्: "म्याद समाप्त भएपछि, तिनीहरूले फंगस, माइट्स र छालाका कोशिकाहरू राख्न थाल्छन्, तिनीहरूको तौल आधाभन्दा बढी बढ्छ"। यदि तपाईंको तकिया 12 महिना भन्दा पुरानो छ भने, यसलाई बदल्नुहोस्। गद्दाहरू देखिने रूपमा विकृत नभएसम्म प्रत्येक पाँच वर्षमा नवीकरण गर्नुपर्छ।

मेरुदण्डको स्वास्थ्य, राम्रो मस्तिष्क रक्तसञ्चार र शान्त निद्राको लागि तकियाले पाठेघरको मेरुदण्ड र ट्रंकलाई पङ्क्तिबद्ध गर्नुपर्छ।

तकिया किन्दा, यसमा INMETRO सिल छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्, र पाठेघरको दुखाइ र समस्या भएका मानिसहरूले राम्रो मार्गदर्शनको लागि अर्थोपेडिस्ट र/वा फिजियोथेरापिस्टसँग परामर्श लिनु उचित हुन्छ।

5 प्रकारका गद्दाहरू

भिसियस फोम

नासा अनुसन्धान केन्द्र द्वारा विकसित, बनाइएको छ सानो गोलाकार कोशिकाहरू जुन शरीरको आकारमा ढाल्छन्। रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्दछ र सबै खाली ठाउँहरू भर्छ, समान समर्थन प्रदान गर्दछ। छैनdeforms।

प्राकृतिक लेटेक्स

भेन्टिलेटेड, यस प्रकारको गद्दाले शरीरको तापलाई अवशोषित गर्दैन र तापक्रमलाई चिसो र रमाइलो राख्छ। लेटेक्स फोम मोल्डहरू शरीरको आकारमा र विभिन्न प्रकारका शरीरहरूलाई आराम प्रदान गर्दछ। यो फरक शरीरको संरचना भएका जोडीहरूका लागि संकेत गरिएको छ।

बोनल स्प्रिङ्स

यी १५० किलोग्रामसम्म तौल भएका मानिसहरूका लागि संकेत गरिएका स्टिल स्प्रिङहरू हुन्। टिकाउ, तिनीहरूले एकसमान स्प्रिंगिनेस प्रदान गर्दछ र समान शरीर संरचना भएका प्रयोगकर्ताहरूका लागि संकेत गरिन्छ।

पकेट वा पकेट स्प्रिंग्स

यस अवस्थामा, स्प्रिङहरू, जेबमा सिलाइएका हुन्छन्। एक-एक गरी, बिना इन्टरलेस। एक व्यक्तिको आन्दोलनले पार्टनरलाई असुविधाको कारण बनाउँदैन। विभिन्न तौल भएका जोडीहरूका लागि मान्य।

पोलियुरेथेन फोम

यो सबैभन्दा आधारभूत हो। यस प्रकारको लागि, भौतिक प्रकारको लागि उपयुक्त घनत्व जाँच गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तलको तालिका हेर्नुहोस्।

स्रोत: Copel Colchões / Website: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433