Uyqu odamlar hayotida muhim rol o'ynaydi. Kun davomida sarflangan energiyani almashtirishdan tashqari, bu ko'plab gormonlar ishlab chiqariladigan davrdir ", deb tushuntiradi fizioterapevt Bruno Andrade Kosta, Zahra Spa & amp; Estetika. Har bir inson kechasi sakkiz soat uxlash tanaga kerak bo'lgan eng kam dam olish miqdori ekanligini biladi. Ammo ko'pchilik bilmagan narsa - bu hisobda uyqu sifati muhimligi. "Yomon matras yoki yostiq bel muammolari, noqulaylik, tirnash xususiyati va charchoq hissini keltirib chiqarishi mumkin", deb tushuntiradi mutaxassis. Shuning uchun, ushbu narsalarni almashtirishda diqqat bilan e'tibor bering. Ular shunchaki bezak buyumlari emas. Ular hayotlarining deyarli uchdan bir qismida, kechasi sakkiz soat uxlaydiganlar uchun ajoyib hamrohlardir.

To'g'ri uyquning ahamiyati nimada?

1. Rag'batlantiradi insulin va boshqa gormonlar ishlab chiqarish.

2. Xotirani faollashtiradi.

3. Stressni kamaytiradi.

4. Kayfiyatni oshiradi.

A ta'siri yomon matras

1. Bel muammolari.

2. Noqulaylik.

3. Charchoq hissi.

4. Achishish.

Ideal modelni qanday tanlash kerak

Bruno Kostaning so'zlariga ko'ra, har bir kishi uchun har xil model mavjud. "Tanlashda vazn va balandlik muhim", deydi u. Mutaxassis uchun ideal to'shak yarim ortopedik, ya'ni bir vaqtning o'zida mustahkam va moslashuvchan deb tasniflangan oraliq to'shakdir. Omodel og'irlikni deformatsiya qilmasdan ushlab turishi kerak. Yostiq bosh va umurtqa pog'onasini tekislash, holatni tuzatish uchun xizmat qiladi. "Men boshingizni yaxshi qo'llab-quvvatlagan va tekislangan holda yonboshingizda uxlashni taklif qilaman, shuning uchun umurtqa pog'onangizni to'g'ri ushlab turing", deb o'rgatadi u (quyidagi diagrammaga qarang). Yumshoq modellar yomon. "Juda yumshoq matras, ayniqsa, bolalarda muammolarga olib kelishi mumkin, chunki skelet hali ham shakllanmaydi". Yana bir muhim omil - yostiqlarning yaroqlilik muddati.

Chiropraktor Jeyson Gilbert shunday tushuntiradi: "Muddati tugagandan so'ng, ular qo'ziqorin, oqadilar va teri hujayralarini joylashtira boshlaydi va ularning vaznini yarmidan ko'proqqa oshiradi". Agar yostiq 12 oydan ortiq bo'lsa, uni almashtiring. Matraslar har besh yilda yangilanishi kerak, agar ular ko'zga ko'rinadigan darajada deformatsiyalanmagan bo'lsa.

Yostiq umurtqa pog'onasi salomatligi, miya qon aylanishi va tinch uyqu uchun servikal umurtqa pog'onasi va magistralni tekislashi kerak.

Yostiq sotib olayotganda uning INMETRO muhri borligiga ishonch hosil qiling va bachadon bo‘yni og‘rig‘i va muammolari bo‘lgan odamlar uchun yaxshiroq yo‘l-yo‘riq olish uchun ortoped va/yoki fizioterapevtga murojaat qilish tavsiya etiladi.

5 matras turlari

Viscious ko'pik

NASA tadqiqot markazi tomonidan ishlab chiqilgan, quyidagilardan iborat. tananing shakliga mos keladigan kichik sharsimon hujayralar. Qon aylanishini faollashtiradi va barcha bo'shliqlarni to'ldiradi, bir xil yordam beradi. Yo'qdeformatsiyalanadi.

Tabiiy lateks

Ventilyatsiya qilingan bu turdagi matraslar tana issiqligini o'zlashtirmaydi va haroratni salqin va yoqimli saqlaydi. Lateks ko'pik tananing shakliga mos keladi va turli tana turlariga qulaylik beradi. Turli tana tuzilishiga ega bo'lgan juftliklar uchun ko'rsatiladi.

Bonnel buloqlar

Bu 150 kg gacha bo'lgan vaznli odamlar uchun ko'rsatilgan po'lat kamondir. Bardoshli, ular bir xil buzg'unchilikni ta'minlaydi va o'xshash tana tuzilishiga ega foydalanuvchilar uchun ko'rsatiladi.

Cho'ntak yoki cho'ntak buloqlari

Buloqlar, bu holda, cho'ntak va tikilgan. birma-bir, o'zaro bog'lanmagan. Bir kishining harakati sherikga noqulaylik tug'dirmaydi. Turli vaznli juftliklar uchun amal qiladi.

Poliuretan ko'pik

Bu eng asosiy hisoblanadi. Ushbu tur uchun jismoniy turga mos keladigan zichlikni tekshirish juda muhimdir. Quyidagi jadvalga qarang.

MANBA: Copel Colchões / Veb-sayt: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433