Сон адыгрывае важную ролю ў жыцці людзей. У дадатак да замяшчэння энергіі, выдаткаванай на працягу дня, гэта перыяд, калі выпрацоўваецца шмат гармонаў», - тлумачыць фізіятэрапеўт Бруна Андрадэ Коста з Zahra Spa & Эстэтыка. Усім вядома, што спаць восем гадзін у суткі - гэта мінімальны аб'ём адпачынку, неабходны арганізму. Але многія людзі не ведаюць пра важнасць якасці сну ў гэтым выпадку. «Дрэнны матрац або падушка могуць выклікаць праблемы са спіной, дыскамфорт, раздражненне і пачуццё стомленасці», - тлумачыць спецыяліст. Таму будзьце ўважлівыя пры абмене гэтых рэчаў. Яны не проста дэкаратыўныя прадметы. Яны з'яўляюцца выдатнымі спадарожнікамі амаль траціны жыцця для тых, хто спіць восем гадзін у суткі.

Якое значэнне мае добры сон?

1. Стымулюе выпрацоўку інсуліну і іншых гармонаў.

2. Актывуе памяць.

3. Зніжае стрэс.

4. Павышае настрой.

Дзеянне дрэнны матрац

1. Праблемы са спіной.

2. Дыскамфорт.

3. Адчуванне стомленасці.

4. Раздражненне.

Як выбраць ідэальную мадэль

Паводле Бруна Коста, для кожнага чалавека ёсць свая мадэль. «Вага і рост важныя пры выбары», — вядзе ён. Ідэальным матрацам для спецыяліста з'яўляецца прамежкавы матрац, класіфікаваны як полуартопедический, то ёсць жорсткі і гнуткі адначасова. Омадэль павінна вытрымліваць вагу, не дэфармуючыся. Падушка служыць для карэкцыі паставы, выраўноўвання галавы і хрыбетніка. «Я прапаную спаць на баку з добрай падтрымкай і выраўноўваннем галавы, такім чынам трымаючы пазваночнік прамым», — вучыць ён (гл. табліцу ніжэй). Мяккія мадэлі - гэта дрэнна. «Занадта мяккі матрац можа выклікаць праблемы, асабліва ў дзяцей, бо шкілет яшчэ толькі фармуецца». Іншым важным фактарам з'яўляецца тэрмін прыдатнасці падушак.

Мануальны тэрапеўт Джэйсан Гілберт тлумачыць: «Пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці ў іх пачынаюць засяляцца грыбкі, кляшчы і клеткі скуры, павялічваючы сваю вагу больш чым напалову». Калі вашай падушцы больш за 12 месяцаў, заменіце яе. Матрацы трэба абнаўляць кожныя пяць гадоў, калі яны не дэфармаваны.

Падушка павінна выраўноўваць шыйны аддзел пазваночніка і тулава, для здароўя пазваночніка, добрага мазгавога кровазвароту і спакойнага сну.

Купляючы падушку, пераканайцеся, што яна мае пячатку INMETRO, а людзям з болем і праблемамі шыйкі маткі пажадана пракансультавацца з артапедам і/або фізіятэрапеўтам для лепшага кіраўніцтва.

5 тыпаў матрацаў

Глейкая пена

Распрацавана даследчым цэнтрам NASA, складаецца з невялікія шарападобныя клеткі, якія фармуюць па форме цела. Актывізуе кровазварот і запаўняе ўсе прасторы, аказваючы раўнамерную падтрымку. нямадэфармуецца.

Натуральны латекс

Гэты тып матраца з вентыляцыяй не паглынае цяпло цела і падтрымлівае халодную і прыемную тэмпературу. Латексная пена формуе форму цела і забяспечвае камфорт розным тыпам фігуры. Паказана парам з розным складам цела.

Боннельские спружыны

Гэта сталёвыя спружыны, прызначаныя людзям з вагой да 150 кг. Трывалыя, яны забяспечваюць аднастайную пругкасць і прызначаны для карыстальнікаў з падобнай структурай цела.

Кішэнныя або кішэнныя спружыны

У гэтым выпадку спружыны маюць кішэні і пашыты адзін за адным, без перапляцення. Руху аднаго чалавека не дастаўляюць партнёру дыскамфорту. Дзейнічае для пар з розным вагой.

Пенаполіурэтану

Гэта самы асноўны. Для гэтага тыпу вельмі важна праверыць адпаведную фізічнаму тыпу шчыльнасць. Глядзіце табліцу ніжэй.

КРЫНІЦА: Copel Colchões / Вэб-сайт: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433