Spánek hraje v životě člověka zásadní roli. Kromě toho, že nahrazuje energii vydanou během dne, je to období, kdy se produkuje mnoho hormonů," vysvětluje fyzioterapeut Bruno Andrade Costa ze společnosti Zahra Spa & Estética. Každý ví, že spát osm hodin denně je minimum odpočinku, které tělo potřebuje. Mnoho lidí však neví, jak důležitá je v tomto ohledu kvalita spánku.Špatná matrace nebo polštář mohou mít za následek problémy se zády, nepohodlí, podráždění a pocit únavy," vysvětluje odborník. Proto věnujte výměně těchto předmětů velkou pozornost. Nejsou to pouhé dekorativní předměty. Jsou to skvělí společníci prakticky po třetinu života, pro ty, kteří spí osm hodin denně.

Jak důležitý je kvalitní spánek?

Stimuluje produkci inzulínu a dalších hormonů.

2. aktivuje paměť.

3. snižuje stres.

4. zvyšuje náladu.

Účinky špatné matrace

1. problémy se zády.

Nepohodlí.

3. pocit únavy

4. podráždění.

Jak vybrat ideální model

Podle Bruna Costy je pro každého člověka vhodný jiný model: "Při výběru je důležitá váha a výška," radí. Pro odborníka je ideální matrace střední, klasifikovaná jako poloortopedická, tedy pevná a pružná zároveň. Model musí udržet váhu, aniž by se deformoval. Polštář slouží ke správnému držení těla, vyrovnává hlavu a páteř. "Doporučuji spát na boku." Podle Bruna Costy je pro každého člověka vhodný jiný model: "Při výběru matrace je důležitá váha a výška," radí.Měkké modely jsou špatné: "Příliš měkká matrace může způsobit problémy, zejména u dětí, protože jejich kostra se teprve formuje." Dalším důležitým faktorem je datum spotřeby polštářů.

Chiropraktik Jason Gilbert vysvětluje: "Po uplynutí doby použitelnosti hostí plísně, roztoče a kožní buňky, čímž se jejich hmotnost zvýší o více než polovinu. Pokud je váš polštář starší než 12 měsíců, vyměňte ho. Matrace by se měly obnovovat každých pět let, pokud nejsou viditelně zdeformované.

Polštář by měl vyrovnávat krční páteř a trup, aby byla páteř zdravá, mozková krev dobře prokrvená a spánek klidný.

Při nákupu polštáře se ujistěte, že má pečeť INMETRO, a u osob s bolestmi a problémy s krční páteří doporučujeme poradit se s ortopedem a/nebo fyzioterapeutem.

5 typů matrací

Viskoelastická pěna

Byla vyvinuta výzkumným střediskem NASA a skládá se z malých kulovitých buněk, které se přizpůsobují tvaru těla. Aktivuje krevní oběh, vyplňuje všechny prostory a poskytuje rovnoměrnou oporu. Nedeformuje se.

Přírodní latex

Tento typ matrace je odvětrávaný, neabsorbuje tělesné teplo a udržuje chladnou a příjemnou teplotu. Latexová pěna se přizpůsobuje tvaru těla a nabízí pohodlí různým tělesným typům. Je vhodná pro páry s různou stavbou těla.

Pružiny Bonnel

Jedná se o ocelové pružiny vhodné pro osoby s hmotností do 150 kg. Jsou odolné, poskytují rovnoměrnou měkkost a jsou vhodné pro uživatele s podobnou stavbou těla.

Kapesní nebo taškové pružiny

Pružiny jsou v tomto případě sáčkované a sešité jedna po druhé, bez propletení. Pohyb osoby nezpůsobuje partnerovi nepohodlí. Platí pro páry s různou hmotností.

Polyuretanová pěna

Jedná se o nejzákladnější typ. U tohoto typu je velmi důležité zkontrolovat příslušnou hustotu pro fyzický typ. Viz tabulka níže.

ZDROJ: Copel Colchões / Místo: //www.copelcolchoes.com.br / Zákaznický servis: 0800-0133433