Tidur memainkan peranan penting dalam kehidupan manusia. Selain menggantikan tenaga yang dibelanjakan pada siang hari, ia adalah tempoh apabila banyak hormon dihasilkan”, jelas ahli fisioterapi Bruno Andrade Costa, dari Zahra Spa & Estetika. Semua orang tahu bahawa tidur lapan jam semalam adalah jumlah minimum rehat yang diperlukan oleh tubuh. Tetapi apa yang ramai orang tidak sedar ialah kepentingan kualiti tidur dalam akaun ini. "Tilam atau bantal yang buruk boleh mengakibatkan masalah belakang, ketidakselesaan, kerengsaan dan rasa letih", jelas pakar itu. Oleh itu, perhatikan dengan teliti semasa menukar barang-barang ini. Mereka bukan sekadar objek hiasan. Mereka adalah teman yang baik untuk hampir sepertiga hidup mereka, bagi mereka yang tidur lapan jam semalam.

Apakah kepentingan tidur yang baik?

1. Merangsang penghasilan insulin dan hormon lain.

2. Mengaktifkan ingatan.

3. Mengurangkan tekanan.

4. Meningkatkan mood.

Kesan a tilam buruk

1. Masalah belakang.

2. Ketidakselesaan.

3. Rasa letih.

4. Kerengsaan.

Cara memilih model yang ideal

Menurut Bruno Costa, bagi setiap orang terdapat model yang berbeza. "Berat dan ketinggian adalah penting apabila memilih", dia membimbing. Bagi pakar, tilam yang ideal adalah tilam pertengahan, diklasifikasikan sebagai separa ortopedik, iaitu, padat dan fleksibel pada masa yang sama. Omodel mesti menyokong berat tanpa ubah bentuk. Bantal berfungsi untuk membetulkan postur, menyelaraskan kepala dan tulang belakang. "Saya cadangkan tidur di sisi anda dengan kepala anda disokong dan sejajar, dengan itu memastikan tulang belakang anda lurus", dia mengajar (lihat carta di bawah). Model lembut adalah buruk. “Tilam yang terlalu lembut boleh mendatangkan masalah terutama pada kanak-kanak kerana rangka masih dalam proses pembentukan”. Satu lagi faktor penting ialah tarikh luput bantal.

Kiropraktor Jason Gilbert menerangkan: "Selepas luput, mereka mula menjadi tuan rumah kulat, hama dan sel kulit, meningkatkan berat badan mereka lebih daripada separuh". Jika bantal anda berumur lebih daripada 12 bulan, gantikannya. Tilam perlu diperbaharui setiap lima tahun, melainkan jika ia kelihatan cacat.

Bantal hendaklah menjajarkan tulang belakang serviks dan batang, untuk kesihatan tulang belakang, peredaran darah otak yang baik dan tidur yang nyenyak.

Semasa membeli bantal, pastikan ia mempunyai pengedap INMETRO, dan bagi mereka yang mengalami sakit pangkal rahim dan masalah, dinasihatkan untuk berunding dengan pakar ortopedik dan/atau ahli fisioterapi untuk mendapatkan bimbingan yang lebih baik.

5 Jenis tilam

Buih likat

Dibangunkan oleh pusat penyelidikan NASA, terdiri daripada sel sfera kecil yang membentuk bentuk badan. Mengaktifkan peredaran darah dan memenuhi semua ruang, memberikan sokongan seragam. Tidakberubah bentuk.

Lateks semulajadi

Berventilasi, tilam jenis ini tidak menyerap haba badan dan mengekalkan suhu sejuk dan menyenangkan. Acuan buih lateks mengikut bentuk badan dan menawarkan keselesaan kepada jenis badan yang berbeza. Ia ditunjukkan untuk pasangan dengan struktur badan yang berbeza.

Pegas Bonnel

Ini ialah spring keluli yang ditunjukkan untuk orang yang mempunyai berat sehingga 150 kg. Tahan lasak, ia memberikan keanjalan yang seragam dan ditunjukkan untuk pengguna dengan struktur badan yang serupa.

Pegas poket atau poket

Pegas, dalam kes ini, dipoket dan dijahit satu demi satu, tanpa berjalin. Pergerakan seseorang tidak menyebabkan ketidakselesaan kepada pasangan. Sah untuk pasangan dengan berat yang berbeza.

Buih poliuretana

Ia adalah yang paling asas. Untuk jenis ini, adalah sangat penting untuk memeriksa ketumpatan yang sesuai untuk jenis fizikal. Lihat jadual di bawah.

SUMBER: Copel Colchões / Laman Web: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433