Унтах нь хүмүүсийн амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь өдрийн турш зарцуулсан энергийг нөхөхөөс гадна олон даавар ялгардаг үе юм" гэж Захра рашаан сувиллын физик эмчилгээний эмч Бруно Андраде Коста тайлбарлав. Гоо зүй. Шөнө найман цаг унтах нь хүний ​​биед шаардлагатай хамгийн бага амрах хэмжээ гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ энэ дансанд нойрны чанар чухал болохыг олон хүн мэддэггүй. "Муу матрас эсвэл дэр нь нурууны асуудал, таагүй байдал, цочрол, ядрах мэдрэмжийг төрүүлдэг" гэж мэргэжилтэн тайлбарлав. Тиймээс эдгээр зүйлсийг солихдоо онцгой анхаарал хандуулаарай. Эдгээр нь зөвхөн гоёл чимэглэлийн зүйл биш юм. Тэд шөнийн найман цаг унтдаг хүмүүсийн хувьд амьдралынхаа бараг гуравны нэгд нь маш сайн хамтрагч болдог.

Сайн унтахын ач холбогдол юу вэ?

1. Өдөөдөг. инсулин болон бусад дааврын үйлдвэрлэл.

2. Санах ойг идэвхжүүлнэ.

3. Стрессийг бууруулдаг.

4. Сэтгэл санааг нэмэгдүүлнэ.

муу матрас

1. Нурууны асуудал.

2. Эвгүй болох.

3. Ядаргаа.

4. Цочрол.

Хамгийн тохиромжтой загварыг хэрхэн сонгох вэ

Бруно Костагийн хэлснээр хүн бүрт өөр өөр загвар байдаг. "Сонгохдоо жин, өндөр чухал" гэж тэр чиглүүлдэг. Мэргэжилтнүүдийн хувьд хамгийн тохиромжтой матрас бол хагас ортопед, өөрөөр хэлбэл хатуу, уян хатан гэж ангилагддаг завсрын матрас юм. Озагвар нь хэв гажилтгүй жинг даах ёстой. Дэр нь биеийн байрлалыг засах, толгой ба нурууг тэгшлэхэд үйлчилдэг. "Толгойгоо сайн түшиглэн хажуу тийшээ унтуулж, нуруугаа шулуун байлгахыг зөвлөж байна" гэж тэр заадаг (доорх диаграмыг харна уу). Зөөлөн загвар нь муу байдаг. "Хэт зөөлөн матрас нь араг яс бүрэлдэж байгаа тул ялангуяа хүүхдүүдэд асуудал үүсгэдэг." Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол дэрний ашиглалтын хугацаа юм.

Дэрний эмчилгээний эмч Жэйсон Гилберт: "Хугацаа дууссаны дараа тэдгээрт мөөгөнцөр, хачиг, арьсны эсүүд хуримтлагдаж, жингээ хагасаас илүүгээр нэмэгдүүлдэг" гэж тайлбарлав. Хэрэв таны дэр 12 сараас дээш настай бол солих хэрэгтэй. Гудас нь илт гажиггүй бол таван жил тутамд шинэчлэгдэж байх ёстой.

Дэр нь умайн хүзүүний нуруу, их биеийг тэгшлээд, нугасны эрүүл мэнд, тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, тайван нойрсож байх ёстой.

Дэр худалдаж авахдаа INMETRO тамгатай эсэхийг шалгаарай. Умайн хүзүүгээр өвдөж, өвддөг хүмүүст илүү сайн зөвлөгөө авахын тулд ортопедист ба/эсвэл физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

5 Гудасны төрлүүд

Зэвүүн хөөс

НАСА-гийн судалгааны төвөөс бүтээгдсэн. биеийн хэлбэрт тохирсон жижиг бөмбөрцөг эсүүд. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бүх орон зайг дүүргэж, жигд дэмжлэг үзүүлдэг. Үгүйхэв гажилт.

Байгалийн латекс

Агааржуулалттай энэ төрлийн матрас нь биеийн дулааныг шингээдэггүй бөгөөд температурыг сэрүүн, тааламжтай байлгадаг. Латекс хөөс нь биеийн хэлбэрийг бий болгож, янз бүрийн төрлийн биеийн тав тухыг өгдөг. Энэ нь янз бүрийн биеийн бүтэцтэй хосуудад зориулагдсан болно.

Боннелийн пүрш

Эдгээр нь 150 кг хүртэл жинтэй хүмүүст зориулагдсан ган пүрш юм. Удаан эдэлгээтэй, тэдгээр нь жигд хаварлаг байдлыг хангадаг бөгөөд ижил төстэй биеийн бүтэцтэй хэрэглэгчдэд зориулагдсан болно.

Халаасны эсвэл халаасны пүрш

Энэ тохиолдолд пүршийг халаастай, оёдог. нэг нэгээр нь, хоорондоо уялдаа холбоогүй. Нэг хүний ​​хөдөлгөөн нь түншийн таагүй байдлыг үүсгэдэггүй. Өөр өөр жинтэй хосуудад хүчинтэй.

Полиуретан хөөс

Энэ нь хамгийн энгийн зүйл юм. Энэ төрлийн хувьд физик төрөлд тохирсон нягтралыг шалгах нь маш чухал юм. Доорх хүснэгтийг үзнэ үү.

ЭХ СУРВАЛЖ: Copel Colchões / Вэбсайт: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433