Спавање игра виталну улогу у животима људи. Осим што надокнађује енергију потрошену током дана, то је период када се производи много хормона“, објашњава физиотерапеут Бруно Андраде Цоста, из Захра Спа &амп; Естетика. Сви знају да је спавање осам сати ноћу минимум одмора који је телу потребан. Али оно чега многи људи нису свесни јесте важност квалитета сна у овом извештају. „Лош душек или јастук може довести до проблема са леђима, нелагодности, иритације и осећаја умора“, објашњава специјалиста. Зато обратите посебну пажњу приликом размене ових предмета. Они нису само украсни предмети. Они су одлични сапутници скоро трећину свог живота, за оне који спавају осам сати ноћу.

Који је значај доброг сна?

1. Стимулише производњу инсулина и других хормона.

2. Активира памћење.

3. Смањује стрес.

4. Повећава расположење.

Ефекти лош душек

1. Проблеми са леђима.

2. Нелагодност.

3. Осећај умора.

4. Иритација.

Како одабрати идеалан модел

Према Бруну Кости, за сваку особу постоји другачији модел. „Тежина и висина су важни при избору“, наводи он. За специјалисте, идеалан душек је средњи, класификован као полуортопедски, односно истовремено чврст и флексибилан. Омодел мора издржати тежину без деформисања. Јастук служи за исправљање држања, поравнавање главе и кичме. „Предлажем да спавате на боку са добро подупртом и поравнатом главом, тако да држите кичму равном“, учи он (погледајте дијаграм испод). Меки модели су лоши. „Превише мекан душек може да изазове проблеме, посебно код деце, јер се скелет још формира. Још један важан фактор је рок трајања јастука.

Киропрактичар Џејсон Гилберт објашњава: „Након истека, они почињу да угошћују гљивице, гриње и ћелије коже, повећавајући своју тежину за више од половине“. Ако је ваш јастук старији од 12 месеци, замените га. Душеке треба мењати сваких пет година, осим ако нису видљиво деформисани.

Јастук треба да поравна вратну кичму и труп, за здравље кичме, добру церебралну циркулацију и миран сан.

Приликом куповине јастука водите рачуна да има ИНМЕТРО печат, а за особе са боловима и проблемима грлића материце препоручљиво је да се консултују са ортопедом и/или физиотерапеутом ради бољег вођења.

5 типова душека

Висциоус пена

Развијен од стране НАСА центра за истраживање, састоји се од мале сферичне ћелије које обликују облик тела. Активира циркулацију крви и испуњава све просторе, дајући уједначену подршку. Недеформише.

Природни латекс

Вентилисани, овај тип душека не упија телесну топлоту и одржава температуру хладном и пријатном. Латекс пена обликује се у облику тела и нуди удобност различитим типовима тела. Индикован је за парове са различитом структуром тела.

Бонел опруге

Ово су челичне опруге намењене особама тежине до 150 кг. Издржљиве, обезбеђују уједначену еластичност и намењене су корисницима са сличном структуром каросерије.

Џепнасте или џепне опруге

Опруге су, у овом случају, џепне и шивене један по један, без преплитања. Покрет једне особе не изазива непријатност за партнера. Важи за парове различите тежине.

Полиуретанска пена

Најосновнија је. За овај тип је веома важно проверити одговарајућу густину за физички тип. Погледајте табелу испод.

ИЗВОР: Цопел Цолцхоес / Веб страница: //ввв.цопелцолцхоес.цом.бр / САЦ: 0800-0133433