ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಜಹ್ರಾ ಸ್ಪಾ & amp; ನಿಂದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬ್ರೂನೋ ಆಂಡ್ರೇಡ್ ಕೋಸ್ಟಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. "ಕೆಟ್ಟ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವು ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದವರೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಚರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು?

1. ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ.

2. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಹಾಸಿಗೆ

1. ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

2. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

3. ದಣಿದ ಭಾವನೆ.

4. ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಆದರ್ಶ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಬ್ರೂನೋ ಕೋಸ್ಟಾ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿ ಇರುತ್ತದೆ. "ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ", ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅರೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಢ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ. ಓಮಾದರಿಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ದಿಂಬು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ", ಅವರು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ (ಕೆಳಗಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ). ಮೃದು ಮಾದರಿಗಳು ಕೆಟ್ಟವು. "ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ". ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದಿಂಬುಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ.

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಜೇಸನ್ ಗಿಲ್ಬರ್ಟ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ". ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ 12 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ದಿಂಬು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಡವನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕು.

ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದು INMETRO ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5 ವಿಧದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು

ವಿಸ್ಸಿಯಸ್ ಫೋಮ್

NASA ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಗೋಳಾಕಾರದ ಕೋಶಗಳು. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಏಕರೂಪದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್

ಗಾಳಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಫೋಮ್ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು

ಇವುಗಳು 150 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಉಕ್ಕಿನ ಬುಗ್ಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ಅವು ಏಕರೂಪದ ವಸಂತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಫೋಮ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ, ಭೌತಿಕ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೂಲ: ಕೊಪೆಲ್ ಕೊಲ್ಚೆಸ್ / ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433