ເສື່ອນອນທີ່ເໝາະສົມສໍາລັບການນອນທີ່ສະຫງົບສຸກແມ່ນຫຍັງ?
ການນອນຫລັບມີບົດບາດສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ນອກເຫນືອຈາກການທົດແທນພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງມື້, ມັນແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ຮໍໂມນຫຼາຍໄດ້ຖືກຜະລິດ”, ອະທິບາຍວ່ານັກກາຍຍະພາບບຳບັດ Bruno Andrade Costa, ຈາກ Zahra Spa & amp; ຄວາມງາມ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າການນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເປັນຈໍານວນການພັກຜ່ອນຕໍາ່ສຸດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຂອງຄຸນນະພາບການນອນຢູ່ໃນບັນຊີນີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່າ "ບ່ອນນອນຫຼືໝອນທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາດ້ານຫຼັງ, ບໍ່ສະບາຍ, ລະຄາຍເຄືອງແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ", ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດໃນເວລາແລກປ່ຽນລາຍການເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງຕົກແຕ່ງເທົ່ານັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີໃນການປະຕິບັດໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊີວິດ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງການນອນຫຼັບດີແມ່ນຫຍັງ? ການຜະລິດອິນຊູລິນ ແລະຮໍໂມນອື່ນໆ.
2. ກະຕຸ້ນຄວາມຈຳ.
3. ຫຼຸດຄວາມຄຽດ.
4. ເພີ່ມອາລົມ. ເສື່ອນອນບໍ່ດີ
1. ບັນຫາຫຼັງ.
2. ບໍ່ສະບາຍ.
3. ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
4. ລະຄາຍເຄືອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Abstract: The Art of Design season 2 ກຳລັງຈະມາຮອດ Netflixວິທີເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ
ອີງຕາມການ Bruno Costa, ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. "ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາເລືອກ", ລາວແນະນໍາ. ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, mattress ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນລະດັບປານກາງ, ຈັດປະເພດເປັນເຄິ່ງ orthopedic, ນັ້ນແມ່ນ, ຫນັກແຫນ້ນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເວລາດຽວກັນ. ອແບບຈໍາລອງຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການຜິດປົກກະຕິ. ໝອນເຮັດໜ້າທີ່ແກ້ໄຂທ່າທາງ, ສອດຄ່ອງຫົວ ແລະກະດູກສັນຫຼັງ. "ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ນອນຂ້າງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຫົວຂອງເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນແລະສອດຄ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່", ລາວສອນ (ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້). ແບບອ່ອນໆແມ່ນບໍ່ດີ. "ບ່ອນນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າໂຄງກະດູກຍັງຖືກສ້າງຂື້ນຢູ່." ປັດໃຈສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວັນໝົດອາຍຸຂອງໝອນ.
ແພດໝໍ Jason Gilbert ອະທິບາຍວ່າ: “ຫຼັງຈາກໝົດອາຍຸແລ້ວ, ພວກມັນເລີ່ມມີເຊື້ອເຫັດ, ແມງ ແລະຈຸລັງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງ”. ຖ້າໝອນຂອງເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 12 ເດືອນ, ໃຫ້ປ່ຽນແທນ. ຜ້າປູທີ່ນອນຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນໃໝ່ທຸກໆຫ້າປີ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກມັນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ> ເມື່ອຊື້ໝອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີປະທັບຕາ INMETRO, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປາກມົດລູກ ແລະມີບັນຫາ, ຄວນປຶກສາແພດດ້ານກະດູກ ແລະ/ຫຼື physiotherapy ເພື່ອຄໍາແນະນໍາທີ່ດີກວ່າ.
5 ປະເພດທີ່ນອນ
ໂຟມ Viscious
ພັດທະນາໂດຍສູນກາງການຄົ້ນຄວ້າຂອງອົງການ NASA, ປະກອບດ້ວຍ ຈຸລັງທີ່ມີຮູບຊົງກົມຂະໜາດນ້ອຍທີ່ mold ເປັນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທັງຫມົດ, ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນເປັນເອກະພາບ. ບໍ່ຜິດປົກກະຕິ.
ຢາງທຳມະຊາດ
ມີລະບາຍອາກາດ, ຜ້າປູທີ່ນອນຊະນິດນີ້ບໍ່ດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ເຢັນສະບາຍ. ຢາງໂຟມ molds ກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແລະສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກລະບຸໄວ້ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທົນທານ, ພວກມັນສະຫນອງຄວາມພາກຮຽນ spring ເປັນເອກະພາບແລະຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຫນຶ່ງໂດຍຫນຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ມີການ interlacing. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົນຫນຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ໃຊ້ໄດ້ກັບຄູ່ຮັກທີ່ມີນ້ຳໜັກແຕກຕ່າງກັນ.
ໂຟມໂພລີຢູຣີເທນ
ມັນເປັນພື້ນຖານທີ່ສຸດ. ສໍາລັບປະເພດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດເບິ່ງຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ແຫຼ່ງ: Copel Colchões / ເວັບໄຊທ໌: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄົ້ນພົບຄວາມຫມາຍຂອງດອກໄມ້ແຕ່ລະຄົນ!