Sen odgrywa istotną rolę w życiu człowieka. Oprócz zastępowania energii zużytej w ciągu dnia, jest to okres, w którym wytwarzanych jest wiele hormonów", wyjaśnia fizjoterapeuta Bruno Andrade Costa z Zahra Spa & Estética. Wszyscy wiedzą, że osiem godzin snu w nocy to minimalny odpoczynek, jakiego potrzebuje organizm. Ale wiele osób nie wie, jak ważna jest jakość snu w tym kontekście.Zły materac lub poduszka mogą powodować problemy z kręgosłupem, dyskomfort, rozdrażnienie i uczucie zmęczenia", wyjaśnia specjalista. Dlatego należy zwracać szczególną uwagę przy zmianie tych przedmiotów. Nie są one zwykłymi przedmiotami dekoracyjnymi. Są świetnymi towarzyszami przez praktycznie jedną trzecią życia, dla tych, którzy śpią osiem godzin w nocy.

Jak ważny jest dobry sen?

Stymuluje produkcję insuliny i innych hormonów.

2. aktywuje pamięć.

3. zmniejsza stres.

4. poprawia nastrój.

Skutki złego materaca

1. problemy z plecami.

Dyskomfort.

3. uczucie zmęczenia

4. podrażnienie.

Jak wybrać idealny model

Według Bruno Costy, dla każdej osoby istnieje inny model: "Waga i wzrost są ważne przy wyborze", radzi. Dla specjalisty idealnym materacem jest materac pośredni, sklasyfikowany jako półortopedyczny, czyli twardy i elastyczny w tym samym czasie. Model musi utrzymywać ciężar bez deformacji. Poduszka służy do korygowania postawy, wyrównując głowę i kręgosłup. "Sugeruję spanie na boku.Miękkie modele są złe: "Zbyt miękki materac może powodować problemy, zwłaszcza u dzieci, ponieważ ich szkielet wciąż się kształtuje". Innym ważnym czynnikiem jest data ważności poduszek.

Chiropraktyk Jason Gilbert wyjaśnia: "Po wygaśnięciu są siedliskiem grzybów, roztoczy i komórek skóry, zwiększając swoją wagę o ponad połowę. Jeśli Twoja poduszka ma więcej niż 12 miesięcy, wymień ją. Materace powinny być wymieniane co pięć lat, chyba że są widocznie zdeformowane.

Poduszka powinna wyrównywać kręgosłup szyjny i tułów, aby zapewnić zdrowie kręgosłupa, dobre krążenie krwi w mózgu i spokojny sen.

Kupując poduszkę, upewnij się, że posiada ona znak INMETRO, a w przypadku osób cierpiących na bóle i problemy z odcinkiem szyjnym zaleca się konsultację z chirurgiem ortopedą i/lub fizjoterapeutą w celu uzyskania lepszych wskazówek.

5 rodzajów materacy

Pianka wiskoelastyczna

Opracowany przez centrum badawcze NASA, składa się z małych sferycznych komórek, które dopasowują się do kształtu ciała. Aktywuje krążenie krwi i wypełnia wszystkie przestrzenie, zapewniając jednolite wsparcie. Nie odkształca się.

Naturalny lateks

Wentylowany materac tego typu nie pochłania ciepła ciała i utrzymuje przyjemną temperaturę. Pianka lateksowa dopasowuje się do kształtu ciała i zapewnia komfort różnym typom fizycznym. Jest odpowiedni dla par o różnej budowie ciała.

Źródła Bonnel

Są to stalowe sprężyny odpowiednie dla osób o wadze do 150 kg. Są trwałe, zapewniają jednolitą miękkość i są odpowiednie dla użytkowników o podobnej budowie ciała.

Sprężyny kieszeniowe lub woreczkowe

Sprężyny w tym przypadku są woreczkowane i szyte pojedynczo, bez przeplatania. Ruch osoby nie powoduje dyskomfortu dla partnera. Jest odpowiedni dla par o różnej wadze.

Pianka poliuretanowa

W przypadku tego typu bardzo ważne jest sprawdzenie odpowiedniej gęstości dla typu fizycznego. Patrz tabela poniżej.

ŹRÓDŁO: Copel Colchões / Strona: //www.copelcolchoes.com.br / Obsługa klienta: 0800-0133433