Le sommeil joue un rôle essentiel dans la vie des gens. En plus de remplacer l'énergie dépensée pendant la journée, c'est la période où de nombreuses hormones sont produites", explique le physiothérapeute Bruno Andrade Costa, de Zahra Spa & ; Estética. Tout le monde sait que dormir huit heures par nuit est le repos minimum dont le corps a besoin. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est l'importance de la qualité du sommeil dans ce compte.Un mauvais matelas ou un mauvais oreiller peut entraîner des problèmes de dos, de l'inconfort, des irritations et une sensation de fatigue", explique le spécialiste. Il faut donc être très attentif au moment de changer ces articles. Ce ne sont pas de simples objets de décoration. Ce sont de formidables compagnons pour pratiquement un tiers de la vie, pour ceux qui dorment huit heures par nuit.

Quelle est l'importance d'un bon sommeil ?

Stimule la production d'insuline et d'autres hormones.

2. active la mémoire.

3. réduit le stress.

4. augmente l'humeur.

Effets d'un mauvais matelas

1. problèmes de dos.

Inconfort.

3. la sensation de fatigue

4. irritation.

Comment choisir le modèle idéal

Selon Bruno Costa, il existe un modèle différent pour chaque personne : "Le poids et la taille sont importants lors du choix", conseille-t-il. Pour le spécialiste, le matelas idéal est le matelas intermédiaire, classé comme semi-orthopédique, c'est-à-dire ferme et souple à la fois. Le modèle doit supporter le poids sans se déformer. L'oreiller sert à corriger la posture, en alignant la tête et la colonne vertébrale. "Je conseille de dormir sur le côté".Les modèles mous sont mauvais : "Un matelas trop mou peut causer des problèmes, surtout chez les enfants, car leur squelette est encore en formation". Un autre facteur important est la date de péremption des oreillers.

Le chiropracteur Jason Gilbert explique : "Après expiration, ils accueillent des champignons, des acariens et des cellules cutanées, augmentant leur poids de plus de la moitié. Si votre oreiller a plus de 12 mois, changez-le. Les matelas doivent être renouvelés tous les cinq ans, à moins qu'ils ne soient visiblement déformés.

L'oreiller doit aligner la colonne cervicale et le tronc, pour la santé de la colonne vertébrale, une bonne circulation sanguine cérébrale et un sommeil paisible.

Lors de l'achat d'un oreiller, assurez-vous qu'il porte le label INMETRO et, pour les personnes souffrant de douleurs et de problèmes cervicaux, il est recommandé de consulter un chirurgien orthopédique et/ou un physiothérapeute pour obtenir de meilleurs conseils.

5 Types de matelas

Mousse viscoélastique

Développé par le centre de recherche de la NASA, il est composé de petites cellules sphériques qui épousent la forme du corps. Il active la circulation sanguine et remplit tous les espaces, offrant un soutien uniforme. Il ne se déforme pas.

Latex naturel

Ventilé, ce type de matelas n'absorbe pas la chaleur du corps et maintient une température fraîche et agréable. La mousse de latex épouse les formes du corps et offre un confort aux différents types physiques. Il convient aux couples ayant une structure corporelle différente.

Ressorts de Bonnel

Il s'agit de ressorts en acier adaptés aux personnes pesant jusqu'à 150 kg. Ils sont durables, offrent une souplesse uniforme et conviennent aux utilisateurs ayant une structure corporelle similaire.

Ressorts en poche ou en sachet

Les ressorts, dans ce cas, sont ensachés et cousus un par un, sans entrelacement. Le mouvement d'une personne ne cause pas d'inconfort à son partenaire. Il est valable pour les couples de poids différents.

Mousse de polyuréthane

Il s'agit du type le plus basique. Pour ce type, il est très important de vérifier la densité appropriée pour le type physique. Voir le tableau ci-dessous.

SOURCE : Copel Colchões / Site : //www.copelcolchoes.com.br / Service clientèle : 0800-0133433