3> ننڊ ماڻهن جي زندگين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ڏينهن دوران خرچ ڪيل توانائي کي تبديل ڪرڻ کان علاوه، اهو دور آهي جڏهن ڪيترائي هارمونز پيدا ڪيا ويندا آهن، فزيوٿراپسٽ برونو اندراڊ ڪوسٽا بيان ڪري ٿو، زهرا اسپا ۽ amp؛ مان. جمالياتي. هرڪو ڄاڻي ٿو ته رات جو اٺ ڪلاڪ سمهڻ جسم کي گهربل آرام جي گھٽ ۾ گھٽ مقدار آهي. پر ڪيترا ماڻهو ان کان بي خبر آهن ته هن اڪائونٽ ۾ ننڊ جي معيار جي اهميت آهي. "خراب گدو يا تکيا جي نتيجي ۾ پوئتي مسئلا، تڪليف، جلن ۽ ٿڪ جو احساس"، ماهر وضاحت ڪري ٿو. تنهن ڪري، انهن شين کي تبديل ڪرڻ وقت تمام گهڻو ڌيان ڏيو. اهي صرف آرائشي شيون نه آهن. اهي عملي طور تي انهن جي زندگيءَ جو ٽيون حصو آهن، انهن لاءِ جيڪي رات ۾ اٺ ڪلاڪ سمهي رهيا آهن.

سٺي ننڊ جي ڪهڙي اهميت آهي؟

1. حوصلا افزائي ڪري ٿي. انسولين ۽ ٻين هارمونز جي پيداوار.

2. ياداشت کي چالو ڪري ٿو.

3. دٻاءُ گھٽائي ٿو.

4. موڊ وڌائي ٿو.

اثر خراب گدو

1. پوئتي مسئلا.

2. تڪليف.

3. ٿڪل محسوس.

4. جلن.

مثالي ماڊل کي ڪيئن چونڊيو

برونو ڪوسٽا جي مطابق، هر ماڻهو لاء هڪ مختلف ماڊل آهي. "وزن ۽ اونچائي اهم آهن جڏهن چونڊيندا آهن"، هو رهنمائي ڪري ٿو. ماهرن لاء، مثالي گدو هڪ وچولي آهي، جيڪو نيم آرٿوپيڊڪ جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، اهو آهي، هڪ ئي وقت ۾ مضبوط ۽ لچڪدار. اوماڊل کي بغير بغير وزن جي حمايت ڪرڻ گهرجي. تکيا پوزيشن کي درست ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو، سر ۽ اسپائن کي ترتيب ڏئي ٿو. ”مان صلاح ڏيان ٿو توهان جي پاسي تي سمهڻ توهان جي مٿي سان سٺي سهڪار ۽ ترتيب سان ، اهڙيءَ طرح توهان جي اسپائن کي سڌو رکو“ ، هو سيکاري ٿو (هيٺ ڏنل خاڪو ڏسو). نرم ماڊل خراب آهن. "هڪ گدو جيڪو تمام نرم آهي، مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي ٻارن ۾، جيئن ته کنڊ اڃا ٺهيل آهي". ٻيو اهم عنصر تکيا جي ختم ٿيڻ جي تاريخ آهي.

ڏسو_ پڻ: توهان جي باورچی خانه لاءِ 36 ڪارا سامان

Chiropractor Jason Gilbert وضاحت ڪري ٿو: "مئدوا ختم ٿيڻ کان پوء، اهي فنگس، مٽي ۽ چمڙي جي سيلز کي ميزباني ڪرڻ شروع ڪن ٿا، انهن جو وزن اڌ کان وڌيڪ وڌائي ٿو". جيڪڏهن توهان جو تکيا 12 مهينن کان وڌيڪ آهي، ان کي تبديل ڪريو. گدين کي هر پنجن سالن ۾ نئين سر تجديد ڪرڻ گهرجي، جيستائين اهي ظاهري طور تي خراب نه ٿين.

تکيا کي سروائيڪل اسپائن ۽ ٽرڪن کي ترتيب ڏيڻ گهرجي، ريڑھ جي صحت، دماغي رت جي گردش ۽ پرامن ننڊ لاءِ.

تکيا خريد ڪرڻ وقت، پڪ ڪريو ته ان تي INMETRO سيل آهي، ۽ انهن ماڻهن لاءِ جيڪو سروائيڪل درد ۽ مسئلن ۾ آهي، اهو بهتر آهي ته بهتر رهنمائي لاءِ آرٿوپيڊسٽ ۽/يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪريو.

5 قسم جا گدا

Viscious foam

ناسا ريسرچ جي مرڪز پاران تيار ڪيل، ٺهيل آهن ننڍڙا گول خانا جيڪي جسم جي شڪل ۾ ٺهن ٿا. رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو ۽ سڀني خالن کي ڀري ٿو، يونيفارم سپورٽ ڏئي ٿو. نهdeforms.

قدرتي ليٽڪس

وينٽيليٽ، هن قسم جو گدو جسم جي گرمي کي جذب نٿو ڪري ۽ گرمي کي ٿڌو ۽ خوشگوار رکي ٿو. ليٽڪس فوم ٺهيل جسم جي شڪل ۾ ۽ مختلف جسم جي قسمن کي آرام فراهم ڪري ٿو. اهو انهن جوڙن لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي جن جي جسم جي مختلف ساخت آهي.

بونل اسپرنگس

ڏسو_ پڻ: اونهاري ۾ پوکڻ لاءِ 6 ٻوٽا ۽ گل

هي اسٽيل اسپرنگس آهن جن جو وزن 150 ڪلوگرام تائين آهي. پائيدار، اهي هڪجهڙائي واري بهار فراهم ڪن ٿا ۽ هڪجهڙي جسم جي ساخت سان استعمال ڪندڙن لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي.

جيسي يا پاڪيٽ اسپرنگس

اسپرنگس، ان صورت ۾، کيسي ۾ رکيا ويندا آهن ۽ هڪ کي سلائي ويندا آهن. هڪ طرف، بغير ڪنهن وچڙ جي. هڪ شخص جي حرڪت پارٽنر کي تڪليف نه ٿي ڏئي. مختلف وزن وارن جوڙن لاءِ صحيح.

Polyurethane فوم

اهو سڀ کان بنيادي آهي. هن قسم لاء، جسماني قسم لاء مناسب کثافت کي جانچڻ لاء تمام ضروري آهي. هيٺ ڏنل جدول ڏسو.

ذريعو: Copel Colchões / ويب سائيٽ: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433