Spánok zohráva v živote človeka dôležitú úlohu. Okrem toho, že nahrádza energiu spotrebovanú počas dňa, je to obdobie, keď sa produkuje množstvo hormónov," vysvetľuje fyzioterapeut Bruno Andrade Costa zo spoločnosti Zahra Spa & Estética. Každý vie, že spánok osem hodín denne je minimálny odpočinok, ktorý telo potrebuje. Mnohí ľudia však nevedia, aký význam má v tomto smere kvalita spánku.Zlý matrac alebo vankúš môžu mať za následok problémy s chrbticou, nepohodlie, podráždenie a pocit únavy," vysvetľuje odborník. Preto pri výmene týchto predmetov venujte zvýšenú pozornosť. Nie sú to jednoduché dekoratívne predmety. Sú skvelými spoločníkmi prakticky na tretinu života, pre tých, ktorí spia osem hodín denne.

Ako dôležitý je dobrý spánok?

Stimuluje produkciu inzulínu a ďalších hormónov.

2. aktivuje pamäť.

3. znižuje stres.

4. zvyšuje náladu.

Účinky zlého matraca

1. problémy s chrbtom.

Nepohodlie.

3. pocit únavy

4. podráždenie.

Ako si vybrať ideálny model

Podľa Bruna Costu je pre každého človeka vhodný iný model: "Pri výbere je dôležitá hmotnosť a výška," radí. Pre odborníka je ideálny stredný matrac, ktorý je klasifikovaný ako poloortopedický, teda pevný a zároveň pružný. Model musí podporovať hmotnosť bez deformácie. Vankúš slúži na korekciu držania tela, vyrovnanie hlavy a chrbtice. "Odporúčam spať na boku.Mäkké modely sú zlé: "Príliš mäkký matrac môže spôsobiť problémy najmä u detí, pretože ich kostra sa ešte len formuje." Ďalším dôležitým faktorom je dátum spotreby vankúšov.

Chiropraktik Jason Gilbert vysvetľuje: "Po uplynutí doby použiteľnosti hostia plesne, roztoče a kožné bunky, čím sa ich hmotnosť zvyšuje o viac ako polovicu. Ak je váš vankúš starší ako 12 mesiacov, vymeňte ho. Matrace by sa mali obnovovať každých päť rokov, pokiaľ nie sú viditeľne zdeformované.

Vankúš by mal zarovnávať krčnú chrbticu a trup, aby bola chrbtica zdravá, mozog dobre prekrvený a spánok pokojný.

Pri kúpe vankúša sa uistite, že má pečať INMETRO, a ľuďom s bolesťami a problémami v oblasti krčnej chrbtice odporúčame poradiť sa s ortopédom a/alebo fyzioterapeutom.

5 typov matracov

Viskoelastická pena

Vyvinulo ho výskumné centrum NASA a skladá sa z malých guľovitých buniek, ktoré sa prispôsobujú tvaru tela. Aktivuje krvný obeh, vypĺňa všetky priestory a poskytuje rovnomernú oporu. Nedeformuje sa.

Prírodný latex

Tento typ matraca je odvetraný, neabsorbuje telesné teplo a udržiava chladnú a príjemnú teplotu. Latexová pena sa prispôsobuje tvaru tela a poskytuje pohodlie rôznym telesným typom. Je vhodný pre páry s rôznou stavbou tela.

Pružiny Bonnel

Ide o oceľové pružiny vhodné pre osoby s hmotnosťou do 150 kg. Sú odolné, poskytujú rovnomernú mäkkosť a sú vhodné pre používateľov s podobnou stavbou tela.

Vreckové alebo vreckové pružiny

Pružiny sú v tomto prípade vrecované a zošité jedna po druhej, bez prepletania. Pohyb osoby nespôsobuje partnerovi nepohodlie. Platí pre páry s rôznou hmotnosťou.

Polyuretánová pena

Je to najzákladnejší typ. Pri tomto type je veľmi dôležité skontrolovať príslušnú hustotu pre fyzický typ. Pozri tabuľku nižšie.

ZDROJ: Copel Colchões / Miesto: //www.copelcolchoes.com.br / Zákaznícky servis: 0800-0133433