Svefn gegnir mikilvægu hlutverki í lífi fólks. Auk þess að skipta út orkunni sem eytt er yfir daginn er það tímabilið þegar mörg hormón eru framleidd“, útskýrir sjúkraþjálfari Bruno Andrade Costa, frá Zahra Spa & Fagurfræði. Allir vita að það að sofa átta tíma á nóttu er lágmarks hvíld sem líkaminn þarfnast. En það sem margir eru ekki meðvitaðir um er mikilvægi svefngæða í þessum reikningi. „Slæm dýna eða koddi getur valdið bakvandamálum, óþægindum, ertingu og þreytutilfinningu,“ útskýrir sérfræðingurinn. Þess vegna skaltu fylgjast vel með þegar skipt er á þessum hlutum. Þeir eru ekki bara skrautmunir. Þeir eru frábærir félagar næstum þriðjung lífs síns, fyrir þá sem sofa átta tíma á nóttu.

Hver er mikilvægi góðs svefns?

1. Örvar framleiðsla insúlíns og annarra hormóna.

2. Virkjar minni.

3. Dregur úr streitu.

4. Eykur skap.

Áhrif a slæm dýna

1. Bakvandamál.

2. Óþægindi.

3. Þreytatilfinning.

4. Erting.

Hvernig á að velja hið fullkomna líkan

Samkvæmt Bruno Costa er mismunandi líkan fyrir hvern einstakling. „Þyngd og hæð eru mikilvæg þegar þú velur,“ leiðbeinir hann. Fyrir sérfræðinginn er kjördýnan sú millistig, flokkuð sem hálfbæklunardýna, það er að segja þétt og sveigjanleg á sama tíma. Olíkanið verður að standa undir þyngdinni án þess að aflagast. Púðinn þjónar til að leiðrétta líkamsstöðuna, stilla höfuð og hrygg. „Ég legg til að sofa á hliðinni með höfuðið vel studd og í takt, þannig að hryggurinn sé réttur,“ kennir hann (sjá mynd hér að neðan). Mjúkar gerðir eru slæmar. „Of mjúk dýna getur valdið vandamálum, sérstaklega hjá börnum, þar sem beinagrind er enn að myndast“. Annar mikilvægur þáttur er fyrningardagsetning púða.

Jason Gilbert kírópraktor útskýrir: "Eftir að þeir renna út byrja þeir að hýsa sveppa, maura og húðfrumur og auka þyngd þeirra um meira en helming". Ef koddinn þinn er eldri en 12 mánaða skaltu skipta um hann. Endurnýja skal dýnur á fimm ára fresti, nema þær séu sýnilega aflögaðar.

Púðinn ætti að samræma hálshrygg og bol, fyrir mænuheilbrigði, góða blóðrás í heila og friðsælan svefn.

Þegar þú kaupir kodda skaltu ganga úr skugga um að hann sé með INMETRO innsigli og fyrir fólk með leghálsverki og vandamál er mælt með því að leita til bæklunarlæknis og/eða sjúkraþjálfara til að fá betri leiðbeiningar.

5 Tegundir dýna

Sýkt froða

Þróuð af miðstöð rannsókna NASA, samanstendur af litlar kúlulaga frumur sem mótast að lögun líkamans. Virkjar blóðrásina og fyllir öll rými, gefur jafnan stuðning. Neiaflagast.

Náttúrulegt latex

Loftræst, þessi tegund af dýnum gleypir ekki líkamshita og heldur hitastigi köldu og notalegu. Latex froðu mótast að lögun líkamans og býður upp á þægindi fyrir mismunandi líkamsgerðir. Það er ætlað pörum með mismunandi líkamsbyggingu.

Bonnelfjöðrar

Þetta eru stálgormar sem ætlaðir eru fyrir fólk sem er allt að 150 kg að þyngd. Þeir eru endingargóðir, veita einsleita fjaðrandi og eru ætlaðir notendum með svipaða líkamsbyggingu.

Vasa- eða vasagormar

Fjaðrarnir, í þessu tilfelli, eru í vasa og saumaðir einn í einu, án þess að flétta saman. Hreyfing eins manns veldur maka ekki óþægindum. Gildir fyrir pör með mismunandi þyngd.

Pólýúretan froða

Það er það einfaldasta. Fyrir þessa tegund er mjög mikilvægt að athuga viðeigandi þéttleika fyrir líkamlega gerð. Sjá töfluna hér að neðan.

HEIMILD: Copel Colchões / Vefsíða: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433