Usingizi una jukumu muhimu katika maisha ya watu. Mbali na kuchukua nafasi ya nishati inayotumiwa wakati wa mchana, ni kipindi ambacho homoni nyingi huzalishwa”, anaeleza mtaalamu wa tibamaungo Bruno Andrade Costa, kutoka Zahra Spa & Aesthetics. Kila mtu anajua kwamba kulala saa nane usiku ni kiasi cha chini cha kupumzika ambacho mwili unahitaji. Lakini kile ambacho watu wengi hawajui ni umuhimu wa ubora wa usingizi katika akaunti hii. "Godoro mbaya au mto inaweza kusababisha matatizo ya nyuma, usumbufu, hasira na hisia ya uchovu", anaelezea mtaalamu. Kwa hiyo, makini sana wakati wa kubadilishana vitu hivi. Sio tu vitu vya mapambo. Hao ni masahaba wakubwa kwa takriban theluthi moja ya maisha yao, kwa wale wanaolala saa nane usiku.

Je, kuna umuhimu gani wa kulala vizuri?

1. Husisimua? utengenezaji wa insulini na homoni zingine.

2. Huamsha kumbukumbu.

3. Hupunguza msongo wa mawazo.

4. Huongeza hisia.

Madhara ya a godoro mbaya

1. Matatizo ya mgongo.

2. Usumbufu.

3. Kuhisi uchovu.

4. Muwasho.

Jinsi ya kuchagua mtindo bora

Kulingana na Bruno Costa, kwa kila mtu kuna mtindo tofauti. "Uzito na urefu ni muhimu wakati wa kuchagua", anaongoza. Kwa mtaalamu, godoro bora ni ya kati, iliyoainishwa kama nusu ya mifupa, yaani, imara na rahisi kwa wakati mmoja. Omfano lazima uunge mkono uzani bila kuharibika. Mto hutumikia kurekebisha mkao, kuunganisha kichwa na mgongo. "Ninapendekeza kulala upande wako na kichwa chako kilichosaidiwa vizuri na kilichopangwa, hivyo kuweka mgongo wako sawa", anafundisha (angalia chati hapa chini). Mifano laini ni mbaya. "Godoro ambalo ni laini sana linaweza kusababisha shida, haswa kwa watoto, kwani mifupa bado inaundwa". Jambo lingine muhimu ni tarehe ya kuisha kwa mito.

Daktari wa tabibu Jason Gilbert anaeleza: “Baada ya muda wake kuisha, huanza kuwa na fangasi, utitiri na seli za ngozi, na kuongeza uzito wao kwa zaidi ya nusu”. Ikiwa mto wako una zaidi ya miezi 12, ubadilishe. Magodoro yanapaswa kusasishwa kila baada ya miaka mitano, isipokuwa kama yana ulemavu unaoonekana.

Mto unapaswa kusawazisha uti wa mgongo wa kizazi na shina, kwa ajili ya afya ya uti wa mgongo, mzunguko mzuri wa damu ya ubongo na usingizi wa amani.

Unaponunua mto, hakikisha kuwa una muhuri wa INMETRO, na kwa watu walio na maumivu na matatizo ya mlango wa uzazi, inashauriwa kushauriana na daktari wa mifupa na/au mtaalamu wa viungo kwa mwongozo bora.

5 Aina za magodoro

Povu linaloonekana

Iliyoundwa na kituo cha utafiti wa NASA, inaundwa na chembechembe ndogo za duara ambazo huunda kwa umbo la mwili. Huamsha mzunguko wa damu na kujaza nafasi zote, kutoa msaada sare. Hapanadeforms.

Lateksi ya asili

Inapitisha hewa, aina hii ya godoro hainyonyi joto la mwili na huweka joto la baridi na la kupendeza. Povu ya mpira huunda kwa sura ya mwili na inatoa faraja kwa aina tofauti za mwili. Imeonyeshwa kwa wanandoa walio na muundo tofauti wa mwili.

Chemchemi za bomba

Hizi ni chemchemi za chuma zilizoonyeshwa kwa watu wenye uzito wa hadi kilo 150. Inadumu, hutoa uchangamfu sawa na huonyeshwa kwa watumiaji walio na muundo sawa wa mwili.

Chemchemi za mfukoni au mfukoni

Chemchemi, katika hali hii, huwekwa mfukoni na kushonwa moja. kwa moja, bila kuingiliana. Mwendo wa mtu mmoja hausababishi usumbufu kwa mwenzi. Inatumika kwa wanandoa walio na uzani tofauti.

Povu ya polyurethane

Ni ya msingi zaidi. Kwa aina hii, ni muhimu sana kuangalia wiani unaofaa kwa aina ya kimwili. Tazama jedwali hapa chini.

CHANZO: Copel Colchões / Tovuti: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433