Slaap speel 'n belangrike rol in mense se lewens. Benewens die vervanging van die energie wat gedurende die dag spandeer word, is dit die tydperk wanneer baie hormone geproduseer word”, verduidelik fisioterapeut Bruno Andrade Costa, van Zahra Spa & Estetika. Almal weet dat om agt uur per nag te slaap die minimum hoeveelheid rus is wat die liggaam nodig het. Maar waarvan baie mense onbewus is, is die belangrikheid van slaapkwaliteit in hierdie rekening. “’n Slegte matras of kussing kan rugprobleme, ongemak, irritasie en ’n gevoel van moegheid tot gevolg hê”, verduidelik die spesialis. Let dus goed op wanneer u hierdie items uitruil. Hulle is nie net dekoratiewe voorwerpe nie. Hulle is goeie metgeselle vir feitlik 'n derde van hul lewens, vir diegene wat agt uur per nag slaap.

Wat is die belangrikheid van goeie slaap?

1. Stimuleer die produksie van insulien en ander hormone.

2. Aktiveer geheue.

3. Verminder stres.

4. Verhoog bui.

Effekte van 'n slegte matras

1. Rugprobleme.

2. Ongemak.

3. Moeg voel.

4. Irritasie.

Hoe om die ideale model te kies

Volgens Bruno Costa is daar vir elke persoon 'n ander model. “Gewig en hoogte is belangrik wanneer jy kies”, lei hy. Vir die spesialis is die ideale matras die intermediêre een, geklassifiseer as semi-ortopedies, dit wil sê ferm en buigsaam terselfdertyd. Omodel moet die gewig ondersteun sonder om te vervorm. Die kussing dien om die postuur reg te stel deur die kop en ruggraat in lyn te bring. "Ek stel voor jy slaap op jou sy met jou kop goed ondersteun en in lyn, en hou dus jou ruggraat reguit", leer hy (sien grafiek hieronder). Sagte modelle is sleg. “ ’n Matras wat te sag is, kan veral by kinders probleme veroorsaak aangesien die skelet steeds gevorm word”. Nog 'n belangrike faktor is die vervaldatum van kussings.

Chiropraktisyn Jason Gilbert verduidelik: "Na verval begin hulle swamme, myte en velselle huisves, wat hul gewig met meer as die helfte verhoog". As jou kussing meer as 12 maande oud is, vervang dit. Matrasse moet elke vyf jaar hernu word, tensy hulle sigbaar vervorm is.

Die kussing moet die servikale ruggraat en romp in lyn bring, vir ruggraatgesondheid, goeie serebrale bloedsirkulasie en rustige slaap.

Wanneer jy 'n kussing koop, maak seker dit het die INMETRO seël, en vir mense met servikale pyn en probleme is dit raadsaam om 'n ortopeed en/of fisioterapeut te raadpleeg vir beter leiding.

5 Tipes matrasse

Viscious skuim

Ontwikkel deur die sentrum van NASA-navorsing, is saamgestel uit klein sferiese selle wat na die vorm van die liggaam vorm. Aktiveer bloedsirkulasie en vul alle spasies, gee eenvormige ondersteuning. Geenvervorm.

Natuurlike latex

Geventileer, hierdie tipe matras absorbeer nie liggaamshitte nie en hou die temperatuur koel en aangenaam. Latex-skuim vorm volgens die vorm van die liggaam en bied gemak aan verskillende liggaamstipes. Dit word aangedui vir paartjies met verskillende liggaamstruktuur.

Bonelvere

Dit is staalvere wat aangedui is vir mense wat tot 150 kg weeg. Duursaam, hulle bied eenvormige veerkragtigheid en word aangedui vir gebruikers met 'n soortgelyke liggaamstruktuur.

Sak- of sakvere

Die vere, in hierdie geval, is in hul sakke en toegewerk een vir een, sonder interlacing. Een persoon se beweging veroorsaak nie ongemak vir die maat nie. Geldig vir paartjies met verskillende gewigte.

Polyuretaanskuim

Dit is die mees basiese. Vir hierdie tipe is dit baie belangrik om die toepaslike digtheid vir die fisiese tipe na te gaan. Sien die tabel hieronder.

BRON: Copel Colchões / Webwerf: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433