Nukkumisella on elintärkeä rooli ihmisten elämässä. Sen lisäksi, että se korvaa päivän aikana kulutetun energian, se on ajanjakso, jolloin monet hormonit tuotetaan", selittää fysioterapeutti Bruno Andrade Costa Zahra Spa & Estéticasta. Kaikki tietävät, että kahdeksan tunnin yöuni on elimistön tarvitsema vähimmäislepo. Monet eivät kuitenkaan tiedä, miten tärkeää unen laatu on tässä suhteessa.Huono patja tai tyyny voi aiheuttaa selkävaivoja, epämukavuutta, ärsytystä ja väsymyksen tunnetta", asiantuntija selittää. Kiinnitä siis huomiota näiden esineiden vaihtamiseen. Ne eivät ole pelkkiä koriste-esineitä. Ne ovat hyviä kumppaneita käytännössä kolmanneksen elämästä niille, jotka nukkuvat kahdeksan tuntia yössä.

Kuinka tärkeää hyvä uni on?

Stimuloi insuliinin ja muiden hormonien tuotantoa.

2. aktivoi muistin.

3. vähentää stressiä.

4. lisää mielialaa.

Huonon patjan vaikutukset

1. selkävaivat.

Epämukavuus.

3. väsymyksen tunne

4. ärsytys.

Miten valita ihanteellinen malli

Bruno Costan mukaan jokaiselle ihmiselle on olemassa erilainen malli: "Paino ja pituus ovat tärkeitä valittaessa", hän neuvoo. Asiantuntijan mielestä ihanteellinen patja on välimalli, joka luokitellaan puoli-ortopediseksi, eli kiinteäksi ja joustavaksi samanaikaisesti. Mallin on tuettava painoa ilman, että se deformoituu. Tyynyn tehtävänä on korjata asentoa, yhdenmukaistaa päätä ja selkärankaa. "Suosittelen nukkumista kyljellään.Pehmeät mallit ovat huono asia: "Liian pehmeä patja voi aiheuttaa ongelmia erityisesti lapsille, koska heidän luurankonsa on vasta muotoutumassa." Toinen tärkeä tekijä on tyynyjen viimeinen käyttöpäivä.

Kiropraktikko Jason Gilbert selittää: "Vanhentumisen jälkeen ne isännöivät sieniä, punkkeja ja ihosoluja, jolloin niiden paino kasvaa yli puolella. Jos tyyny on yli 12 kuukautta vanha, vaihda se. Patjat tulisi uusia viiden vuoden välein, elleivät ne ole näkyvästi epämuodostuneet.

Tyynyn tulisi kohdistaa kaularanka ja vartalo selkärangan terveyden, hyvän aivoverenkierron ja rauhallisen unen takaamiseksi.

Kun ostat tyynyä, varmista, että siinä on INMETRO-merkintä, ja jos sinulla on kaularangan kipuja ja ongelmia, on suositeltavaa ottaa yhteyttä ortopediseen kirurgiin ja/tai fysioterapeuttiin parempien ohjeiden saamiseksi.

5 erilaista patjaa

Viskoelastinen vaahto

NASA:n tutkimuskeskuksen kehittämä pehmuste koostuu pienistä pallomaisista soluista, jotka mukautuvat kehon muotoon. Se aktivoi verenkiertoa ja täyttää kaikki tilat antaen tasaisen tuen. Se ei epämuodostu.

Luonnollinen lateksi

Tuulettuva, tämäntyyppinen patja ei absorboi kehon lämpöä ja pitää lämpötilan viileänä ja miellyttävänä. Lateksivaahto mukautuu kehon muotoon ja tarjoaa mukavuutta erilaisille fyysisille tyypeille. Se sopii pariskunnille, joilla on erilainen ruumiinrakenne.

Bonnel-jouset

Nämä teräsjouset soveltuvat enintään 150 kg painaville henkilöille. Ne ovat kestäviä, tasaisen pehmeitä ja sopivat käyttäjille, joilla on samankaltainen ruumiinrakenne.

Taskujouset tai pussitetut jouset

Jouset on tässä tapauksessa pussitettu ja ommeltu yksitellen, ilman lomittumista. Henkilön liike ei aiheuta kumppanille epämukavuutta. Se soveltuu eripainoisille pariskunnille.

Polyuretaanivaahto

Se on kaikkein yksinkertaisin. Tämän tyypin osalta on erittäin tärkeää tarkistaa fyysiselle tyypille sopiva tiheys. Katso alla olevaa taulukkoa.

LÄHDE: Copel Colchões / Sivusto: //www.copelcolchoes.com.br / Asiakaspalvelu: 0800-0133433.