ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਰਚੀ ਗਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ", ਜ਼ਾਹਰਾ ਸਪਾ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਰੂਨੋ ਐਂਡਰੇਡ ਕੋਸਟਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ; ਸੁਹਜ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਇਸ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ। "ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ", ਮਾਹਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਜਾਵਟੀ ਵਸਤੂਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਮਹਾਨ ਸਾਥੀ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?

1. ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ।

2. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਰਾਬ ਚਟਾਈ

1. ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

2. ਬੇਅਰਾਮੀ।

3. ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

4. ਜਲਣ।

ਆਦਰਸ਼ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬਰੂਨੋ ਕੋਸਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮਾਡਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਚੋਣ ਵੇਲੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ", ਉਹ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਚਟਾਈ ਇਕ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਓਮਾਡਲ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਹਾਣਾ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ", ਉਹ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ)। ਨਰਮ ਮਾਡਲ ਮਾੜੇ ਹਨ. "ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੰਜਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ"। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਹੈ।

ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜੇਸਨ ਗਿਲਬਰਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ: "ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਉੱਲੀਮਾਰ, ਕੀਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਨਵਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਤਣੇ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਲਈ।

ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ INMETRO ਸੀਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

5 ਗੱਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਵਿਸੀਸ ਫੋਮ

ਨਾਸਾ ਖੋਜ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ ਛੋਟੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸੈੱਲ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਢਾਲਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਸਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੰਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ

ਹਵਾਦਾਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੋਖਦਾ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਲੈਟੇਕਸ ਫੋਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਮੋਲਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੋਨਲ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ

ਇਹ 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਸਟੀਲ ਦੇ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਹਨ। ਟਿਕਾਊ, ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਸਪਰਿੰਗਨੈਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਬ ਜਾਂ ਜੇਬ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ

ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਅਤੇ ਸੀਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ, ਇੰਟਰਲੇਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਵੈਧ।

ਪੋਲੀਯੂਰੇਥੇਨ ਫੋਮ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਲਈ, ਭੌਤਿਕ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇਖੋ।

ਸਰੋਤ: ਕੋਪੇਲ ਕੋਲਚੋਸ / ਵੈੱਬਸਾਈਟ: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433