Gjumi luan një rol jetik në jetën e njerëzve. Përveç zëvendësimit të energjisë së shpenzuar gjatë ditës, është periudha kur prodhohen shumë hormone”, shpjegon fizioterapisti Bruno Andrade Costa, nga Zahra Spa & Estetike. Të gjithë e dinë se të flesh tetë orë në natë është sasia minimale e pushimit që i nevojitet trupit. Por ajo që shumë njerëz nuk janë në dijeni është rëndësia e cilësisë së gjumit në këtë llogari. “Një dyshek apo jastëk i keq mund të sjellë probleme me shpinën, parehati, acarim dhe ndjenjë lodhjeje”, shpjegon specialistja. Prandaj, kushtojini vëmendje kur ndërroni këto artikuj. Nuk janë vetëm objekte dekorative. Ata janë shoqërues të mrekullueshëm për pothuajse një të tretën e jetës së tyre, për ata që flenë tetë orë në natë.

Cila është rëndësia e gjumit të mirë?

1. Stimulon prodhimi i insulinës dhe hormoneve të tjera.

2. Aktivizon kujtesën.

3. Redukton stresin.

4. Rrit humorin.

Efektet e një dyshek i keq

1. Probleme me shpinën.

2. parehati.

3. Ndjeheni i lodhur.

4. Irritim.

Si të zgjidhni modelin ideal

Sipas Bruno Costa, për çdo person ka një model të ndryshëm. “Pesha dhe gjatësia janë të rëndësishme kur zgjedhim”, udhëzon ai. Për specialistin dysheku ideal është ai i ndërmjetëm, i klasifikuar si gjysmë ortopedik, pra i fortë dhe fleksibël në të njëjtën kohë. Omodeli duhet të mbajë peshën pa deformuar. Jastëku shërben për të korrigjuar qëndrimin, duke vendosur kokën dhe shtyllën kurrizore. “Unë sugjeroj të flini në anën tuaj me kokën të mbështetur mirë dhe në linjë, duke mbajtur kështu shtyllën kurrizore drejt”, mëson ai (shih diagramin më poshtë). Modelet e buta janë të këqija. “Një dyshek shumë i butë mund të shkaktojë probleme, sidomos te fëmijët, pasi skeleti është ende duke u formuar”. Një faktor tjetër i rëndësishëm është data e skadencës së jastëkëve.

Kiropraktori Jason Gilbert shpjegon: “Pas skadimit, ata fillojnë të strehojnë kërpudhat, marimangat dhe qelizat e lëkurës, duke e rritur peshën e tyre me më shumë se gjysmën”. Nëse jastëku juaj është më shumë se 12 muajsh, zëvendësojeni. Dyshekët duhet të rinovohen çdo pesë vjet, përveç rasteve kur janë të deformuara dukshëm.

Jastëku duhet të harmonizojë shtyllën e qafës së mitrës dhe trungun, për shëndetin e shtyllës kurrizore, qarkullimin e mirë të gjakut cerebral dhe gjumë të qetë.

Kur blini një jastëk, sigurohuni që ai të ketë vulën INMETRO dhe për personat me dhimbje dhe probleme të qafës së mitrës, këshillohet që të konsultoheni me një ortoped dhe/ose fizioterapist për udhëzime më të mira.

5 Llojet e dyshekëve

Shkuma vicioze

E zhvilluar nga qendra e kërkimit të NASA-s, përbëhet nga qeliza të vogla sferike që formojnë formën e trupit. Aktivizon qarkullimin e gjakut dhe mbush të gjitha hapësirat, duke i dhënë mbështetje uniforme. Nrdeformon.

Latex natyral

I ajrosur, ky lloj dysheku nuk thith nxehtësinë e trupit dhe e mban temperaturën të ftohtë dhe të këndshme. Shkuma latex përshtatet në formën e trupit dhe ofron rehati për lloje të ndryshme trupash. Tregohet për çifte me strukturë të ndryshme trupore.

Sustat bonnel

Këto janë susta çeliku të treguara për personat me peshë deri në 150 kg. Qëndrueshme, ato ofrojnë elasticitet të njëtrajtshëm dhe tregohen për përdoruesit me strukturë të ngjashme të trupit.

Sustra xhepi ose xhepi

Sustat, në këtë rast, janë me xhepa dhe të qepura një nga një, pa ndërthurje. Lëvizja e një personi nuk shkakton shqetësim tek partneri. E vlefshme për çifte me pesha të ndryshme.

Shkumë poliuretani

Është më elementari. Për këtë lloj, është shumë e rëndësishme të kontrolloni densitetin e duhur për llojin fizik. Shihni tabelën më poshtë.

BURIMI: Copel Colchões / Faqja në internet: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433