Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στη ζωή των ανθρώπων. Εκτός από την αντικατάσταση της ενέργειας που δαπανήθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι η περίοδος κατά την οποία παράγονται πολλές ορμόνες", εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής Bruno Andrade Costa, από το Zahra Spa & Estética. Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος οκτώ ώρες τη νύχτα είναι η ελάχιστη ανάπαυση που χρειάζεται ο οργανισμός. Αυτό όμως που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι η σημασία της ποιότητας του ύπνου σε αυτόν τον απολογισμό.Ένα κακό στρώμα ή μαξιλάρι μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην πλάτη, δυσφορία, ερεθισμό και αίσθημα κόπωσης", εξηγεί ο ειδικός. Επομένως, δώστε μεγάλη προσοχή όταν αλλάζετε αυτά τα αντικείμενα. Δεν είναι απλά διακοσμητικά αντικείμενα. Είναι σπουδαίοι σύντροφοι για σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής, για όσους κοιμούνται οκτώ ώρες τη νύχτα.

Πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος;

Διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης και άλλων ορμονών.

2. ενεργοποιεί τη μνήμη.

3. μειώνει το στρες.

4. αυξάνει τη διάθεση.

Επιπτώσεις ενός κακού στρώματος

1. προβλήματα στην πλάτη.

Δυσφορία.

3. αίσθημα κόπωσης

4. ερεθισμός.

Πώς να επιλέξετε το ιδανικό μοντέλο

Σύμφωνα με τον Bruno Costa, υπάρχει διαφορετικό μοντέλο για κάθε άτομο: "Το βάρος και το ύψος είναι σημαντικά κατά την επιλογή", συμβουλεύει. Για τον ειδικό, το ιδανικό στρώμα είναι το ενδιάμεσο, που χαρακτηρίζεται ως ημι-ορθοπεδικό, δηλαδή σκληρό και εύκαμπτο ταυτόχρονα. Το μοντέλο πρέπει να υποστηρίζει το βάρος χωρίς να παραμορφώνεται. Το μαξιλάρι χρησιμεύει στη διόρθωση της στάσης του σώματος, ευθυγραμμίζοντας το κεφάλι και τη σπονδυλική στήλη. "Προτείνω να κοιμάστε στο πλάι.Τα μαλακά μοντέλα είναι κακά: "Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, ειδικά στα παιδιά, επειδή ο σκελετός τους είναι ακόμα υπό διαμόρφωση". Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η ημερομηνία λήξης των μαξιλαριών.

Ο χειροπρακτικός Jason Gilbert εξηγεί: "Μετά τη λήξη τους, φιλοξενούν μύκητες, ακάρεα και κύτταρα του δέρματος, αυξάνοντας το βάρος τους περισσότερο από το μισό. Αν το μαξιλάρι σας είναι ηλικίας άνω των 12 μηνών, αλλάξτε το. Τα στρώματα πρέπει να ανανεώνονται κάθε πέντε χρόνια, εκτός αν είναι εμφανώς παραμορφωμένα.

Το μαξιλάρι θα πρέπει να ευθυγραμμίζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τον κορμό, για την υγεία της σπονδυλικής στήλης, την καλή κυκλοφορία του εγκεφαλικού αίματος και έναν ήρεμο ύπνο.

Όταν αγοράζετε ένα μαξιλάρι, βεβαιωθείτε ότι διαθέτει τη σφραγίδα INMETRO, ενώ για τα άτομα με αυχενικό πόνο και προβλήματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό ή/και φυσιοθεραπευτή για καλύτερη καθοδήγηση.

5 τύποι στρωμάτων

Ιξωδοελαστικός αφρός

Αναπτύχθηκε από το ερευνητικό κέντρο της NASA και αποτελείται από μικρά σφαιρικά κύτταρα που προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος. Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και γεμίζει όλους τους χώρους, προσφέροντας ομοιόμορφη στήριξη. Δεν παραμορφώνεται.

Φυσικό λάτεξ

Αεριζόμενο, αυτός ο τύπος στρώματος δεν απορροφά τη θερμότητα του σώματος και διατηρεί τη θερμοκρασία δροσερή και ευχάριστη. Ο αφρός λατέξ προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματος και προσφέρει άνεση σε διαφορετικούς σωματότυπους. Είναι κατάλληλο για ζευγάρια με διαφορετική σωματική διάπλαση.

Πηγές Bonnel

Πρόκειται για χαλύβδινα ελατήρια κατάλληλα για άτομα με βάρος έως 150 kg. Είναι ανθεκτικά, παρέχουν ομοιόμορφη απαλότητα και είναι κατάλληλα για χρήστες με παρόμοια σωματική διάπλαση.

Ελατήρια τσέπης ή σε σακούλα

Τα ελατήρια, σε αυτή την περίπτωση, είναι σακουλωμένα και ραμμένα ένα προς ένα, χωρίς να διαπλέκονται. Η κίνηση ενός ατόμου δεν προκαλεί δυσφορία στον σύντροφο. Ισχύει για ζευγάρια με διαφορετικά βάρη.

Αφρός πολυουρεθάνης

Είναι ο πιο βασικός. Για αυτόν τον τύπο, είναι πολύ σημαντικό να ελέγξετε την κατάλληλη πυκνότητα για τον φυσικό τύπο. Βλέπε τον παρακάτω πίνακα.

ΠΗΓΗ: Copel Colchões / Ιστοσελίδα: //www.copelcolchoes.com.br / Εξυπηρέτηση πελατών: 0800-0133433