Søvn spiller en afgørende rolle i menneskers liv. Udover at erstatte den energi, der er brugt i løbet af dagen, er det den periode, hvor mange hormoner produceres", forklarer fysioterapeut Bruno Andrade Costa fra Zahra Spa & Estética. Alle ved, at otte timers søvn om natten er det minimum af hvile, kroppen har brug for. Men hvad mange ikke ved, er, hvor vigtig søvnkvaliteten er i denne sammenhæng.En dårlig madras eller pude kan resultere i rygproblemer, ubehag, irritation og en følelse af træthed", forklarer specialisten. Vær derfor meget opmærksom, når du skifter disse ting. De er ikke bare dekorative genstande. De er gode ledsagere i næsten en tredjedel af livet, for dem, der sover otte timer om natten.

Hvor vigtig er god søvn?

Stimulerer produktionen af insulin og andre hormoner.

2. Aktiverer hukommelsen.

3. reducerer stress.

4. øger humøret.

Effekten af en dårlig madras

1. Rygproblemer.

Ubehag.

3. følelse af træthed

4. irritation.

Sådan vælger du den ideelle model

Ifølge Bruno Costa er der en forskellig model til hver person: "Vægt og højde er vigtige, når du vælger en", råder han. For specialisten er den ideelle madras den mellemliggende, klassificeret som semi-ortopædisk, det vil sige fast og fleksibel på samme tid. Modellen skal understøtte vægten uden at deformere. Puden tjener til at korrigere kropsholdningen og justere hoved og rygsøjle. "Jeg foreslår at sove på sidenBløde modeller er dårlige: "En madras, der er for blød, kan give problemer, især hos børn, fordi deres skelet stadig er under dannelse." En anden vigtig faktor er pudernes udløbsdato.

Kiropraktor Jason Gilbert forklarer: "Efter udløb er de vært for svampe, mider og hudceller, hvilket øger deres vægt med mere end halvdelen. Hvis din pude er mere end 12 måneder gammel, skal du skifte den. Madrasser bør fornyes hvert femte år, medmindre de er synligt deforme.

Puden skal justere halshvirvelsøjlen og overkroppen for at sikre en sund rygsøjle, god blodcirkulation i hjernen og en rolig søvn.

Når du køber en pude, skal du sikre dig, at den har INMETRO-mærket, og for folk med nakkesmerter og -problemer anbefales det at konsultere en ortopædkirurg og/eller fysioterapeut for at få bedre vejledning.

5 typer af madrasser

Viskoelastisk skum

Den er udviklet af NASA's forskningscenter og består af små kugleformede celler, der former sig efter kroppen. Den aktiverer blodcirkulationen og udfylder alle rum, så den giver ensartet støtte. Den deformeres ikke.

Naturlig latex

Denne type madras er ventileret, absorberer ikke kropsvarme og holder temperaturen kølig og behagelig. Latexskummet former sig efter kroppen og giver komfort til forskellige fysiske typer. Den er velegnet til par med forskellig kropsstruktur.

Bonnel fjedre

Det er stålfjedre, der passer til personer med en vægt på op til 150 kg. De er holdbare, giver en ensartet blødhed og passer til brugere med en lignende kropsbygning.

Lomme- eller posefjedre

Fjedrene er i dette tilfælde pakket og syet en efter en uden sammenfletning. En persons bevægelse forårsager ikke ubehag for partneren. Det er gyldigt for par med forskellige vægte.

Polyurethanskum

Det er den mest grundlæggende. For denne type er det meget vigtigt at kontrollere den passende tæthed for den fysiske type. Se tabellen nedenfor.

KILDE: Copel Colchões / Websted: //www.copelcolchoes.com.br / Kundeservice: 0800-0133433