Miegas atlieka labai svarbų vaidmenį žmonių gyvenime. Miegas ne tik pakeičia per dieną išeikvotą energiją, bet ir yra laikotarpis, kai gaminasi daug hormonų, - aiškina kineziterapeutas Bruno Andrade Costa iš "Zahra Spa & Estética". Visi žino, kad miegoti aštuonias valandas per naktį - tai minimalus poilsis, kurio reikia organizmui. Tačiau daugelis nežino, kokia svarbi yra miego kokybė.Blogas čiužinys ar pagalvė gali sukelti nugaros problemų, diskomfortą, dirginimą ir nuovargio pojūtį", - aiškina specialistas. Todėl keisdami šiuos daiktus būkite atidūs. Tai nėra paprasti dekoratyviniai daiktai. Jie yra puikūs palydovai praktiškai trečdalį gyvenimo, tiems, kurie miega aštuonias valandas per naktį.

Kaip svarbu gerai išsimiegoti?

Skatina insulino ir kitų hormonų gamybą.

2. įjungia atmintį.

3. mažina stresą.

4. gerina nuotaiką.

Blogo čiužinio poveikis

1. nugaros problemos.

Diskomfortas.

3. nuovargio jausmas

4. dirginimas.

Kaip pasirinkti idealų modelį

Pasak Bruno Costos, kiekvienam žmogui tinka skirtingas modelis: "Renkantis svarbu svoris ir ūgis", - pataria jis. Specialistui idealus čiužinys yra tarpinis, priskiriamas pusiau ortopediniams, t. y. kietiems ir kartu lankstiems. Modelis turi išlaikyti svorį, nesideformuodamas. Pagalvė tarnauja laikysenai koreguoti, išlygina galvą ir stuburą. "Siūlau miegoti ant šono.Minkšti modeliai yra blogai: "Per minkštas čiužinys gali sukelti problemų, ypač vaikams, nes jų skeletas dar tik formuojasi." Kitas svarbus veiksnys - pagalvių galiojimo laikas.

Chiropraktikas Jasonas Gilbertas aiškina: "Pasibaigus galiojimo laikui, jose įsikuria grybeliai, erkutės ir odos ląstelės, todėl jų svoris padidėja daugiau nei perpus. Jei jūsų pagalvė senesnė nei 12 mėnesių, pakeiskite ją. Čiužinius reikėtų atnaujinti kas penkerius metus, nebent jie būtų akivaizdžiai deformuoti.

Pagalvė turi būti pritaikyta kaklo stuburui ir liemeniui, kad stuburas būtų sveikas, smegenų kraujotaka gera ir miegas ramus.

Pirkdami pagalvę įsitikinkite, kad ji turi INMETRO antspaudą, o žmonėms, turintiems kaklo skausmų ir problemų, rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu ir (arba) fizioterapeutu.

5 čiužinių tipai

Viskoelastinės putos

NASA mokslinių tyrimų centre sukurtas įtvaras sudarytas iš mažų sferinių ląstelių, kurios prisitaiko prie kūno formos. Jis suaktyvina kraujotaką ir užpildo visas erdves, suteikdamas vienodą atramą. Jis nesideformuoja.

Natūralus lateksas

Ventiliuojamas šio tipo čiužinys nesugeria kūno šilumos ir išlaiko vėsią bei malonią temperatūrą. Latekso putos prisitaiko prie kūno formos ir suteikia komfortą įvairiems fiziniams tipams. Jis tinka skirtingos kūno sandaros poroms.

Bonnel spyruoklės

Tai plieninės spyruoklės, tinkamos žmonėms, sveriantiems iki 150 kg. Jos yra patvarios, užtikrina vienodą minkštumą ir tinka panašios kūno struktūros naudotojams.

Kišeninės arba į maišelius supakuotos spyruoklės

Šiuo atveju spyruoklės yra supakuotos į maišelius ir susiūtos po vieną, nesusipynusios. Asmens judėjimas partneriui nesukelia diskomforto. Tai tinka skirtingo svorio poroms.

Poliuretano putos

Tai pats paprasčiausias tipas. Šio tipo atveju labai svarbu patikrinti fiziniam tipui tinkamą tankį. Žr. toliau pateiktą lentelę.

Šaltinis: Copel Colchões / Svetainė: //www.copelcolchoes.com.br / Klientų aptarnavimo tarnyba: 0800-0133433