Spavanje igra vitalnu ulogu u životima ljudi. Osim nadoknade energije potrošene tijekom dana, to je razdoblje u kojem se proizvode mnogi hormoni”, objašnjava fizioterapeut Bruno Andrade Costa, iz Zahra Spa & Estetika. Svi znaju da je spavanje od osam sati noću minimalna količina odmora koja je potrebna tijelu. Ali ono čega mnogi ljudi nisu svjesni je važnost kvalitete sna u ovom slučaju. “Loš madrac ili jastuk može uzrokovati probleme s leđima, nelagodu, iritaciju i osjećaj umora”, objašnjava stručnjak. Stoga obratite posebnu pozornost prilikom razmjene ovih artikala. Oni nisu samo ukrasni predmeti. Sjajni su suputnici gotovo trećinu života, onima koji spavaju osam sati dnevno.

Koja je važnost dobrog sna?

1. Stimulira proizvodnju inzulina i drugih hormona.

2. Aktivira pamćenje.

3. Smanjuje stres.

4. Povećava raspoloženje.

Učinci loš madrac

1. Problemi s leđima.

2. Neudobnost.

3. Osjećaj umora.

4. Iritacija.

Kako odabrati idealan model

Prema Brunu Costi, za svaku osobu postoji drugačiji model. “Kod odabira su važne težina i visina”, navodi on. Za stručnjaka je idealan madrac srednji, klasificiran kao poluortopedski, odnosno istovremeno čvrst i fleksibilan. Omodel mora izdržati težinu bez deformiranja. Jastuk služi za ispravljanje držanja, poravnavanje glave i kralježnice. “Predlažem da spavate na boku s dobro oslonjenom i poravnatom glavom, tako da kralježnica bude ravna”, poučava on (vidi tablicu u nastavku). Meki modeli su loši. "Premekan madrac može uzrokovati probleme, posebno kod djece, jer se kostur još uvijek formira". Još jedan važan čimbenik je rok trajanja jastuka.

Kiropraktičar Jason Gilbert objašnjava: “Nakon isteka, na njima se počinju nalaziti gljivice, grinje i stanice kože, povećavajući svoju težinu za više od pola”. Ako je vaš jastuk stariji od 12 mjeseci, zamijenite ga. Madrace treba mijenjati svakih pet godina, osim ako su vidno deformirani.

Jastuk treba poravnati vratnu kralježnicu i trup, za zdravlje kralježnice, dobru moždanu prokrvljenost i miran san.

Pri kupnji jastuka provjerite ima li INMETRO pečat, a za osobe s cervikalnim bolovima i problemima savjetuje se savjetovanje s ortopedom i/ili fizioterapeutom radi boljeg usmjeravanja.

5 vrsta madraca

Viskozna pjena

Razvijen od strane NASA istraživačkog centra, sastoji se od male kuglaste stanice koje se oblikuju prema obliku tijela. Aktivira cirkulaciju krvi i ispunjava sve prostore, dajući ravnomjernu potporu. Nedeformira se.

Prirodni lateks

Ventilirani, ovaj tip madraca ne upija toplinu tijela i održava temperaturu hladnom i ugodnom. Pjena od lateksa prilagođava se obliku tijela i nudi udobnost različitim tipovima tijela. Indicirana je za parove različite građe tijela.

Bonnel opruge

Ovo su čelične opruge namijenjene osobama do 150 kg težine. Izdržljive, pružaju ujednačenu elastičnost i namijenjene su korisnicima slične građe tijela.

Džepićaste ili džepićaste opruge

Opruge su u ovom slučaju džepičaste i šivane jedan po jedan, bez preplitanja. Kretanje jedne osobe ne uzrokuje nelagodu partneru. Vrijedi za parove različitih težina.

Poliuretanska pjena

Najosnovnija je. Za ovaj tip je vrlo važno provjeriti odgovarajuću gustoću za fizički tip. Pogledajte tablicu u nastavku.

IZVOR: Copel Colchões / Web stranica: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433